「朝のおつとめ」をDIYして、早起きの習慣を身につけよう | ライフハッカー・ジャパン

生産性向上のコツを紹介するブログメディア「Stepcase Lifehack」では、毎朝やることを予め決め、「朝のおつとめ」のようにルーチン化するという方法を、勧めています。こうすれば、早起きする理由・動機ができ、習慣化しているカンタンなタスクから一日をスタートさせることで、毎日に活力を与えることができるそうです。 では、どうやって「朝のおつとめ」化するのでしょう？ 具体的なステップは以下の5つです。 毎朝やることをリスト化する。 それぞれのタスクにかかる時間を明らかにする。 一連の「おつとめ」ができるように、起床時間を調整する。 まずは2日、リストに従って実際にやってみる。 4.を振り返り、必要に応じてリストや起床時間を修正する。 早起きの習慣づけが目的なので、複雑すぎるものをタスクに加えないことと、最初から多くのタスクをてんこ盛りにしないことが、ポイントかもしれません。「お経を読む」と

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自分のやりたいことが朝しかできない、となると自然に身につく。自分はいつも4:00起き。

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早起き

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毎朝やることをリスト化する。

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朝起きるためのルールづくりを考える。

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「朝のおつとめ」をDIYして、早起きの習慣を身につけよう : ライフハッカー［日本版］

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毎朝の動作や行動を「おつとめ」化することで、早起きを身につける方法についてご紹介しましょう。

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最近夜更かし癖がついてしまったので使おうと思います

[hejihogu]

記事の内容はいいけど、ブクマに怪しいツールぽいのがいくつかついてる。

[Donca]

✔ 「朝のおつとめ」をDIYして、早起きの習慣を身につけよう