短時間で効率的！全身を鍛える”縄跳び”トレーニング 完全版 - NHK

コロナ禍による外出自粛で運動不足！なまった体をなんとかしたい！！ でも、今までも日常的に運動しているわけではなかったし、ランニングやジムでの筋トレなどは続ける自信がない…。 そんな人にオススメなのが「縄跳び」です。（※2021年3月3日スポーツウェブ掲載） 「遊び」のイメージがある縄跳びですが、実は、短時間で全身を鍛えられる優れた運動なんです。そこで今回は、縄跳びのプロに誰でもできる縄跳びを使ったトレーニングをオンライン取材でレクチャーしていただきました。 後藤迪廣（ごとう みちひろ）さん 大手フィットネスクラブでインストラクターを経験したのち、パーソナルトレーナーとして活動の場を増やす。ダイエット指導、運動を全くしたことがない人への運動指導、産後ダイエットなど、老若男女にトレーニングを指南。NPO法人「日本なわとびプロジェクト」理事。 主な内容 縄跳びにはどんな効果があるの？ 効果を最大

[metroq]

はい、わかりました。