“ととのう”ブームに医師が警告「超高温サウナと超低温水風呂の切り替えは危険」 | 週刊女性PRIME

正式なフィンランド式には水風呂はない 近年、よく耳にするようになった言葉“ととのう”。ここ数年大ブームとなっているサウナ用語だ。《サウナ→水風呂→外気浴》を最低3セット行うことにより、もたらされる“ととのう”とは、人によって感じ方はさまざま。 “カラダはフワフワしてるんだけど、気分や頭はシャッキリ”“カラダが軽くフワフワになって多幸感がある”などとサウナー（サウナ愛好家）は言う。都内在住のサウナーは、 「ブームでサウナは先鋭化しています。通常、サウナは90度〜100度くらいが一般的でしたが、今は120度も珍しくなく、中には150度のサウナも。水風呂はマイナス温度のところはざら。入ってて死ぬんじゃないかなって思うこともあります（笑）」 120度オーバーの超高温サウナに入り、マイナスの水風呂に飛び込む。その温度差たるや。医師に“ととのう”について話を聞いた。 「サウナそのものに対しては昔から研

[totoronoki]

まあヒートショックが危ないと報じられてるのにサウナは例外になるのはよくわからんしな。

[u_eichi]

サウナは嫌いじゃないし何度も利用してるけど、「ととのう」の境地がさっぱりわからないので、なんでこんなにブームになってんのかよくわからん。

[queeuq]

フィンランドのサウナって水風呂は無いが外に飛び出して雪の上転がりまわってるイメージなんだが？（実際検索してもそういう記事出てくる)/あとこんな設定のサウナ-水風呂ほんとに実在するの？

[osrk]

わざわざヒートショックを起こしやすくしてる。正気の沙汰ではない。

[takafumiat]

サウナを定期的に入浴するようになってから、精神は落ち着き、熟眠感の上昇、風邪もひかなくなった。良いことしか無い。医者の中には、極端な例を出して駄目だと言っている。サウナが体に悪い人も居るだけ。

[TakamoriTarou]

サウナの後、水風呂する勇気が無くて、ぬるめのシャワーで済ましてたヘタレな自分は実は正しかった？（そう言う話ではない

[dobonkai]

水風呂の水温がマイナス？？　マイナス温度なのに液体なのであればそれは水（H2O）ではない他の液体なのでは？

[tarotheripper]

"120度オーバーの超高温サウナに入り、マイナスの水風呂に飛び込む。" マイナスの水風呂とは？サウナ入った人の汗に含まれる塩分のおかげで、0℃でも凍らなくなるとかそういう話？（違

[pullphone]

"今は120度も珍しくなく、中には150度のサウナも。水風呂はマイナス温度のところはざら" そんなわけねえだろ！いい加減にしろ！（現状、100℃超えるドライサウナってあんまりないし、水風呂に関しては言うまでもない）

[silverscythe]

どっちもやったことないけど、首絞めセックスとかが近いんじゃない？

[kaikaji]

なんとなくサウナ（ブーム）が苦手だったのだが、この記事を読んでその理由が分かったような気がする。

[You-me]

「今は120度も珍しくなく、中には150度のサウナも。水風呂はマイナス温度のところはざら。」これはちょっとおもしろすぎるねｗｗｗ水風呂の温度マイナスを維持する方法があるなら学会に発表できるよねｗｗｗｗｗ

[kyukyunyorituryo]

サッカーで凍結療法が流行っていた。

[wushi]

家庭用コンセントにシャーペンの芯を突っ込んで触る程度には危険な行為だと思ってる

[n_pikarin7]

体力使うから、疲れ果ててるときにやるべきじゃ無いのはもっと周知されていい。

[ustar]

なるほど三途の川までの道がととのう

[GROOVY]

マイナスの水風呂とか絶対入りたくないってか凍らないの？意味わからん…

[chambersan]

フィンランドで「国民の大勢が」「昔から」やってるからって安全の保証にならんでしょ。それこそ正月の餅のように。

[zubtz5grhc]

この書き方だと過激でない一般的なサウナはそこまで高リスクでないと読めるが。まあ自分が快適な範囲で嗜むしかないし、その快適さが過剰へ振れていると危険なのはスポーツでも酒でも同様。

[tyakoske]

こんなん誰でもわかることで、誰か死ねばブーム収まるからわざわざいう必要ないのに。あ、こんな記事でも金もらえるからか。なるほどね。

[pitti2210]

一般的なサウナしか行かないけど3セットやると次の日の体調が悪くなるので2セットでやめておくのが良いと思うし、なんならサウナがない銭湯に行った後の方がずっと調子いい。

[munieru_jp]

昔から自殺行為だよなあと思ってた。ましてや高温の部屋と低音の風呂を行ったり来たりだなんて……

[kamomewa_kamome]

前から思ってたけどある種の臨死体験ってか、自分からちょっと死にに行ってる感じだよね。心筋梗塞でガチ臨死体験した身からするとぜんぜんシャレにならんしおまえら一歩間違うとヤバいぞって思う

[manotch]

“今は120度も珍しくなく、中には150度のサウナも。水風呂はマイナス温度のところはざら”←いやいや…笑。フィンランドに水風呂ないのは湖とかに入るからでは？ サウナ施設数がとても多いんだってね、フィンランド。

[iixxx]

マイナスの水風呂…🤔❓過度な温度差のサウナはやっぱり健康に良くないのだろうな。それはさておいて岡田氏を検索してみた時の著書のタイトル群…

[amedama8]

ヒートショックってやつかな

[taguch1]

サンプルが足りない、一旦サウナ好きの医者を呼んでこよう。

[modal_soul]

耳目を集めるために極端な高温・低温にするのは本当に辞めてほしい。普通の温度で普通に楽しみたいのに、自称プロみたいなのがしゃしゃり出てダメ出ししてくるのが死ぬほどイラつく

[lieonsand]

https://note.com/nemeos/n/ncdaafaa67ca7 ツッコミどころが多い

[dfk]

サウナはよく行きますが、マイナスの水風呂なんて聞いたこともないしあったら話題になっている。

[sukekyo]

結局、ととのうはわからんかったなー。いまはサウナにそれっぽいポスターは必ず貼ってあるよな。流行ってるんだとは思った。

[fai_fx]

通常20度以上の水風呂に飽き足らず、9度以下に下げたシングル（温度が一桁の意) 、氷を浮かべるマイナス零度、アイスサウナは－5度～－30度の冷凍室。他店との差別化のために、果てしなくエスカレートしているらしい。

[CardamomPowder]

超高温と超低温の先鋭化されたサウナはリスクが高いという話で、一般的なサウナは批判してないみたいだけど。/『"ととのう"ブーム』云々については記者が勝手につけたのかな。本文にあったタイトル付けてほしい

[runa_way]

まあふつうに考えりゃ体によくはないだろうけど、こんだけブームになっても事故報道とかが目立ってないんだから大して気にしなくていいんじゃないのって気がする

[unamuhiduki12]

特に研究があるわけではないから危険なのか危険でないのかすらわからないけど(本場のフィンランドのはあるっぽい？)、ととのうサウナはたぶん良くないと思う(医者談) なんやそれ

[ounce]

少なくとも体験として「ととのう」はあった。ただ、血管や心臓への負担は間違いなく甚大なので高齢者や基礎疾患持ちはやってはいけない。

[crode]

「ブーム」とは「狂人も増える」ってこと。

[asitanoyamasita]

「身体をジックリ暖める」ことはまあ健康に良さそうとは思うけど、その後の冷水に入るってのはどうにも健康につながるイメージが出来ない／ミストサウナは丁度良い温度で、楽しんだあとお湯でシャワーだけにした

[keren71]

連日救急車のソースがTwitterかい。冷たい水に入ると胸周りの褐色細胞が刺激されて若返るみたいなのを見たような。サウナ行くと肌が一時的に綺麗になるなぁ。

[natu3kan]

危険ってエビデンス積み上げたメタ解析なかったら、専門家の仮説や常識的な意見でしかないので。論文には論文で戦うしかない。運動機能的には冷水浴あった方がいいのではって論文(https://ci.nii.ac.jp/naid/110001927263)はある