【0円筋トレ記録】さらに向こうへ！プッシュアップの強度を上げて、上腕三頭筋を鍛える - MOSSA LOG

【0円筋トレ記録】さらに向こうへ！プッシュアップの強度を上げた ⇒ 腕の中で最も大きい筋肉、上腕三頭筋に効く!! ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 【0円筋トレ記録】 MOSSA11号のトレーニング記録（直近２日間）となります プリズナートレーニングにより系統立てられたトレーニングで、地道に各種目STEP１０を目指します！ 今週は、プッシュアップのステップアップ（☆）のため、強度を上げました ワンアーム・プッシュアップは、ほぼ水平からセットごとに頭を高くする方向に傾きをつけて負荷を少しずつ軽くし、ドロップセット的に追い込んでいます イイ感じに、上腕三頭筋に筋肉痛がキています 【１日目】 ●プッシュアップ ☆ STEP9.5 ワンアーム・（インクライン）・プッシュアップ 5 REPS × 3 SETS STEP9 レバー・プッシュアップ 11 REPS ST

[A---chan]

コレだけ毎日やっていたら、すぐにムキムキなりそう・・・^^

[ajinoosushi]

新作アイスも楽しみにしてます

[magic_0147]

良くわからない言葉が多いです。特にプリズナートレーニング。語感が凄い！(笑)