【ナイトレスト・レビュー】科学が認める睡眠サプリ・メラトニンの効果は本物だった - ノンストレス渡辺の研究日誌

充実した毎日を送るのに睡眠の質を高めるのが最重要なのはもはや常識中の常識。 そして、睡眠の質を改善するのに最も有効な手段の1つがメラトニンの摂取。 メラトニンは体内に存在し、睡眠に必要なホルモンの1種。 一部の食品にも含まれ、経口摂取で（口から食べて）もちゃんと脳まで届き、サプリでメラトニンを摂ると睡眠の質を高めてくれる事がわかっている。 そんなメラトニンサプリの中で、iHerbで買った「ナイトレスト（Night Rest）」という商品が使ってみて良かったので記録しておく。 ナイトレスト（Night Rest）の成分 画像の成分表は2錠分の含量。 1錠あたりだとメラトニンの含量は2.5mg。0.5mgから効果は確認されているので、含量は充分。最初は半粒から試しても良さそう。 5mgまでは安全と言われているので、1日2錠の摂取はオッケー。それ以上はやめた方がよいかと。 他にも、睡眠の質を高め

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メラトニンを摂取するサプリよさそう

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さっそくポチらせて頂いた。さらばじゃ。