【必見】”空腹感”を満たす超簡単ヘルシーレシピまとめ10選 | ITお局の婚活裏サイト～結婚できない私から一言言わせろ！
恋愛や結婚、人って異性を意識すると特にダイエットしたくなるものです。 婚活中のIT明美も、男性の目をひくスタイルを維持するために色々試しました。 そこで必要なのは”空腹感”を満たせる簡単ヘルシーレシピ。 これさえあれば仕事・健康・結婚の３つが手に入るかも。 今日は抜群のスタイルと美貌を保ち続けるＩＴ明美(ついに既婚)オススメの超簡単ヘルシーレシピをご紹介します。 サラダ編 ⇒大根と水菜のシャキシャキ梅サラダ ⇒トマトと玉ねぎのごま酢かけ ⇒シンプルレタスサラダ おかず編 ⇒電子レンジde蒸し茄子♪ごま梅ドレシング ⇒こんにゃくだけ ⇒大好評 簡単 豆腐ステーキ ⇒たけのこのバターしょうゆ焼き スープ編 ⇒大根とわかめの中華スープ ⇒わかめとねぎの簡単スープ ⇒豆腐とザーサイのスープ まとめ 簡単だけどヘルシーで美味しいものばかり選んでみました。 お使いのレシピ集に追加頂けると嬉しいです。
座りっぱなしの人は「20-20-20ルール」を心がけて
一日中座りっぱなしでいると身体に悪いことは皆さんご存知だと思いますが、その対処法を見つけるのは、なかなか難しいものです。 米紙『ニューヨーク・タイムズ』では、疲れ目を軽減する20-20-20ルールを応用した、簡単で実践的な方法を紹介しています。 座りっぱなしの害を防ぐには、ときどき立ち上がって身体を動かすべきですが、それを忘れないようにするシンプルな方針が20-20-20ルールです。 ボストンにあるノースイースタン大学の健康科学学部（Bouve College of Health Sciences）で人間工学と安全性を研究しているJack Dennerlein教授は、疲れ目を起こさないための20-20-20ルールを応用した方法を勧めています。本来このルールは目に対するもので、20分ごとに20フィート（約6m）先にある、（コンピューター以外の）ものを20秒間見る、というものです。Denner
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