仕事の効率も幸福度もUPする、たった2分のシンプルな習慣 | ライフハッカー・ジャパン

巷にあふれる、生産性や成功に関するライフハック。 その多くがわかりやすく、科学的な根拠に基づいています。 しかし、すべてを試す時間がありません。だから私はいつも、できるだけシンプルでコンパクトなアドバイスを探しています。 『The Happiness Equation』の著者Neil Pasricha氏が、そんな皆さまにピッタリの金言ともいえる記事を書いています。 HBRに掲載されたその記事は、Pasricha氏自身が抑うつされた仕事中毒から抜け出したストーリーをつづったもの。 そこには、あなたの日常生活にもきっと役立つ、シンプルな教訓が記されています。それは、毎日たった3つの文を書くというもの。 1日ほんの数分でいいんです。それだけで心の健康と生産性が向上することが、Pasricha自身の体験からも科学的にも裏付けられているのです。 この習慣により、毎日が安定するようになりました。 消え

[toukyoumertoromarunoutisen]

「今日は○○に集中する」「○○をあきらめる」

[mintpafe]

“直感に反するかもしれませんが、私たちは自分の間違いや欠点を許すことで、ポジティブな行動をとれるようになります。”

[iroirotamese]

仕事の効率も幸福度もUPする、たった2分のシンプルな習慣