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サプリメントで風邪に負けない身体を | DESIRE TO EVOLUTION「DNS」
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サプリメントで風邪に負けない身体を | DESIRE TO EVOLUTION「DNS」
風邪対策として、前号では十分な睡眠とビタミンAの豊富な食事、そして血行を良くし、リラックスすること... 風邪対策として、前号では十分な睡眠とビタミンAの豊富な食事、そして血行を良くし、リラックスすることが大事だと解説しました。今回は、食事だけでは十分な量を摂りきれない栄養物質、「ビタミンC」と「グルタミン」について紹介していきます。 ■ビタミンCの作用 「風邪にビタミンC」。よく言われる言葉です。最近では、風邪薬にもビタミンCが配合されるようになってきました。しかし、「ビタミンCを飲んでいるのに風邪を引いてしまった」という人もいます。それはどうしてなのでしょうか。 ビタミンCは、「インターフェロン」という免疫物質を生成するときに必要となります。インターフェロンにはウィルスに対抗する作用があるため、ビタミンCを大量に摂取することでインターフェロンの生成量を増やせば、身体を風邪から守ることができるわけです。 しかし、ビタミンCがありさえすれば簡単にインターフェロンが作れるというわけではありません