どうやら睡眠障害らしいので治したい - どちらかというとMですけど教えてください

寝不足OLのMです。 ちょこちょこと過去記事でも触れていますが、もともとがロングスリーパー気味なのにこんな具合で毎日が寝不足です。 最低1時間は眠たくなるのを待つ（最近は2時間くらい当たり前） 途中で目覚めてトイレへ最低1回はいく 目覚ましが鳴る1時間前に目が覚める www.dochi-m.work あらためて言いますけど、ひどい！ 今週なんかは、3時半過ぎまで眠れずにゴロゴロしてましたからね。 そして朝は6時に目が覚めてまたゴロゴロー。 こんな私ですから、ようやく気がついたんですよね。 あ、もしかして睡眠障害ってやつ？ （気付くの遅すぎぃ！） 睡眠障害のセルフチェックをしてみた 森元首相が2000年に言ったIT革命から早19年、世の中にはいろーんなサイトができていつでもどこでもインターネットができる時代になりました。 「睡眠障害 チェック」と検索するとたくさんのサイトがでてきます。 こち

[shabbychicdays]

私も最近寝不足気味なんですよね。睡眠障害なのかな。