８月１８日の食事記録～地味飯コンビ・作り置きおかず活躍 - 一生ダイエッター宣言！えれなのダイエット日記

８月１８日の食事記録 朝食 415kcal りんご、ぶどう、ヨーグルト、鮭缶豆腐焼き、キャロットラペ、ドライフィグ、カマンベールチーズ、ソイラテ フルーツは夏っぽくぶどうを追加しました。シャインマスカットが好きなんですけど、お高いので普通のぶどうですが美味しい。タンパク質アップ作戦は作りおきの鮭缶豆腐焼き。ネーミングがアレですがふんわり食感で栄養あります。 昼食 524kcal 発芽玄米、納豆、だし巻き卵、キャロットラペ、ベビーリーフのサラダ、プチトマト、水出し緑茶 茨城新聞でお兄様（七海ひろき様）が納豆をよく食べるという記事を知り、連続で納豆です（単純だからｗ）。糖質０麺ばかりだったので発芽玄米と一緒に、大好きな地味飯コンビ。 おかずは和食の鉄板のだし巻き卵、簡単に麺つゆで作ります。上手に出来るとふわふわというより、ぽよんぽよんという感じに出来ます。熱々のときだけのぽよんが好きで無駄にツ

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なるほど、トレイでかさを一定にするんだ。

[santambo]

m(_ _)m

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鮭缶豆腐焼き、鶏肉のレモン蒸し、美味しいでしょうね。作り置きのおかず、特に野菜は重宝しますよね。盛り付け綺麗です。

[nekoyamachan]

毎日変化のある、楽しいお食事達…(*‘∀‘)♪