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水泳の消費カロリーを種目別に速度と時間で比較してみた - ときめいて120
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水泳の消費カロリーを種目別に速度と時間で比較してみた - ときめいて120
我が地方もコロナ禍が落ち着きを取り戻し、プールも開放されましたので、休んでた水泳による運動を再開... 我が地方もコロナ禍が落ち着きを取り戻し、プールも開放されましたので、休んでた水泳による運動を再開することに。そこで今回は、水泳の消費カロリーを誰でも簡単にカロリー計算できる「METs(メッツ)」という数値を使って比較してみました。 フリー METs(メッツ)とは メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。 安静時(横になったり座って楽にしている状態)を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。 メッツ / METs | e-ヘルスネット(厚生労働省) METsから導き出された消費カロリーの計算式は以下の通りです。 「消費カロリー(kcal)=1.05 × METs値 × 運動時間(時間) × 体重(kg)」 ※1.05は、(補正係数)。 これによって、誰でも簡単に、自身の消費カロリーを知ることができます。 METsの表を用いることで、日常生活から軽い運動やスポ