新井俊一のソフトウェアビジネスブログ: 重度の不眠症をだいぶ改善した記録

2013年7月5日金曜日 重度の不眠症をだいぶ改善した記録 僕は、本当にひどい不眠症に悩まされていました。明け方まで寝られない、朝起きられない、ひいては昼夜逆転する、そんな毎日を送っていました。 もし僕にプログラマーという手に職がなければ、生きていくこともできず、自殺するしかなかったと思います。 親に言わせると乳児のころから不眠症で、物心ついたころには自分でも不眠症を実感していました。父親もかなりの不眠症なので、遺伝性のものなんでしょうね。 学校にも行けず、職場にも午後から出社するような有様で、自分の人生に極めて悲観的になっていました。 いまでこそ起業家となり、良き理解者である同僚に恵まれて、なんとかやっていますが、それでも事業に失敗すれば生きていくことは難しいので、背水の陣で事業に臨んでいます。 これまで医学書なども読みあさってきましたが、重度かつ慢性の不眠症の治療に関する文献

[araipiyo]

せるくま

[farako]

アルコールは睡眠の質を下げるって研究結果あったね。