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【リバースプッシュアップの効果とやり方紹介！自宅で出来る上腕三頭筋の筋トレ！】 |
あなたは上腕三頭筋を鍛えていますか？ 多くの人が腕の筋トレをする時、上腕二頭筋（力こぶ）ばかり鍛え... あなたは上腕三頭筋を鍛えていますか？ 多くの人が腕の筋トレをする時、上腕二頭筋（力こぶ）ばかり鍛えてしまいます。 本当に腕を太くしたいのなら、上腕二頭筋だけではなく上腕三頭筋も鍛えないと、意味がないんですよね…。 それにはちゃんと理由があります。 そもそも腕の筋肉の３/２は上腕三頭筋が占めています。 なので結果的には腕の大部分を占めている、上腕三頭筋を鍛えた方が効果的なのが分かりますね！ 今回は、自宅でもかなり高負荷を与える「リバースプッシュアップ」のやり方やポイントを紹介したいと思います！
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2018/04/29 リンク