効果的なダイエット 【歩く】VS【走る】 - イケてるビジネスマンになる方法 Keythan's Blog

皆さんこんにちは！２連休なのでちょっと体を動かそうとしてジョギングをしてきたkeythanです(*^_^*) ジョギングをしながらちょっと疑問に思ったことがありました。。 【歩く】と【走る】ってどっちがダイエットにいいんだろう？？ 今回の記事は効果的に痩せるために知っておいて損はない情報を紹介していこうと思います！！ 痩せたいと思ったら走りがち 【走る】VS【歩く】 走る(ランニング) 身体的効果 精神的効果 歩く(ウォーキング) 身体的効果 精神的効果 まとめ 痩せたいと思ったら走りがち 体重計に乗って太っていることが判明したとき、焦りますよね笑 そんなときに人は「走らなくちゃ」という気持ちに駆られるんです。でも走るのってきつい、長続きしないイメージがありますよね。でも走ることで汗をたくさんかきますし疲労感も大きいので達成感は得られます。実際問題、走るのは効果的なんでしょうか？？僕も今ま