カフェインと早起き - Candy's Diary

View this post on Instagram A post shared by 𝑪𝒂𝒏𝒅𝒚 (@candyvolvおはようございます。 昨日22時に就寝し本日朝4時に目が覚めました。もう少しゆっくり寝ていたかったのが本音ですが、きっと昼間飲んだコーヒーやその他の様々な刺激が睡眠妨害となったようです。 スマートウォッチの睡眠点数によると本日は71点。なんだかすっきりしない頭の感じと比例しています。睡眠アプリのコメントに、朝4時に目覚めたので軽く運動するとよりリラックスできるでしょう、と言うことが書いてあり、久しぶりに朝オンラインヨガのレッスンを受けてみました。 現在カフェイン抜きと戦っていますが、朝のコーヒーを紅茶に変えただけで夕方の眠気がひどいので、また朝のいっぱいをコーヒーに戻しました。お仕事がお休みの日に朝飲むいっぱい生ハーブティーに変えてみます。お休みの日は眠くな