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挫折した習慣に再チャレンジ!瞑想を習慣化するために私が実践した5つのポイント。 | 【良習慣の力!】ブログ
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昨日の記事で、取り組みたい習慣は、具体的な行動を言語化することが重要だということを書きました。 「... 昨日の記事で、取り組みたい習慣は、具体的な行動を言語化することが重要だということを書きました。 「やりたい!でも、できない」のはなぜか?スタートできないときにお勧めの方法。 | 【良習慣の力!】ブログ 私が例にあげたのは、瞑想の習慣です。 そして、書いたからには、やるべきですよね。 本日は、新しいことを習慣化するために私がおこなった5つのポイントを記事にしました。 スポンサーリンク 瞑想はメンタルに効く良習慣セミナーに参加したからには、何か良いアウトプットにつなげたいもの。 そこで、日本に4人しかいない「習慣化の達人」として、瞑想を習慣化することを決めました。 ヨガブームがあり、Googleの社員がマインドフルネスの研修を受けるなど、世界的にメンタルをフラットに保つことの重要性が話題になっています。 著名人でも、たとえば、高城剛さんは瞑想の達人で、瞑想を習慣化しているそうです。 瞑想を習慣