冬太りと自粛ストレスの悩みを一気に解消！？「おうちヨガ」で心と体をリフレッシュさせよう！ - アンニョン豆腐

冬は牡蠣や鍋料理などのおいしい食材や料理にあふれている反面、食べ過ぎや運動不足により冬太りや体調不良をおこしがちです。 特に新型コロナウィルスの感染が全国各地に拡大している昨今、感染防止の為にジョギングやスポーツなどの屋外運動を控えているという方も少なくないでしょう。 そこで今回は、「運動不足に悩んでいる．．」「外出自粛によりストレスが溜まっている．．」と悩んでいる方の為に自宅できる簡単な運動「おうちヨガ」を紹介したいと思います！ そもそも「ヨガ」って何？ ヨガにはどんな効果があるの！？ 自律神経の乱れを改善できる 筋力や柔軟性の向上 ダイエットなどのスタイルアップにも効果的 おうちヨガ楽しく続けるコツは？ ヨガマットの必要性 結論「おうちヨガ」はどんな人に向いているの？ まとめ そもそも「ヨガ」って何？ 「ヨガ」とはインド発祥の伝統的な健康法であり、その起源は4000年以上も昔と言われて

[i-love-korea]

ヨガは良いリフレッシュになりますよね✨私も昔はすごく体が硬かったのですが、ヨガを続けているときは本当に柔らかくなりました！😳最近はサボり気味なので…頑張ります！笑

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参考になりました。🎵

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健康第一ですね

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最近は寒くてサボってばかりでした・・・これを読んで反省！またしっかりとやって行きます！！

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私もヨガしています✨体を動かしながらリラックスできて気持ちいいですよねー🍀

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コロナ禍での巣籠り生活も随分浸透してきましたからね～。ヨガも一度試してみます。(^O^)／　食欲の秋～冬太り、春太り～夏太りまで心配ですから。

[tabi-baro]

ヨガ興味あります🧘‍♀️✨自粛もあって冬太りが加速しますね😂