ダイエットが本当にうまくいっているのかを確かめる方法 | ライフハッカー・ジャパン

冬太りもそろそろ解消せねばと、ダイエットやエクササイズに励んでいる人もいるのではないでしょうか。始めてから数週間経って体調はすこぶる良いけど、体重や体型に目立った変化は表れず...という時は、「このダイエットやエクササイズは本当に効いてるの？」と少し心配になるものです。このまま続けるべきなのか、それとももっと厳しくやるべきなのか、迷うことでしょう。そこで今回は、ダイエットへの迷いを解消してくれる方法をいくつかご紹介します。 Photo by SeDmi（Shutterstock）. まず最初に、健康のために努力することはすばらしいことです。たとえ痩せてきているという実感がなくても、健康的な食事を摂ったり毎日運動を続けたりしていれば、必ず変化はしています。ダイエットやエクササイズの効果の測定方法に問題があって、変化がほとんど分からないということもあるでしょうん。 例えば、お腹を見て膨らんでい

[mashori]

「WiiFit」で片付くような気がした。

[rose8801]

(´・ω・｀)

[xx3Or1xx]

これは覚えておこうφ(´･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ ✔ダイエットが本当にうまくいっているのかを確かめる方法

[Donca]

✔ ダイエットが本当にうまくいっているのかを確かめる方法

[cladegifan]

自覚しない程度の脱水でも、2～3kgは変わるからね。きちんとチェックしましょう。

[sggy]

体重計or鏡は3週間毎にチェック