"疲れている自分"に慣れていませんか？ 『何もしない習慣』著者に聞く「正しい休み方」 - りっすん by イーアイデム

「テレワークになってからなかなかオフモードになれず気が張っている感じがする」「休日はゆっくり過ごしたけど、あまり回復した感じがしない……」。最近、そう感じることはありませんか。もしかすると、知らず知らずのうちに疲れを溜め過ぎてしまっているにもかかわらず、うまく休めていないのかもしれません。 そもそも「疲れを感じてから休む」ではなく、疲れる前にあらかじめ「休む」習慣を持つことが重要だと語るのは、栄養士の資格を持ち、食生活に関するカウンセリングなどを行う笠井奈津子さん。最新刊の『何もしない習慣』では、自分に合った「充電」の方法を知ることや、そのために「自分のトリセツ」をつくることを具体的な方法とともに提案されています。 日々の仕事に追われるなか、どのように休む時間を取ればいいのか。話を伺いました。 ※取材はリモートで実施しました 疲れを溜め込む前にあらかじめ「休む」予定を入れる 著書『何もしな

[spirallife]

“夜遅くまで仕事をして疲れた日は、朝起きるのが楽しみになる朝食を仕込む”夜遅くまで仕事して疲れた日に翌朝の朝食の仕込みできる余力は残っていない…

[Mabuo_H]

これ結構大事だと思ってる。特に気持ち的にも落ちてて、休まないといけない時こそ。無理やり果ての海岸に行った時、美味しい飯と海だけがあり、みんな寝るか泳ぐか。ネットも使えないので強制的にオフにできた。

[tomonotecho]

休みの予定を入れてたのに何かしらハプニングが起きて休めなくなるのが子育てあるある

[AQMS]

「何もせず生きているに任せる」時間は定期的にあっていい。

[shinkokyu_listen]

"休むことを「充電」、働くことを「消費」""「疲れてから休もう」「時間ができたら休もう」となると、時間がないぶん選択肢が限られるので、結果的にさらに疲れを溜めることにもなりかねない"

[maemuki]

何もしない生活も3年目 全く飽きませんよ(^ ^)

[yetch]

遊ぶのも疲れるからまず寝るべき

[nimroder]

inoreaderがこの記事で埋まったんだけど、なにこれ…

[hello-you]

非常に実践的なアドバイス、良い記事だった。早速実行してみよう

[sugikota]

こういうことを資本家でなくて労働者に向けて啓蒙して自己責任みたいな論調にもってくの本当に悪質

[kekotinn25]

疲れ切ってた時、家の仕事を全部終わらせてあとは子どもたちの歯磨きだけ残して「おかあさんは疲れたのでもう寝るね。仕上げ磨きだけしてあげるからそのタイミングでおいで」と言い残して布団かぶって寝たことがある

[tukaelu]

“りっすん はたらく気分を転換させる深呼吸マガジン ”

[chris4403]

“小さな充電方法を知ることで、休みの日にまとまった時間がなくても、日常生活のなかでうまく自分自身を回復させてあげることができる。”

[hal_dynast]

備忘録

[sun330]

ずーっと出かける予定入れ続けてるとそれが身体的にも普通になってくる。ずーっと家にいるとそれが普通になって出かけるのが億劫に。というのは自分だけですか…。休みの概念が状況で変わるんだよなあ…

[junki_au]

能動的に休むというのは大事そう。 行動の一つ一つを「充電」と「消費」に分けるの有用そう。

[neniki]

土日どちらかに人と会う予定入ったら絶対片方は予定を入れない。時間は空いてるけど空いてないことにしてる。遊ぶのは楽しいけど疲れるのよね。

[hamanasawa]

行動を見える化すること自体が怖くて憂鬱になるタイプの人間だから、休むぞって日はひたすら寝たり長風呂するしかできない……。

[d0i]

休みは子供の相手とか習い事とかに費やされるので、なんにもしないをする余裕なんて年に1日もない

[SasakiTakahiro]

朝にひとりの静かな時間をつくれると心にゆとりを持てる。

[north_god]

仕事より家事や育児の比率のが多くて世の中的な基準では俺はよく休んでる事になるんだろうなと

[matakeno]

休み方が下手なのでメモ。

[nakkisan]

予め休む予定を確保しておく

[hatsan8]

家族の食事の面倒見てたら、旅行にでも行かない限りは「一日何を食べさせるか考えないで過ごす」はできない。てことはもう2年間、完全に休んだ日がない。旅行したいよ…

[awawann]

これは面白いかもしれない