【視力回復5カ条】50歳から視力回復した眼科医が実践｜カラダネ

スマホ生活で視力が低下した方、多いと思います。近視や老眼などメガネ生活だと、見た目にも老け込みますよね。でも秘策があります。眼科医の宮永嘉隆先生がみずから実践し、50歳を過ぎてから視力を回復させた目にいい生活習慣を紹介します。名付けて「視力回復５カ条」。早速試してみませんか？ ①バランスのいい食事をとる 目の機能を保つには、肉や青魚に多いたんぱく質（アミノ酸）が特に大切！抗酸化力が強いカシスやブルーベリーをとるのもおすすめ。 ②喫煙を控える 目の奥の視神経のまわりは、毛細血管が密集しています。タバコを吸うと血管が収縮して、視神経の血流を滞らせる原因となるので要注意！ ③目の紫外線対策をする 白内障予防には、紫外線対策が大切です。 ④時計やカレンダーの位置を調整する パソコン作業や読書など手元ばかりを長時間見るときには、途中で離れたところを見るようにしましょう。毛様体筋の過緊張を防ぐのに役立