『家トレ』イラスト資料 ダイエットに最適 体幹トレーニングプランク - すぐに使える『家トレ』イラスト資料rigablo

プランクダウンロード 画像はこちらで編集できます。 編集は無料画像編集CANVAを使用しています 編集はこちら プランクの運動効果 プランクは、体幹の主要な筋群である腹直筋、腹横筋、多裂筋を強化するのに効果的です。 これらの筋肉は、背骨を支え、体の姿勢を維持するのに役立ちます。 また、プランクは、股関節屈筋、臀筋、ハムストリングなど、体幹の他の筋肉も鍛えます。 プランクは、バランスと協調性を向上させるのにも役立ちます。 プランクの姿勢を維持するには、体幹のさまざまな筋肉を協調して働かせる必要があります。これは、バランスと協調性を向上させるのに役立ちます。 プランクで効果が出る対象疾患 プランクは、さまざまな疾患の治療や予防に役立ちます。プランクが効果的な可能性のあるいくつかの疾患を以下に示します。 腰痛：プランクは、腰部の筋肉を強化し、腰痛を軽減するのに役立ちます。 腹部の肥満：プランクは

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