2．お口の清潔｜災害時の清潔・健康ケア情報 | ライオン株式会社

2．お口の清潔 避難所⽣活や⽔不⾜などで、オーラルケアが不⼗分になると、ムシ⻭や⻭周病といったお⼝のトラブルだけでなく、感染症や誤嚥性肺炎などのリスクも⾼まります。 体⼒のないお⼦様やご⾼齢の⽅は特に注意が必要です。 ハブラシがないとき 食べたものをお口の中に残さないことがポイント よく噛んで食べる よく噛んで食べる 噛むことで唾液がたくさん出て、口の中の汚れを洗い流します。 舌を使って歯を掃除する 舌で歯をなめるように掃除しましょう。ティッシュで歯の汚れをふきとるのも効果的。 食後に水やお茶を飲む 「くちゅくちゅ」しながら汚れを洗い流すように。 唾液を出すことを意識しましょう 唾液には口の中の汚れや、菌を洗い流す働きがあります。 唾液腺をマッサージ 耳の下、頬、あごの下をやさしくマッサージ します。 舌のストレッチ 舌を上下、左右、右回り・左回りに 動かしましょう。