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スクワットのフォームの基本を知っておこう【スクワットの科学】 - リハビリmemo
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スクワットのフォームの基本を知っておこう【スクワットの科学】 - リハビリmemo
「スクワットの正しいフォームとは?」 多くのメディアやブログでスクワットの方法論が論じられています... 「スクワットの正しいフォームとは?」 多くのメディアやブログでスクワットの方法論が論じられています。そこには、さまざまな「正しい」スクワットのフォームについて述べられています。しかしながら、どれが本当に正しいフォームなのでしょうか?そもそもスクワットに正しいフォームなどあるのでしょうか? そこで参考になるのがMark Rippetoe氏の著書「Starting Strength」です。 Rippetoe氏は、スクワットのフォームの基本について、著書の中でこのように述べています。 「重心がミッドフット上に位置していることがスクワットの基本である!」 今回から、Rippetoe氏の著書「Starting Strength」を参考にしながら、近年の運動学や生体力学の研究報告と合わせてスクワットの科学について考えていきます。まずは、スクワットのフォームの基本について考察していきましょう。 Tabl