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糖質制限ダイエットで体重が減るのはただ水分と筋肉が減るから?
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糖質制限ダイエットで減るのは水分と筋肉なの?以前とあるネットニュースに「糖質制限ダイエットをして... 糖質制限ダイエットで減るのは水分と筋肉なの?以前とあるネットニュースに「糖質制限ダイエットをしても、減るのは水分と筋肉だけなので意味がありません」「筋肉を減らさないために、適度に糖質も摂らなければ」とあり、びっくりしてしまいました。 その文章を書いたのは管理栄養士さんです。20年前なら確かにそれが常識だったかもしれませんが、いまだにアップデートできていないんですね💦 糖質制限ダイエットを始めると最初に余計な水分が抜けて一気に体重が減ることがあるのは事実ですが、長期間ダイエットを続けて15キロとか20キロやせた人もいるのに「減ったのはすべて水分と筋肉です」と言うのでしょうか!? 家庭用の体脂肪計はそもそもあまり正確とは言えませんけど、それでも毎朝測定した数値を平均すると、私はここ6年弱で筋肉量は少しも減っていないんですけど… Twitterにも、おそらく「糖質制限すると筋肉が落ちます」とお