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十三式太極拳
__________________________________________________ 太極拳が健康に良いのは、太極拳運動が免疫力を高... __________________________________________________ 太極拳が健康に良いのは、太極拳運動が免疫力を高めることと、気血の流れを良くする効果があるからです。 太極拳は「ゆっくり動作」と「ゆっくりと深い呼吸」とともに「意念(意識)を全身に」めぐらせます。それは副交感神経のレベルを高め、自律神経のバランスを整えます。「新しい日常」に太極拳運動を取り入れましょう。 十三式太極拳は、ゆったりとした動きの中に静かで深い呼吸を取り入れた健康的でやさしい太極拳です。激しい動きはありませんが、簡潔で短時間の動作で大きな健康効果があり、心を清らかに穏やかにして、身体生命力を強化することができます。 十三式太極拳は太極拳理論に基づいた13の基本動作でできています。流派を問わずすべての太極拳は元をたどればこのわずか13の基本動作を原点にしています。この基本動作に呼吸と