朝食は果物-果物は最高の食べ物です-朝食は果物MORE

私たちの身体の７０％は水です。 したがって７０％の生きた水を補給することが 理想と言われています。 生きた水とは果物などの水分です。 果物には人間が必要とする栄養成分が殆ど 全部含まれています。 そして消化にエネルギーを使わなくて良い、 最高の食べ物です。 朝食は果物の糖が心配？ 果物を毎日たくさん食べていたら、果糖のとりすぎになり、糖尿病や 太る原因になるというのは最も多い誤解です。 果物の果糖と白砂糖とは、まったく違うものです。 精製された白砂糖などは、体内に入ると腸壁から急激に吸収され、 血糖値を急上昇させてしまいます。 そして血液中の糖を早く細胞へ送るために、大量のインスリンを 必要とするために身体に負担がかかります。 果物の果糖は白砂糖よりも複雑で、ゆっくりと吸収されます。 そして細胞へ送るときもインスリンを必要としません。 果物を正しく食べることは、逆に血糖値を下げる効果があり