サバ缶1人メシ。電子レンジ4分のつけ汁で「にんにくしょうゆつけ麺」のレシピ - メシ通 | ホットペッパーグルメ

こんにちは！ 管理栄養士の北嶋佳奈です。 うま味たっぷり、手軽に使えてタンパク源としても優秀なサバ水煮缶。手軽なサバ缶レシピはいろいろ押さえておきたいところです。 ということで今回は、サバ水煮缶を汁まで残さず使うお手軽つけ麺レシピ。にんにく香るあっさり魚介系だしのつけ汁を、電子レンジ4分で作ります。 サバ缶を1缶丸ごと、そして玉ねぎに長ねぎと具沢山でボリューミーですが、にんにくとかつおぶしの香りが食欲をそそり、ぺろりと食べられますよ。 北嶋佳奈の「サバ缶のにんにくしょうゆつけ麺」 【材料】（1人分） サバ水煮缶 1缶（150g程度） 玉ねぎ 1/8個（25g程度） ごま油 小さじ1 長ねぎ 5cm 白すりごま、ブラックペッパー 少々 中華麺（今回は蒸しタイプの焼きそば麺を使用） 1人分 （A） 水 100ml めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1 鶏がらスープ（顆粒）、おろしにんにく 各小さじ1

[hearthewindsing]

ごま油、にんにく、めんつゆ、鶏がらスープ。お手軽レシピは全部同じ味付けで飽きてしまう。

[mzkzzz]

今度ぜったいやる！

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つくった。うめえだった。

[kumao335]

サバ缶いいよね。今度やろう。

[avictors]

材料は、玉ねぎ1/8個、長ねぎ5cm、サバ水煮、水100ml、めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1、鶏がらスープ（顆粒）小さじ1、にんにく小さじ1、かつおぶし1g（小袋1つ） / 電子レンジは600W4分。

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うまそうだな

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美味そう！