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マグネシウムが糖尿病を予防する!?
マグネシウムはミネラルのひとつで、体の中に20-30g存在しています。 マッシュルーム1つ分ほどの重さし... マグネシウムはミネラルのひとつで、体の中に20-30g存在しています。 マッシュルーム1つ分ほどの重さしかないマグネシウムですが、体の中ではとても重要な働きをしてくれています。 マグネシウムの働き 人間の体では常に様々な化学反応が起こっています。例えば筋肉を動かしたり、体温の調整をしたり… これらの化学反応をスムーズに行うために必要なものが“酵素”であり、マグネシウムはこの酵素をサポートする働きを担っています。 マグネシウムが関与する化学反応はなんと300種類以上。 私たちが元気に生きていくために欠かせない栄養素ですね! そんなマグネシウムですが、実は血糖値を下げるホルモンである「インスリン」の分泌や働きにも関与しており、糖尿病発症リスクを下げる可能性があるとして注目されています。 どれくらい摂れば良い? マグネシウムをどれくらい摂れば糖尿病の発症リスクが下げられるのかはまだ研究中ですが、