フォームローラー 三角筋をほぐす方法 | takae note

日々の疲れからくる痛みやこりを、自宅で手軽に解消できる方法があることをご存知ですか？ その鍵を握るのが「フォームローラー」です。 この不思議な筒状の形をしたローラーを使って、痛みの根源にアプローチすることができるんです。 固まった身体をほぐすのにとてもいいツールですが、使い方を間違えると効果が半減してしまう可能性も。 本記事では【 三角筋 】を安全＆効果的にほぐすためのフォームローラーの正しい使い方を紹介します。 初心者でも簡単に実践できるポイントを抑えて、ぜひトライしてみてくださいね！