ランナー膝（ジャンパー膝） | ひろ鍼灸整骨院

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ランナー膝の痛みは外側に起こりやすく、走るとき膝の曲げ伸ばしの際に膝の外側で骨と靭帯が擦れて摩擦... ランナー膝の痛みは外側に起こりやすく、走るとき膝の曲げ伸ばしの際に膝の外側で骨と靭帯が擦れて摩擦が起こり、周りの組織に炎症反応が起こるため痛みが発生します。この摩擦は足の使いすぎ(オーバーユース)や柔軟性の低下、骨格の歪みにより増強されてしまいます。その中でも特に骨格の歪みが原因で膝に問題を抱える方が多くいらっしゃいます。ランナー膝になってしまうほとんどの方に足首の歪みと骨盤の歪みがあります。足首や骨盤の歪みからその間にある膝が影響を受けてしまうためニーインやニーアウトといった膝の使い方が崩れてしまいランナー膝の症状が出てしまいます。ランナー膝を改善！体の歪みチェックポイントと対処法ランナー膝の原因を改善するために、原因である足首や骨盤の歪みをまず確認しましょう。