「理想的な昼寝」を科学する【LHベストヒッツ】 | ライフハッカー・ジャパン

「昼寝は良いことだ」という研究結果が相次いで報告されています。昼寝は頭をリフレッシュし、創造力や知的能力を高めてくれるそうです。さらに健康や長生きにも良いのだとか。昨今の企業文化の中でも、昼寝は健康的なライフスタイルの一部として認められつつあります。この記事では、「昼寝の必要性の科学的根拠」や「科学者が薦める理想的な昼寝の方法」をご紹介します。 なぜ昼寝が必要か？ 忙しい現代社会、わずかな昼寝の時間さえ確保するのは至難のワザです。それどころか、朝から晩まで頭も体も最大限のパフォーマンスを発揮するよう求められています。しかし、進化上の必然や生活習慣上の理由により、私たちの体は昼寝を必要としているのです。 ■睡眠不足 昼寝が必要な一番の理由は？ 夜に十分な睡眠がとれていないことです。人によって必要な睡眠時間は異なりますが、「米国立睡眠財団」によると、成人に必要な睡眠時間は7～9時間だそうです。

[h1romi]

国会で法案化して欲しい

[Nyoho]

大学なんかでも昼寝できるような時間割設定にして欲しいなあ。昼休憩が50分間って短過ぎるよねえ。

[peketamin]

お昼食べなければ眠くもならないけどねー…やっぱり寝たい

[kana321]

「理想的な昼寝」を科学する【LHベストヒッツ】

[nmm95]

なんとなーく実践していた「昼寝前コーヒー」の効果がきちんと書かれていてちょっと感動

[takahiro_kihara]

議員の先生はよく昼寝できるのズルい（でも最近は見つかると炎上するから、そうでもないか）。

[Faraway]

昼寝ほど幸せを感じる瞬間ってないよね

[unionia]

(･ω･)＜お昼寝

[Hannibal_Smith]

昼寝はよいです！

[yoshichiha]

昼寝大事！！

[quassia88]

2012年10月23日公開記事を、編集・修正して再掲載します。 「昼寝は良いことだ」という研究結果が相次いで報告されています。昼寝は頭をリフレッシュし、創造力や知的能力を高めてくれるそうです。さらに健康や長生きに