始めよう。瞑想 by 宝彩有菜 — 瞑想は科学です 技術です [書評]

瞑想は科学である まずこの本を読んで本当に良かったと感じたのは、タイトルにも書いたとおり、著者宝彩さんがハッキリと「瞑想は科学です。瞑想は技術です」と断言している点。 どうしても瞑想は「超能力」とか「宗教」なんかと結びついているような雰囲気があり、軽く引いてしまうところがあった。 それに、もし超能力とか宗教などがベースになる行為であれば、僕のような霊感もまったくなく不信心な人間には効果はないのでは、という思いもあった。 でもこの本では、そういった僕の心配を明快にぶっ壊してくれる。 たとえば瞑想をする時には「マントラを唱える」とある。 「マントラ」と聞くと、「え〜、やっぱり宗教じゃん」と抵抗を感じる方も多いだろうが、マントラについては、以下のような説明がある。 マントラ自体に何か力があって、それを唱えると何か変化するというものではありません。 マントラは瞑想する時に頭の中で唱えるものです。

[inata]

これもいい本でした。夜船閑話よりこっちが先が良いと思います。でも、始めて3週間目に5日間連続で境地瞑想できたのに、今度は3ヶ月以上音沙汰なし(涙)。宝彩先生、やはり雑念でしょうか？

[t___s]

今年やってみようと思っていた。読んでみる。

[sotokichi]

俺も瞑想より迷走してるクチ。

[kentaro_jp]

脳の健康の為にも是非やってみたい！［Share］

[toshiyukino]

瞑想は科学_φ(･_･

[hap_itgite0630]

瞑想

[goryken]

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[sivadselim]

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[joncolt]

瞑想

[blueribbon]

・脳がレム睡眠時に行う情報整理を、瞑想時に先回りして行うため、睡眠の質が向上する ・瞑想により頭の混乱が静められるため、悩むことがなくなる ・直観が冴えるようになる

[splash-fresh]

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[reglanz]

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一ヶ月てw

[m160512]

やってます。

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始めよう。迷走。いや、ずっと前から始めてる。

[wdoomer]

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興味深い

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瞑想

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[beatle_dota]

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