エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
【背中やせ、二の腕やせ】運動嫌いでもOK!のばしゆらし体操 | オレンジページnet
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
【背中やせ、二の腕やせ】運動嫌いでもOK!のばしゆらし体操 | オレンジページnet
もうすぐ夏!だんだん薄着になる季節、と同時に、今まで隠れていたぜい肉があらわになってしまう季節で... もうすぐ夏!だんだん薄着になる季節、と同時に、今まで隠れていたぜい肉があらわになってしまう季節ですね……(涙)。 でも急に激しい運動はできないし、どうにかしてラクに上半身を引き締めたい! そんな人におすすめなのが、筋肉バランスを整えて体を引き締める「のばしゆらし体操」。 発案者のヨガインストラクター・橋本はづきさんによると、体が太って見える原因は筋肉バランスの崩れにあるそう。 普段使わない筋肉はのばし、使いすぎの筋肉はゆるめることで、筋肉バランスを整えて体を引き締めることができるんです。 「のばす・ゆらす」の運動だけだから、体が硬くても運動嫌いでもラクにできるのがうれしい! そこで今回は、薄着になると特に気になる背中や二の腕に効果的な「のばしゆらし体操」をご紹介します! 【A:首・肩のばし】 1:椅子に座り、両腕を肩の高さまで上げてひじをかるく曲げる。 2:一度大きく息を吸って、吐きながら