筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆28日目 - 人生楽しんだもん勝ち♫

6月13日(火) チャレンジ28日目。 残り6日！ 長女の高校の個人懇談のため仕事休み取りました。 朝寝起きお白湯＆プロテイン。 7:00朝食 ツナとさんまの蒲焼のサラダ 蒲焼がしっかり味がついているのでドレッシングなしで美味しいです。 午前中のうちに市役所や郵便局での用事を済ませます。 平日に休みがないと役所関係の手続きに本当困る。 みんなどうしてるんだろう？ 12:00昼食 長女の学校の近くのファミレスで待ち合わせ、一緒にランチです。 彩り野菜のバジルスープ セットに付いていた低糖質パンは長女に食べてもらいました。 ｢ グルマンサラダ｣とやら。 ロイヤルホストのサラダメニューたくさんあるのだけど、アボカド苦手だし、きのこ類ダメだし、パクチーサラダもイヤなので、カロリーとたんぱく質のバランス良さそうなこれにしました。 ・ラタトゥウユ ・レンズ豆 ・味玉子 ・キャロットラペ ・カタクチイワ

[ssachiko]

出てこいっ！腹筋っ！

[aechanman]

俺も腹筋浮かしたいし参考にする