悩みや不安がしつこく頭に浮かぶのは「脳疲労」が原因｜言語化の魔力｜樺沢紫苑

あなたの悩みは、解消できます。それも、簡単な方法で。 著書累計220万部突破、自身のYouTubeチャンネル『精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル』も大人気の精神科医、樺沢紫苑先生。新刊『言語化の魔力』は、そんな樺沢先生の集大成ともいえる、究極の「悩み」解消本です。科学的に立証された即効ノウハウの数々、その中からいくつかご紹介します。 ＊ ＊ ＊ 放っておくと怖い「脳疲労」とは 「同じ悩みや考えが、何度も浮かんでくる」 「ネガティブ感情を振り払っても、苦しい感情が湧き上がる」 「マイナスの思考がどうしても頭から離れない」 つらい悩みやネガティブな考えが、とにかく浮かんでくる。「それはそれとして」のような、切り替えの言葉をつぶやいてもまったく効果がない。このような「切り替えられない」状態は深く悩んでいる人のほとんどに起きています。 切り替えられないのは、脳科学的にいうと「前頭前野の疲労」