寝る前に食べると睡眠の質を下げる食べ物と飲み物15選！いいものは？ - りこぴんのココカラ上がる話♪

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[keijirox]

寝る前プロテインはどうなんだろう…

[gebonasu30km]

なんも食えねぇ

[tsuki-rs]

タンパク質というよりプロテインは寝る前に飲むべきだ。牛乳で割って。

[gah4835]

子供達が寝静まったあとにアイスやスイーツを食べるのが一番の至福の時だったけど、体に負担はかけてはいけませんね。質の良い睡眠、心がけます。

[lucytan]

ストレスたまると寝る前につい食べてしまう。

[nihoneremodel]

寝酒をやめたいですね

[shimashimanegigi]

あああああ！アイスにコーヒー・・・ダメなものばかり摂取してました

[mutant-tetsu]

良質な睡眠は本当に大事ですよね。消化に時間がかかるものも避けた方がいいのは知らなかったです。一度、寝る前によく食べているものを洗い出してみるか

[neoneetzaki]

結構食べてはいけないもの多いですね。

[w-sato0417]

睡眠の質は本当大事。むしろ睡眠時間よりも大事。参考にします！

[naole]

寝る前はいつもスマホいじってます(^_^;)w

[yukiko_tea]

こんなに詳しい記事でありがたいです！家族を待たずに夕飯たべちゃおう( *´艸｀)

[riecoro]

主人の帰宅時間がかなり遅く、食べてすぐ寝るので、食事に気を付けたいと思います♪

[hinataaoi]

寝る1時間前のPCやスマホチェックがやめられないです。(^_^;)

[kyu_com]

寝酒をすると必ず夜中に目を覚ましてしまってダメですね。

[w-yakyuuboy]

ホットミルクはいいのですね。ホットミルクにしょう！

[rina358]

寝る前に食べるもので、睡眠の質も変わってくるんですね！

[akihiro5]

寝る前にたべてしまうのです。。

[kumasi]

寝る前に炭酸水がぶ飲みしたり、お口が寂しくてシュークリームを時々頬張ってから寝てました(ﾟДﾟ;)　ＮＧポイントゲットしまくりです！　この記事読んだのだからちょっぴりＮＧ減らしたいです。

[sapic]

寝る直前までスマホ、良くないとはわかっているのですがなかなかやめられません。

[allmashit]

摂取しているものばかりですｗ　けど妻から「のび太」と言われるほどすぐ寝ます！

[option-trade]

結構禁止アイテムが有る・・・。

[applebaka]

今、唐揚げ食べながら読んでたw揚げ物はダメかーフルーツが意外でした

[hanabiagaru]

けっこうNGなのがあるんですよね^^

[miya_si2]

結構ＮＧなのを摂取してる・・・だから、寝るのが苦手なのかなー

[Andy_Hiroyuki]

細かく見ると結構たくさんNG食があるんですね...寝る前にものを食べるのはやはり何らかのリスクがあるので避けたいところ。せめて食べ過ぎだけは避けたい...