簡単だから長続きする安眠ストレッチ | ライフハッカー・ジャパン

こんにちは。ココロ社です。 巷にはいろんな健康法があります。最初は意気込んでみるのですが、だいたい面倒になって続きませんよね。で、しばらくしたらまた別の健康法を試して面倒になって...という繰り返しになっている方も多いと思います。少なくともわたしはそうですが、やっぱり簡単なのがいいですよね。 「睡眠前にストレッチをするとイイ」という話はほうぼうで聞くのですが、なんかこう、ポーズとかをたくさん覚えるのが面倒だったり...。「安眠ストレッチの手順を思い出しているうちに目がサエてきそう！」などと思ったりするかもしれませんが、落とし所として適切な安眠ストレッチのサイトを見つけました。『杉田接骨院の健康ストレッチ』です このサイトですが、何がよいかというと... 手順が4つで記憶力に自信がない人もOK イラストつきでわかりやすい 接骨院の人が説明しているので信頼性あり ということで、めんどくさがりの

[phallusia]

冒頭の写真で、気分的には９割方満足した。

[kokorosha]

「寝る前にどんなストレッチをしてるのですか？」と質問を頂戴したのでお答えします。忙しくて寝る時間を減らすしかなくなったので、このシンプルなストレッチを実行し、睡眠の質を改善して睡眠時間を減らしました。

[cpn]

これやってみようかな。

[mangakoji]

真っ向法をお勧めします