はじめに 資産運用で 99 点をとる方法とその考え方について説明します。この記事の対象はいわゆる「普通の人」です。 資産運用は趣味ではない。 資産運用を始めてみたいが何をしてよいのかわからない。 資産運用をすでに行っているが毎年ころころと方針を変えてしまっている。 資産運用に無駄に時間ばかり費やしている。 今のところ資産はすべて銀行の普通口座や定期預金にいれている。このまますべて現金でおいておくのも何か損しているみたいでモヤモヤする。だけど難しいことは勉強したくないし時間も使いたくない。 といった人たちです。 記事では最初に結論、すなわち「やるべきこと」を述べます。資産運用で 99 点の投資効率を達成するためにはこの結論部分だけを実行するだけでよいです。 次に、それだけでどうして 99 点といえるのか、その裏付けとなる考え方や理論を中心に説明します。 99 点をとるにあたってこれらの知識を

PS4のゲームを4Kテレビの大画面で楽しみたい！ と、東芝のREGZA 58Z20X（58インチ）を思い切って購入しました。 この機種に決めた理由としては「ゲームならレグザ」と言うイメージがあった事、購入時点でレグザシリーズでも最上位に近いモデルであった事、店頭で色味を見て気に入った事などが挙げられます。 結果として大変満足しているのですが、4Kテレビを購入するに当たり色々と調べてわかったこともあるので「何故ゲーム＝レグザなのか」、「4KテレビでプレイするPS4ゲームは実際どうだったのか」をレビューしたいと思います。 ※新モデルが発表され残念なことにZ20Xは生産終了で在庫販売のみとなっています。 何故ゲーム用テレビ＝レグザなのか？ ゲームに最適なテレビとしてレグザが挙げられる理由に、映像遅延時間短縮に力を入れていることが挙げられます。 ゲームで起こる遅延は、テレビの液晶パネルではなくテレ

これから紹介していく計画プログラム方法は基本的にマルチセット法です。現在では、 筋肉を発達させる方法としてのシングルセット法はほとんど行われていません。 後に解説するレベルアップセット法の一つ「コンパウントセット法」や「スーパーセット法」は、一つ一つのセットはシングルセットのようですが、全体のトレーニングプログラムとしてはマルチセット法の考え方になります。 サーキットトレーニングとは 数種目の筋トレをインターバルなしで続けて行う、サーキットトレーニングと呼ばれるトレーニング方法がありますが、このトレーニングは 持久力の向上を目的として行われる方法 です。シングルセット法による筋肉トレーニングとは目的が異なります。 →ダンベルを使ったサーキットトレーニング法 4:記録が筋肉を作る - 筋トレ記録方法 筋トレに限らず「計画的なトレーニング」には 記録を必ずつける のが鉄則です。 では何のために

1:インターバルの長さ セット間のインターバルは筋トレの目的によって変えなければなりません。 筋肥大が目的-----短めのインターバル(90秒から1分ほど)で短時間で集中的に筋肉を追い込む 筋力アップが目的-----長めのインターバル(90秒から3分ほど)に設定してできるだけ全セット重い負荷を上げる ★メニュー具体例(筋肥大) ウオーミングアップセット-----20から30RMで15回ほど→インターバル1分 1セット目-----15RMで限界回数→インターバル90秒〜1分 2セット目-----15RMで限界回数→インターバル90秒〜1分 3セット目-----15RMで限界回数 ※2セット目以降は、セットごとに負荷を下げても良い。そのセットごとに「15回が限界」な負荷設定をする。逆に1セット目が余裕で15回できた場合は2セット目は負荷を上げる セット間にインターバルをはさんむわけですが、そも

※「1RM」とは全力で上げて1回上げるのが限界という意味。5RMなら全力で5回が限界の重さでそれがだいたい最大筋力(1RM)の90%ほどだと言う事です。逆にできた回数から逆算して最大筋力を割り出す事ができる。(例えば50kgで10回できれば50/0.8=62.5kg) ※効果は必ずしも絶対ではない。90%でも筋肥大は可能だし、初級レベルでは60%でももちろん筋力アップはする。 この表を見て筋トレの回数を決めましょう。「え?筋トレってこんな少ない回数でいいの?」と、思ってしまった方。よく見てください。RMです。ただの回数ではないんです! RMとは、Repetition Maximum = 繰り返す事が可能な限界の最大回数、という意味です。「負荷設定15RM」なら という事です。「15回だけ行う」という意味ではありません。 15回くらいで「もうダメだ～!!」と限界をむかえてしまう負荷、それがR

株式投資歴30年のベテラン投資家・かぶ1000さんに、投資遍歴や会社の本質的価値の見極め方をうかがいました！