睡眠時間を減らすことに挑戦してみる - Thumbs up!

目指せショートスリーパー 日常生活に大学の授業、ブログの更新が加わったため徐々に時間が不足してきているため、どこかの時間を削らないといけなくなってきました。 やりたいこともまだまだあるので、一番削りやすい睡眠時間をどうにかして削れないかと考えてみます。 目指せショートスリーパー 短い睡眠で疲れを取れるようにする とりあえず土日にダラダラ寝るのは止めてみる アルコールを減らす ショートスリープに関して学ぶ まとめ 短い睡眠で疲れを取れるようにする 最近、睡眠時間を長く取りすぎている気がします。 その割には身体が楽になった感じはしないので、眠りの質はあまり良くないのでしょう。 逆を言えば、眠りの質を上げればもう少し時間を削っても良いように思えます。 また、ストレッチをして身体を楽にする、油物を避けて胃の負担を軽くするなど、疲れそのものを睡眠以外で解決することも意識するようにします。 とりあえず

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禁酒が地味に効果大になってきました。

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睡眠時間は「90分の倍数」が丁度良いとのことだったので一時期4.5時間睡眠にしてました(^_^)v 眠くて1ヶ月くらいでやめましたけどね(^_^;)