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フォームローラーを使った三角筋のストレッチ|たった3分で柔軟性UP! | takae note
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フォームローラーを使った三角筋のストレッチ|たった3分で柔軟性UP! | takae note
日頃の疲れや運動不足で、肩がガチガチに凝っていませんか?肩の凝りは、なかなか自分ではほぐしにくく... 日頃の疲れや運動不足で、肩がガチガチに凝っていませんか?肩の凝りは、なかなか自分ではほぐしにくく、放っておくと頭痛や腕のしびれにもつながることがあります。そこでおすすめしたいのが、フォームローラーを使った三角筋のストレッチ。わずか3分で、自宅で簡単にできて、柔軟性がアップするこの方法は、忙しいあなたにぴったりです。初心者でも安心してチャレンジできるように、詳しい手順を優しく解説。これからの毎日をもっと快適に過ごすための一歩、一緒に踏み出しませんか?続きは、この後の記事で詳しくご紹介します。 フォームローラーを使った三角筋のストレッチ|たった3分で柔軟性UP! 三角筋とは? 肩の形を決める重要な筋肉である三角筋は、腕を上げたり回したりする動作に不可欠です。この筋肉が硬くなると、肩こりや動きの制限につながることも。日常的なケアが重要となります。 フォームローラーの選び方 フォームローラーの選び