嫌いでもワークアウトを続けられる方法 | ライフハッカー・ジャパン

どんなに嫌いな人でもワークアウトを続けられる方法をご紹介しましょう。エクササイズが嫌いだからといって、怠惰な人間であるとはかぎりませんよ。 エクササイズを生まれつき楽しめるかどうかは遺伝によって決まっています。『The Journal of Physiology』誌に掲載された研究では、エクササイズをする傾向にあるネズミを選んで繁殖させるという実験を行っています。何世代か繁殖させると、あるグループがエクササイズを楽しみ、自発的にエクササイズをしているのが確認されました。一方で、別のグループは楽しんでエクササイズをすることはありませんでした。 体重が増えると、遺伝子に味方してもらえなかった人たちは、あっという間に自分でコントロールできなくなってしまい、悪循環に陥ります。エクササイズが嫌いなのに体重が増えてしまうと、エクササイズを始めるのはますます億劫になるからです。しかし、エクササイズが嫌い