私のダイエット、地味に愚直に運動と食事の節制でまずまずの成果 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

運動と食事 私のダイエットをご紹介したいと思います。 ダイエット成功の両輪は「運動と食事」。 継続している筋トレのスロースクワット等に 有酸素運動のウォーキングも加わって バランスも整いました。 食事では「冷凍弁当」がキーポイント。 そのあたりの詳細を書いてみますね。 私のダイエット、地味に愚直に運動を継続 スロースクワットは継続して2年半 プランクは1年になります ウォーキングも継続中 私のダイエット、食事の節制には冷凍弁当も加えて 鶏肉の時雨煮のレビュー ＜まとめ＞ 私のダイエット、地味に愚直に運動を継続 youtu.be スロースクワットは継続して2年半 スロースクワットはして2年半になりました。 週2回、水曜と日曜の朝に行っています。 （筋肉を休める日も大事なので） 10回を3セット。 朝に行うのはイヤにならないうちにという部分が多い。 いまだに面倒だなぁと思いつつやっています。

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ブランク効果ありそうです。１，２度やってけどきつくて挫折。足の指を痛めているので今はできません。やっぱり継続は力なりですね。