多忙でも。ストレスがたまっていても。「運動を続けるための13の方法」 | ライフハッカー・ジャパン

ストレスがたまった時ほど、発散のために運動をすべきです。しかしなかなかそのように動けなかったりします。また忙しい時は自分の生活リズムが崩されがちです。ファストフードに走ってしまったり、ジムに通わなくなってしまったりします。 米健康系メディア「Live Strong」にて、多忙でストレスがたまったときに、健康的に運動を続ける方法が紹介されていました。 一番大事だと言われているのは、「完璧」を求めないこと。多忙で、自分の理想の運動ができなくても、その制限の中で一番の努力をすることは可能です。では健康的に運動を続ける13の方法を紹介します。 完璧を求めない。 無理をしないで自分でできる限りの範囲で行う。 その日1日でできなかったことを悔やまず、週ごとの目標を達成するようにする。 日課のトレーニングを作る。 歩く際に、筋トレを取り入れたパワーウォークを行う。 腕立て伏せやスクワットなど、自分の体重

[apple2tea]

多忙でも。ストレスがたまっていても。「運動を続けるための13の方法」

[anrkny]

多忙でも。ストレスがたまっていても。「運動を続けるための13の方法」 : ライフハッカー［日本版］

[glory820]

ストレスがたまった時ほど、発散のために運動をすべきです。しかしなかなかそのように動けなかったりします。また忙しい時は自分の生活リズムが崩されがちです。ファストフードに走ってしまったり、ジムに通わなくな

[reikof]

ストレスがたまった時ほど、発散のために運動をすべきです。しかしなかなかそのように動けなかったりします。また忙しい時は自分の生活リズムが崩されがちです。ファストフードに走ってしまったり、ジムに通わなくな

[SasakiTakahiro]

日頃から体全体を使って動くようにする。

[frothmouth]

ストレスが溜まっているからこそ運動なんだよね。

[reglanz]

多忙でも。ストレスがたまっていても。「運動を続けるための13の方法」 : ライフハッカー［日本版］

[hidemin29]

運動を続けるコツ

[issey2g]

気になる RT 多忙でも。ストレスがたまっていても。「運動を続けるための13の方法」

[nanagami]

多忙でも。ストレスがたまっていても。「運動を続けるための13の方法」 : ライフハッカー［日本版］

[kenkoudayori]

多忙でも。ストレスがたまっていても。「運動を続けるための13の方法」 : ライフハッカー［日本版］

[orendaze]

やはり、運動が一番だね！

[neogratche]

だから運動嫌いにとって運動はストレスの発散じゃなくて元になるって何度言えば

[hiroomi]

余裕をもってしてねと。

[aaaajpn]

運動

[webtamago]

多忙でも。ストレスがたまっていても。「運動を続けるための13の方法」 ライフハッカー［日本版］

[pwg246]

多忙でも。ストレスがたまっていても。「運動を続けるための13の方法」

[Donca]

✔ 多忙でも。ストレスがたまっていても。「運動を続けるための13の方法」