熱中症対策には、どのような飲料が適していますか。：農林水産省

回答 そもそも、生命を維持していくために必要な水分量は、1日2.5リットルで、 0.9リットルを食品自体の水分と調理水、0.3リットルは体内の酸化燃焼から得ており、 残り1.3リットルをあらゆる飲み物から摂取するといわれています。 ただ、大量に汗をかいた場合、水分だけを摂取するのではなく塩分の補給も必要です。 発汗により、水分とともに塩分が失われると、 水だけ飲んでも体液中の塩分濃度が下がってしまいます。 その結果、水を飲んでも身体が吸収せず、排出されてしまいます。 そのため、大量に汗をかいた場合、塩分を含んだスポーツドリンクがおすすめです。 スポーツドリンクには糖分も含まれているため、 運動で失われたエネルギーを補給するのにも役立ちます。 参考資料 一般社団法人全国清涼飲料連合会ホームページ「1日の水分補給量は1.3リットル」 （外部リンク） http://j-sda.or.jp/lea

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“汗を大量にかいた時に水だけを飲んだのでは、体液中の塩分濃度が下がってしまい、身体が摂取した水を吸収できずにそのまま尿として排出してしまい、水分補給ができません”