産後の有酸素運動｜産後ダイエットに効果的だったおすすめメニュー | LULU MAMA

この記事では、実際に私が取り組んだ、産後ダイエットに効果的だった有酸素運動についてまとめていきます。 産後はなかなか体型が戻らず悩みました。でも子どもは手が離せる状況じゃないし、外を走ったりジムに通ったりすることはもはや不可能。 「どうやって痩せるの？」「産後太りは一体いつ解消するの？」と必死に調べて、娘の世話や家事に追われながらもすきま時間にできる効率的な有酸素運動を見つけました。 無理なく継続できる運動を紹介するので、これから産後ダイエットをする人や今頑張っている人は参考にしてみてくださいね。

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エア縄跳びなんてあるのか😶自粛生活でも家でいろいろできますね☺️

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とりあえずヨガマットを出そうと思いました

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エア縄跳びなんてグッズがあるんですね！おもり付きで効きそう♪

[utoutosara]

産後太りは悩みました。食べる事しか楽しみないってその通りですよね(笑)運動嫌いですけど、やらないとまずい…

[yuri-mami]

骨盤の開きがヤバいです…。 参考にさせていただきます♪

[karadamajikitsui]

毎日、スクワット100回スゴイです！エア縄跳び、知らなかったです〜