寝れない時の対処法5つ【眠れない時どうする？】寝る方法と寝れる音楽 - 空から降りて

きっとこのブログをご覧になっているときは、こんばんはですよね。今日も一日お疲れ様でした。夜はゆっくり眠りたいですけど… 遅くまで仕事をしていて気が張って、寝れない…よい対処法は？ お布団に入ったんだけどなかなか眠れない…寝る方法ってないのかな？ 寝れない時や眠れない時ってどうするのがいいの？ などと感じるときってありますよね。私もお仕事持ち帰りで寝るぎりぎりまで仕事をしていて、なかなか眠れない時・寝れない時がよくあります。 そんな寝れない時に私が実際に行なっている寝る方法や対処法と聴いているとリラックスしてきて眠たくなってくる曲を一緒にご紹介します。ぜひ参考にしていただいてぐっすり眠ってください。 では、よろしくお願いします。 スポンサーリンク 寝れない時や眠れない時の対処法・寝る方法 １．足を温める ２、スマホを見ない、もしくは画面を暗くする ３、一回眠るのをあきらめてお腹を満たす ４、

[LukasDecember]

みなさんありがとうございます♪質の良い睡眠で明日の活力を取り戻しましょう！

[daisuke6106-0909]

寝苦しい夜に参考にさせてただきます！！( ´ ▽ ` )ﾉ

[comotenasi]

情報盛りだくさん！

[tenukitchen]

スマホやめなきゃと思うんですが、眠れないとつい触ってしまいます(＞＜)

[masaru-masaru-3889]

10秒で吐くのは出来たが、10秒かけてゆっくり吸うのがむずい＾＾；10秒長い（苦笑）

[Apps]

最近眠りが浅くて寝不足気味。原因はわかってるからなんとかせねば

[maxa55]

つい、スマホを見ちゃいます(>_<)

[miyachiman]

たまにほんとに眠れない時があるから基調な情報

[kz-fujiwara2]

1年に1回くらい眠れない日があります。すごくストレスですよね