「昔と比べて二の腕がたるんできた...」「服を着ると腕がパツパツになってきた...」など感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は太くなってしまった原因や解決方法を説明していきます。 理想の二の腕のサイズ まずは理想とされる二の腕のサイズを紹介していきます。 あくまでも基準なので個人の身体に合わせられるのがベストなので参考程度に捉えて下さい。 計算式は下記になります↓ 理想の二の腕のサイズ＝ 身長 × 0.145～0.16 この数値を理想の二の腕の基準とします。 女性の平均サイズは26cm程ですので理想の数値を無理に追いかけるのは、体調を崩す可能性があるので辞めましょう。 健康を第一優先にして下さい。 次に二の腕の測り方を説明します。 1.メジャーを用意 2.肘をまげて力こぶを作る 3.メジャーで1番太い場所（力こぶ）を測定する 測定タイミングは起床後が1番正確に測ることが出来ま
【ブログ漫才 フィグマックス：その８】皆さまに感謝💕 すなひろ200記事達成記念MANZAI - すなおのひろば
おかげさまで、この記事が開設以来200本目となります(^▽^)/~🎌 ここまで約２年間、読者の皆さまの応援を糧に頑張ってきました。いつもありがとうございます。 節目の今回は、画像制作現場の舞台裏をブログ漫才とともにご紹介しようと思います。 《スポンサーリンク》 １．記念イベントは二番煎じ？ ２．事前準備 ３．撮影開始 ４．画像の編集 ５．今回の記念品は…？ １．記念イベントは二番煎じ？ まいど～、ダークで～す ♪ ど～も～、フィグマで～す ♬ ふたり揃って…✨ さあ、今回は200本記念やで～！ 前回の２周年記事とセットでやってたらもっと盛り上がったのになぁ…。 ダーク、それ言わない約束だろ！？ まあまあ…。 すなおさん、今日は最初からご登壇下さいましてありがとうございます。 で、記念イベントはどんな企画を？ 読者の方々から、画像の撮影・編集方法についての質問を何度か受けたことがあってね。
ＡＩ時代に必要な人材とは何か？ - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 私は沢山の方と広く浅く付き合ってきてますが、大切にしている事は相手に対する細やかな配慮や相手の気持ちを感じ取る人間力です。 「あの人と一緒に働きたい」と思ってもらえるような人生観を持ちたいです。 多摩大学大学院名教授の田坂広志氏によると、これからのＡＩ時代には次の①～③の人材が必要だと語っています。 ①クリエイティビティ（創造力，独創力） ②ホスピタリティ（丁重なもてなし、歓待の精神） ③マネジメント（計画を立て、実行し、その結果を比較・分析・審査することによって次の計画をより合理的に立てるよう、配慮するやり方） この３つに共通するのは、コミュニケーションの力です。 相手の眼差しや表現、無言のメッセージを感じとる力はＡＩでは真似できないからです。 そのうえで、 ①はチームを組んでメンバーの知恵を集め、新たなアイデアを創出する力 ②はノン
可愛すぎるいのすけ on Twitter: "【悲報】 芸能人や政治家が「自分の生まれた西暦の年と年齢を足すと今年の西暦(2020年)なる！」と当たり前の事を同時多発的にツイート。 義務教育を受けてないのでは？違法薬物をやっているのでは？と話題に！ https://t.co/xRyn0eTLJ3"
【悲報】 芸能人や政治家が「自分の生まれた西暦の年と年齢を足すと今年の西暦(2020年)なる！」と当たり前の事を同時多発的にツイート。 義務教育を受けてないのでは？違法薬物をやっているのでは？と話題に！ https://t.co/xRyn0eTLJ3
今回はプロテインをはじめ様々なサプリからスポーツウェアまで取り揃えている 「マイプロテイン」を紹介していきます。 この機会を逃してしまうとまた来年までセールの機会がなくなってしまいますので使ったことをない方から愛用者の方まで忘れずに購入しましょう！ マイプロテインとは？ マイプロテインのセールはどんなタイミングでやっているの？ ゴールデンウイークキャンペーン マイプロテインで一番お買い得なタイミング マイプロテインまとめ マイプロテインとは？ イギリス発の大手サプリメント・スポーツウェアブランドなのが「マイプロテイン」 ヨーロッパを中心に各国で人気急上昇中で日本でも有名で聞いたこともあるかと思います。 マイプロテインの特徴は定期的にセールやキャンペーンを行っていて会社のブランド力があるので安く提供でき、世界基準の厳しい検査もパスしていますので安全性も問題ありません。 基本的に購入するのであ
このエントリは、SmartHR Advent Calendar 2023 シリーズ1の3日目です。 シリーズ1の前日のエントリはalpaca sanの佐渡島の物件情報を集める方法 - alpaca- tcでした シリーズ2の前日のエントリはasonas sanのE03との戦いでした これは何 当初、Rubyを取り巻く型情報に関するツールの関係性についてまとめようと思ったのですが、既に良いドキュメントがあり、自分が満足してしまったので別の話題として認知負荷をテーマに筆をとっております。 ツールの関係性については↓のエントリをご覧ください Ruby 3の静的解析機能のRBS、TypeProf、Steep、Sorbetの関係についてのノート - クックパッド開発者ブログ 閑話休題 認知負荷という言葉、よく聞きますよね。私もよく言いがちでした。しかし、「認知負荷」という言葉をふわふわな認識のまま「
今は携帯・スマホを１人１台以上所有する時代。いざという時の緊急連絡もしやすくなりましたね。 外出時に救急セットなどを必ず持ち歩くという読者さまはいらっしゃいますか？ 私はそこまで用意周到ではありませんが、最低限の物品は備えておかなければいけないなぁ…と思う今日この頃です。 ※当記事は応急手当について正確にレクチャーするものではありません。より専門的に学びたい方々は下記のウェブサイト等をご参照下さい。 www.tokyo-bousai.or.jp 《スポンサーリンク》 １．熱中症の人に対応して ２．いざという時の備え １）通勤時の備え ２）自動車運転時の備え ３）救急セット（検討中） ３．医療従事者はどこにいる？ １．熱中症の人に対応して ハッキリと覚えていませんが、確か2009（平成21）年の夏だったと記憶しています。 医療従事者としての経験年数は10年を過ぎていました。 酷暑の昼下がり。
Problem Paradise on Twitter: "元記事を読む根気のない人のために、要点をダイジェストしてみます。 (1)安倍昭恵さんは、「元総理夫人」の経験が評価認定されて、大学卒の資格をすっ飛ばし、立教大学大学院修士課程に合格した。"
元記事を読む根気のない人のために、要点をダイジェストしてみます。 (1)安倍昭恵さんは、「元総理夫人」の経験が評価認定されて、大学卒の資格をすっ飛ばし、立教大学大学院修士課程に合格した。
集合住宅では、よく騒音が問題になりますね。 我が家は一戸建てですが、都会の住宅地で生活しているため騒音に悩まされることが度々あります。 特に、クルマから発せられる音は近所迷惑になりがち。 自家用車を所有する上で最低限のマナーは守りたいところです。 《スポンサーリンク》 １．不要な暖機運転 ２．ドアを閉める音 ３．電子音 ４．マナーを守って楽しいカーライフを １．不要な暖機運転 自宅前で、エンジンをアイドリング状態で掛けっぱなしにしている人がいます。 ひどい時は20～30分も。 早朝・深夜にこれをやられると、迷惑この上ありません。 いったい何のためでしょうね。 エアコンの効いた車内で「人待ち」の場合もあるでしょう。 それとも、暖機運転のつもりでしょうか？ 昔のクルマでは、エンジン内に燃料を送り込むのに『キャブレター』という機械式の装置を使っていました。 一方、現代のクルマはコンピューター制御
新型コロナウイルスの第３波到来に伴い、大阪府では医療非常事態宣言なるものが出されました。 医師会などの医療系職能団体やマスコミは、相も変わらず『医療崩壊』がいまにも起こるかのような不安と恐怖を煽っています。 このような風潮に対し、医療従事者のはしくれである私は忸怩たる思いでいっぱいです。 《スポンサーリンク》 １．現在の状況を火事に例えると… ２．いつもは患者が増えると喜んでいたのに… ３．医療崩壊の危機を煽って国民を脅迫するな １．現在の状況を火事に例えると… 最近、全国の至るところで大小さまざまな規模の火事が頻発しています。 とくに東京・大阪などの大都市圏では、火の回る勢いはかなり速いようです。 ところが、大火事に対処できる消防署はごく一部に限られています。 その他の消防署（消防隊員）は、いったい何をしているのでしょうか？ 小規模な火災ならすぐに消し止められそうなものですが、それでも積
ダイエットに脂っこい物を食べるなんて体重が増えそうで恐ろしいですよね。 ですが油の摂り方を工夫さえすれば体脂肪も燃焼することが出来ます。 今回は適切な摂り方やオススメオイルなどの紹介をしていきます。 油は体に必要か？ 人の三大栄養素である糖質・タンパク質・脂質があり油は脂質に当てはまります。 脂質は多すぎても肥満・生活習慣病などを引き起こすきっかけになります。 ですが脂質が少なすぎても悪影響が出ます。 具体的にはホルモンバランスの乱れにより体調不良を引き起こし肌荒れや生理が来ないなど様々な悪影響がありますので、ダイエット中の油の制限し過ぎは危険です。 なので適切な量を摂っていく必要があります。 必要摂取量 男性では２０～５０歳代では最低限６５ｇ程度以上 女性では２０～５０歳代では最低限５５ｇ程度以上 体系にもよりますが上記の数値くらいを確保していなければ身体に悪影響がでますので脂質制限中で
私は現在、非常勤のＰＴとして介護老人保健施設に勤めています。 主な業務は要介護高齢者の個別リハビリですが、コミュニケーションを深めることも大切です。 病院の患者さんとは違い、介護施設の利用者さんにとってスタッフはいわば「馴染みの存在」。 会話が円滑に行えることも大事なスキルのひとつと言えます。 《スポンサーリンク》 １．家で歩いてもいい？ ２．よく尋ねられること ３．馴れ合わないが、馴染みの存在であること １．家で歩いてもいい？ すなお先生。あたし家でもっと歩きたいねんけど、やってもええかなぁ？ 通所リハビリご利用中のＡさん（80歳代）。夫と２人暮らし。 両脚を複数箇所骨折したことのある方です。 自宅のキッチンでテーブル伝いにフラフラ歩き、たびたび転倒しています。 そのため屋内は車いす移動を基本としたケアプランを立てています。 けれども、ご本人は歩きたい気持ち満々なのです。 常勤のスタッフ
例年、４月は様々な医療職の養成校において臨床実習が始まる時期ですね。 ところが皆さまご存じのように、昨年からのコロナ禍により実習の受け入れを中止している医療機関も多いようです。 そこで当シリーズでは、理学療法に関する最も基礎的な知識・技術について、自主学習できるよう解りやすく述べていきたいと考えています。 未だ実習の目途が立たない学生さん、また実習を経ずしてＰＴになられた方々にとって、少しでも参考になれば幸いです。 《スポンサーリンク》 １．『理学療法プロセス』の流れ １）情報収集 ①間接的情報収集 ②直接的情報収集 ２）動作観察 ３）検査・測定 ４）統合と解釈 ５）問題点の抽出 ６）目標設定 ７）理学療法プログラム立案・実施 ８）再評価 ２．すべてのプロセスは目標達成のために １．『理学療法プロセス』の流れ 最初のテーマは、理学療法プロセスです。 最終学年の学生さんや新卒ＰＴの方々には釈
これまで対フィグマ戦は１敗１引き分け。 しかし、俺の人生に敗北の二文字は無いんや。 それを証明すべく、俺は自ら退路を断って一世一代の賭けに出た。 土俵からの転落は、すなわち死を意味する。 これこそが漢（おとこ）の勝負の醍醐味や。 《スポンサーリンク》 １．格闘ゲーム ２．ひっくり返す ３．燃えよダーク １．格闘ゲーム 兄さんは今回どんな立合いをするかなぁ…。 確か兄さんは左四つ、フィグマさんは右四つが得意だったよね。 １戦目は意表を突いて右四つ狙い。 ２戦目は頭でぶちかまして右ノド輪・左おっつけの押し相撲。 ３度目の正直や、今度こそ得意の左四つで一気に攻めるんとちゃうかな…。 ドキドキ、ワクワク！ 立った！！ なっ！！？ 諸手突き（もろてづき）やと～！？？ 行くぜ、必殺……！！ わわっ、突っ張りの嵐だ～～！！！ スゲ～、『エドモンドホ◯ダ』ミタイ！！ うりゃあ～～！！ 地獄へ墜ちろ～～～！
コロナ騒動で物議を醸しながらも、東京オリンピックは連日熱戦が続いています。 私自身は「テレビにかじりついて…」という程ではないですが、一生懸命闘っている選手の方々を観ると、自然と応援したくなります。 それに、ＰＴは一応「運動の専門家」でもありますし😅 当記事では、これまでの注目選手についての雑感を、かつての思い出とともに綴ります。 《スポンサーリンク》 １．真の格闘家・濱田 尚里選手 ２．スケートボード初代王者・堀米選手と西矢選手 ３．賛否両論あるけれど １．真の格闘家・濱田 尚里選手 柔道女子78キロ級の濱田 尚里（はまだ しょうり）選手。 見事な金メダルでした。おめでとうございます🎌 濱田選手は知る人ぞ知る寝技のスペシャリスト。 私が見た中では、女子柔道選手で最強かも。 その強さもさることながら、勝利してもなお畳の上で感情を露わにせず、淡々としているのも好印象でした。 ガッツポーズ
私事ですが、今年の３月に50歳を迎えました。 これまでの人生に一片の悔い無し…と言いたいところですが、「勉強も遊びも、若い頃にもっと目いっぱいやっておくべきだった」と後悔しきりの今日この頃。 うかうかしているうちに、もう半世紀も生きてしまったんだな～という感じです。 《スポンサーリンク》 １．老いの徴候、ますます… １）シミ・シワ・白髪の増加 ２）身体が硬くなる ３）老眼の進行 ２．心と体の年齢が一致しない ３．今後の抱負 ４．好奇心は旺盛 １．老いの徴候、ますます… ２年半ほど前にも自身の老いの徴候を記事にしたのですが、それ以降も順調に進行しています💧 １）シミ・シワ・白髪の増加 手の甲や前腕のシミが増えました。 顔・肘・臀部の皮膚のたるみも気になります。 白髪はもともと多めでしたが、この２～３年でさらに増えました。 薄毛も緩やかながら着実に進行しているようです。 ２）身体が硬くなる
【ダークフィグマの毒舌日記：その２５】愛と正義のシネマスペシャル『FIGURENAUTS２』…＜第３話＞襲来 - すなおのひろば
フィグマは、ついに伝説のフィギュアノーツ１号『ダーク』にめぐり逢った。 異星人が乗り捨てたUFOを相棒として、100年もの間清掃任務を続けていたダーク。 地球への帰還を勧めるフィグマに対し、経験豊かなダークの反応は冷ややかだった。 そんな中、ＡＩスーパーコンピューター『Ｕ太郎』は、緊急事態の発生を告げるのであった。 《スポンサーリンク》 １．遙かなる脅威 ２．唯一の方法 ３．誰かのために １．遙かなる脅威 緊急事態発生。緊急事態発生。 ん？ Ｕ太郎、どおしたんや？ そんな警告、100年付き合ってて初めて聴いたわ。 直径20㎞の彗星が接近中。現在、木星の公転軌道付近。 宇宙方位◯△・距離8億1000万㎞。 時速15万㎞で地球衝突コースを進行中。 地球までの到達予測、225日後。 な……何だって？！！ おいフィグマ、どうなってるんや？ 地球に衝突する可能性のある彗星ぐらい、NASAがモニタリン
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 「本当の自分」が怖いほどわかる心理テストを読みました。 今日は一つだけ例を載せてみますね♬ 時間がある方は試してみてください(#^.^#) ①から順に「はい」か「いいえ」で答えて、質問番号に進んでください。 アルファベットがでたら、それがあなたのタイプです。 では始めます。 １ 誰もいないところで物音や気配を感じる事がある はい⇒３ いいえ⇒２ ２ 時々理由もないのに夜中に目が覚めることがある はい⇒５ いいえ⇒４ ３ なんでも悪い方に想像するときりがなくなり最悪のことを考えてしまう はい⇒６ いいえ⇒５ ４ バカなお笑い番組やバラエティを見て大笑いすることがある はい⇒７ いいえ⇒８ ５ 他人の言い間違いや数字・日付の間違いなどに気がつきやすい はい⇒９ いいえ⇒８ ６ 大事な約束の時は３０分ぐらい前にはその場所につくようにしている
リンク www.irasutoya.com ティンパニに頭から突っ込む人のイラスト いらすとやは季節のイベント・動物・子供などのかわいいイラストが沢山見つかるフリー素材サイトです。 117 users 40
メリー・ジェーン公式 on Twitter: "アニメ化決定！！ 「はじめてのおるすばん」 原作はPCゲーム界に新たな地平を開いた作品です。 2020年内発売を予定しております。 最新情報はこちらで公開していきます。 https://t.co/AzSl7NHDlE"
アニメ化決定！！ 「はじめてのおるすばん」 原作はPCゲーム界に新たな地平を開いた作品です。 2020年内発売を予定しております。 最新情報はこちらで公開していきます。 https://t.co/AzSl7NHDlE
骨折の種類と特徴について - すなおのひろば
先日、プロゴルファーのタイガー・ウッズさんが自動車事故に遭い複雑骨折を負ったというニュースが飛び込んできました。 速報を重視する観点から、このような報道では医療用語が誤用されることも多いようで、一般の方々に誤解を与えがちですね。 そこで今回は、骨折のおもな種類と特徴について述べたいと思います。 ※医療従事者にとってはやや物足りない内容ではありますが、一般向けの記事ですのでご容赦下さい。 《スポンサーリンク》 １．はじめに ２．骨折の種類と特徴 １）横骨折（おうこっせつ） ２）螺旋骨折（らせんこっせつ） ３）剥離骨折（はくりこっせつ） ４）圧迫骨折（あっぱくこっせつ） ５）粉砕骨折（ふんさいこっせつ） ６）亀裂骨折（きれつこっせつ） ３．複雑骨折とは １）単純骨折（閉鎖骨折） ２）複雑骨折（開放骨折） ４．さいごに…疑わしきは受診を！ １．はじめに まず最初に、骨折の治癒（骨癒合：こつゆごう
「A子との子どもが欲しいとは言ってない」「親子DNA鑑定を要求…」すとぷりリーダー・ななもり。（27）が復帰の陰で内縁妻と実子に“不誠実対応”「新たに3人目の交際女性も現れて…」 | 文春オンライン
慰謝料や養育費を出し渋る“ななもり。” 2022年3月某日、「文春オンライン」は“ななもり。”の内縁の妻だったA子さんに話を聞いた。当時、A子さんに“ななもり。”からの謝罪の言葉はなく、A子さんはななもりとの間にできた第1子と冬に出産予定の第2子、2人の子どもたちの将来に不安を抱いていた。 そして、A子さんの心配は的中してしまう。昨年3月の取材に同席していたA子さんの親友が明かす。 「文春さんの取材からしばらくして、“ななもり。”は子どものDNA鑑定を要求してきたんです。A子は身重なうえ0歳児の子育てと仕事で忙しくて、それどころじゃないのは一番本人がわかっているハズなのですが……」 「すとぷり」のバーチャルライブ（本人Twitterより） そうしたなか、“ななもり。”が取った対応にA子さんは言葉を失ったという。 「“ななもり。”サイドは『子どもは望んでいなかった』『A子にもB子にも付き合お
タイヤの空気は、走行距離にかかわらず自然に抜けていくものです。 空気圧が低いと燃費は悪くなりますし、逆に高過ぎると走行が不安定になったりタイヤの偏摩耗にもつながるので、月１回はチェックすべきでしょう。 今回は大切な愛車のメンテナンスについての番外編、空気圧点検の方法をご紹介したいと思います。 ※車に詳しい読者さまにとっては釈迦に説法の内容ですが、悪しからずご容赦下さい。 《スポンサーリンク》 １．空気圧点検の手順 １）メーカー推奨値の確認 ２）空気圧の測定 ３）空気の充填 ４）タイヤの状態チェック ２．さいごに…タイヤは命を守るもの １．空気圧点検の手順 空気圧点検は、給油時にガソリンスタンドで行う人も多いと思いますが、私はいつも自宅のガレージで行っています。 理由としては、走行直後はタイヤの摩擦熱で空気圧が上昇していて、メーカーが推奨する「冷間時の適正値」とは異なってしまうからです。 １
今回はプロテインをはじめ様々なサプリからスポーツウェアまで取り揃えている 「マイプロテイン」を紹介していきます。 この機会を逃してしまうとまた来年までセールの機会がなくなってしまいますので使ったことをない方から愛用者の方まで忘れずに購入しましょう！ マイプロテインとは？ マイプロテインのセールはどんなタイミングでやっているの？ ゴールデンウイークキャンペーン マイプロテインで一番お買い得なタイミング マイプロテインまとめ マイプロテインとは？ イギリス発の大手サプリメント・スポーツウェアブランドなのが「マイプロテイン」 ヨーロッパを中心に各国で人気急上昇中で日本でも有名で聞いたこともあるかと思います。 マイプロテインの特徴は定期的にセールやキャンペーンを行っていて会社のブランド力があるので安く提供でき、世界基準の厳しい検査もパスしていますので安全性も問題ありません。 基本的に購入するのであ
娘とのバトル【何様のつもり？】 - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます(*^^*) 前回娘の縮毛記事を書いたのですが、縮毛矯正の１日後、娘とケンカをしてしまいました。 www.yumepolly.com コトの始まりは、ニトリの食卓机を購入し、組み立てる時からでした。 www.yumepolly.com ニトリからの食卓机が到着すると見計らった様に、小さい折り畳みの机に向かって勉強しだした娘。 せっかく買った新しくて大きな机だし、組み立てた後に家族で食べるおやつも用意していました。 なるべく早く新しい食卓机に座って勉強をしてもらおうと夫、息子、私の３人は急いで机の組み立てにかかりました。 娘は縮毛矯正をする前は勿論、その後も超機嫌が良かったんです。 でも違ったんです。 一晩寝た瞬間、中学２年生に元通り。 中学２年生ですので、機嫌は夏の天気の様にコロコロと変わります。 甘えたり、暴言を吐いたり… 私は普段から「
ダイエットを考えてる方や実践中の方など、サプリメントの広告でタイトルに書いてあるうたい文句を目にしたことはないでしょうか？ タイトル通りの効果が実際にあったら嬉しいですよね！ 今回は飲んで痩せることが出来るサプリや着て痩せることが出来るような物があるのかを紹介していきます。 飲んで痩せるサプリ・着るだけで痩せる服 そんなものはございません。 少しでも期待した方は申し訳ございません。同時に注意もしてください。 そんな魔法のような物があったら治療としてすでに使われていますし肥満に悩む方はいません。 飲むサプリで「脂肪を分解する」などのワードがありますが脂肪は分解したとしても消費しなければ元の体脂肪に戻りますので顕著に効果が現れることはないです。 しかし全部が全部悪い訳ではなく置き換え系のスムージーなどは△です。 カロリーが大幅に減る可能性があるので一定の効果があるとは思います。ですが栄養面で考
「いらすと本舗」という、イラストのフリー素材サイトが話題だ。人物や職業、生活シーンなど、さまざまなカテゴリーのイラスト素材を無料配布しているWebサイトで、X上であるユーザーが紹介したところ、注目を集めた。イラストを描いているのは、ある刑務所の受刑者たちだという。 いらすと本舗では、日常生活のワンシーンや職業、動物、建築物、食べ物など幅広いイラスト素材を公開している。中には「岸田文雄」首相など、一部著名人のイラストや、アニメーションによる動くイラスト、3Dレンダリング素材なども。1カ月に数回、イラスト素材を追加しているようで、素材のリクエストも受け付けている。
ブログ名【ガネしゃん】の由来 - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 『５年ぶりに神様帰ってきたでぇ～』 さぁ、なんだかお分かりでしょうか？ そうです！ 私の大好きなガネーシャ様が帰ってこられました！！ 夢をかなえるゾウ４ ガネーシャと死神 作者:水野敬也 発売日: 2020/07/09 メディア: Kindle版 「夢をかなえるゾウ」シリーズ４が発売されました！ 今回のお話は 突然医者に余命３か月を宣言され、途方にくれる主人公のもとにガネーシャが降臨！！ 死が間近に迫る中、ガネーシャは以外な課題を出し続ける？？ 早速読みましたが、やっぱり私はガネーシャ様が大好きです(￣▽￣) 一番好きな部分はP136～P147です。 この部分は皆さんも好きな部分になるのではないかと思います♬ （気になる方は是非お読み下さい！そして感想をお待ちしております♬） さてさてブログの名前、私『ガネしゃん』ですが モッピーさん（
自分の人生をイメージする - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 令和の時代を生きていくための老後のお金の準備 どうすればいいでしょうか？ 私はどんな人生を送りたいかイメージしています。 どんな人生を送りたいのかイメージし、自分の好きな事、得意な事を取り入れて自分にとって居心地の良い生き方を見つけていきます。 家族の在り方も多様化しています。 １人なのか？結婚するのか？籍を入れる？子供は？等々。 働き方も副業、複業、転職、独立、さまざまです。 形にこだわらず、まずは「自分」がどうありたいか？を考えてみてください。 【老後の生活費を試算してみよう！】 トライ１ 直近の１年間の収入を出してみる！ 手取り収入×１２か月＋手取り賞与＝１年間の収入Ⓐ トライ２ １年間の収入Ⓐからその年の特別な支出と貯蓄分を引く １年間の収入Ⓐ－〔特別な支出＋１年間の貯蓄＋ローン返済額〕＝１年間の生活費Ⓑ トライ３ １年間の生活
昔懐かしレモンケーキ - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 最近お店でよくレモンケーキを目にするので、ヤマザキレモンケーキを購入しました。 子供の頃、大好きだった気がするんですが、もう何十年も食べてませんでした。 正直、こんな味だったかな？っても思ったのですが、見た目の通り レモン型のスポンジをほのかなレモンの香りのするレモンチョコレートのアイシングでコーティングしたスポンジケーキです。 １個当たり１５６キロカロリー 糖質とカロリーを気にする割には毎回カロリー高めのお菓子をチョイス(^-^; 子供の頃は、お小遣いの中で近所の駄菓子屋でいかに安くで多くのお菓子を買えるか、友達と選び合う。これが楽しみでした。 当時はレモンケーキやブルボンのルマンドもちょっと高級に感じました。 www.bourbon.co.jp それもお客さんが来た時に出す程度で、今みたいに普段から食べれません。 当時はお客さん用に
コロナ禍が続く中、健康維持に苦慮している中高年の方々も多いことと思います。 そこで今回は、私がＰＴとしての知識をもとに継続している運動をご紹介したいと思います。 万人に適応できるわけではありませんが、頑固な腰痛・肩痛に悩まされているアラフィフの私でもこなせる内容ですので、トレーニングメニューを検討する上で何らかの参考になれば幸いです。 《スポンサーリンク》 １．自宅で行うトレーニング １）ハンドグリップ ２）バランスボード ３）腹筋運動 ４）腕立て伏せ ５）かかと上げ＆つま先上げ ２．屋外ウォーキング ３．トレーニングメニューの考え方 １）筋トレの負荷設定について ①強度（回数） ②セット数 ③頻度 ２）ウォーキングの負荷設定について ①歩数 ②頻度 ３）ウォーキングは『主食』です ４．さいごに １．自宅で行うトレーニング ここでは、いわゆる「宅トレ」についてご紹介します。 ※優先順位の低
はっぴーばーすでーとぅーみー
何回目かは秘密だけど、わたしの誕生日昨日が誕生日というわけではないけれど、 我が家ルールにのっとって日曜日にお祝い。 先週のどこかが誕生日です。 定番メニューですが。 お寿司ケーキ。 これねー大好き。 なんて言うか、いくらでも食べられる。 ケーキ。 苺が手に入らなかったので、果物もりもり。 なんかぱぱちゃんの父の日と変わらない気もするけど… 美味しいから問題なし！ わたしは年齢も誕生日も非公開としているのですが、 昨年の誕生日の記事にヒントが隠されています。 気になる方は去年の今頃の記事を探してみてね。 コメントでの答え合わせはしませんよー。 ヒメちーからのプレゼント？ねぇやんお誕生日だから、抱っこさせて～ …なんで？… ヒメちーからのプレゼントってことよ。 やーめーてー ねぇやん悲しい…(ﾉД`)ｼｸｼｸ あ、わたしの膝がすごい太く見えるのは、 遠近ってやつですからね！ こんなには太くな
「油を摂ると太りやすそうだから摂りたくないなぁ…」 「糖質制限中で油を摂りたいけど何から摂っていいかわからない…」 今回はそんなお悩みにお答えしていきます！ 糖質制限中や脂質カットのダイエットでも体に良い油がありますので解説していきます。 体にとっては油は敵じゃない ローファットダイエットにも油は必要 体に良いオススメの油 豚肉 アボカド くるみ MCTオイル まとめ 体にとっては油は敵じゃない イメージでは脂っこい食べ物を食べると太りやす感じがしますよね？ ですが油を摂ると必ずしも脂肪になる訳ではありません。油の質や行っているダイエットによって必要量が変化します。 まず太りやすい油とは飽和脂肪酸と言われる油で牛肉や加工品、バターやチーズなど多いです。 逆に太りにくい油は不飽和脂肪酸と言われオリーブオイル、フィッシュオイル、ナッツなどから摂取するのがオススメです。 量としての目安は過去記事
今週のお題「鬼」 鬼は外、福は内。毎年、豆まきのおかげで、豆の美味しさを感じられますね。 豆まきでは、鬼が悪者になっていますが、一方的に鬼を悪者にするのではなく、悪者にされた鬼の気持ちを考えてしまうクセがつくような、すんごい本を紹介します。（笑） 【1.本書の紹介】 【2.本書の感想】 【3.関連書籍の紹介】 【4.著者より】 【1.本書の紹介】 今回は、詩集です。 この本には、著者の森田すふれさんの詩に合わせて描いたイラストが挿入されています。 このイラストがまた、詩の内容をイメージさせてくれます。 これはまるで、大人の絵本や～って感じです。 普通の絵本はサイズが大きいですが、この詩集はビジネス書よりもやや小ぶりで、本の宝物って感じがするとても感じのいいサイズです。 詩集の目次は次のようになっています。 わりとたくさん入っています（笑） 【目次】 ウキウキ でんしゃさん ツバメの おてが
お餅をチンする時、皿にくっつかない裏ワザに「す、すげぇ！」「早く知りたかった…」（まいどなニュース） - Yahoo!ニュース
電子レンジでお餅を温めるとき、お皿にべったり餅がくっついてしまい、剥がすのに苦労した経験はありませんか？（提供：中村颯希さん） 「お餅をチンするとき表面にお醤油をちょこんと付けておくと、浸透圧か何かで水分がお醤油側に移動するんだかなんだかで（うろ覚え）お皿にくっつきにくくなります。有名かもしれないのですが、以前母から教わって感動したので共有をば」 【写真】あら、不思議！醤油を垂らせば、くっつきません 小説家、中村颯希（@satsuki_nkmr）さんがツイッターで紹介したお餅の温め方に、「な、なんですって！？あんなにこびりつくのに！？」「へぇ～！試そう！」の声が集まっています。 この裏ワザ、電子レンジはもちろんトースターでも使える！実際のところは、浸透圧ではなく比熱の差を利用したものというこの裏ワザ、ツイートのリプライにはトースターで焼く時にも使える技との声も寄せられました。 「焼く時に、
Ruby on Rails 6 エンジニア 養成読本 まずはじめに 10/26 発売 電子版は同日か少し遅れて発売予定 10/19追記 : 技術評論社の電子書籍サイトから購入可能になりました @netwillnet さんと共著です Rails 6.0対応の書籍としてはそれなりに早いタイミングでの出版だと思います 執筆しているときは最速で出したいという思いがありましたが、実際のところ最速なのかはわからないです😅 どのような本ですか？ 目次はこんな感じです 巻頭特集 ようこそRuby on Railsの世界へ～ここが変わった！ Rails 6の新機能～ - Action Textによるリッチテキスト機能の追加 - 複数の DB へ接続を行う機能の追加 - Action Mailboxによるメール受信機能の追加 特集1 Rails 6ではじめるRuby on Rails再入門 - 第1章 Ru
ダイエットを始めるのに運動を色々始めようかと思っているけど何をしたら良いかの分からない... そんな運動初心者の方でも始めやすい「有酸素運動」の代表であるウォーキングやランニング。 そして運動するなら、どちらがタイミングする上で体重が落ちやすいか気になる所です。 今回はウォーキングとランニングのそれぞれのメリットとデメリットを上げた上で結果を出したいと思います。 yasetra.com ウォーキング メリット デメリット ランニング メリット デメリット 結局どっちがいいの？ ウォーキング まずはウォーキングのメリットとデメリットから。 メリット ・誰でも気軽に始めやすい あたり前のように聞こえますが運動する上で最も重要になります。運動するの自体が苦痛になると継続が困難になります。自分のペースで歩く歩幅を調整もすることができ難しい技術も必要になりません。 ・長時間の運動が可能 カロリーを消
【ダークフィグマの毒舌日記：その１３】年末年始 時代劇スペシャル『GEKITOTSU２』…＜後編＞船島の決闘 - すなおのひろば
拙者はダーク小次郎。 此度、訳あって播州の流れ者・フィグマ武蔵と試合うこととなった。 実戦の役に立たぬ武蔵の二刀流など、相手としては甚だ不足であるが、小倉藩剣術指南役としての面目ゆえ致し方あるまい。 時は慶長17年4月13日。 細川家筆頭家老・五爾羅どの等とともに船島へ渡った拙者は、定刻通りに武蔵を待ち構えておったのだが…。 ※この物語は史実に基づいたフィクションです。 《スポンサーリンク》 １．辰ノ上刻 ２．常套手段 ３．勝負の行方 ４．まさかの… １．辰ノ上刻 舟宿 はまかぜ さて、そろそろ始めるか……。 昨晩、俺は使い古しの舟の櫂（かい）を調達しておいた。 舟宿の主人に頼んでた物や。 そのころ、船島では……。 船島（現在の巌流島） …………💢 …………💧 もう、辰ノ上刻（午前８時）……じゃの？ さ、左様で……💦 ２．常套手段 俺は、櫂を４尺１寸８分（約127㎝）の木刀に削り上げ
今回も前回に引き続きダイエットの経過報告になります！ 前回では200gしか体重が落ちていませんでしたので基礎代謝を向上させるためにチートデイを取り入れることにしまいました。 後ほど詳しく説明をしていきます。 前回のダイエットの詳しい経過報告は下記の記事を参考にしてください jus-diet.hatenablog.com もう一つお知らせがありましてWordPress（ワードプレス）にてブログを新規に立ち上げました！ ダイエット記事はこちらにも力を入れていくので読んで頂けると嬉しいです！ ブログは下記の通りです↓ https://yasetra.com/ 筆者のスペック（開始時） 5/4～5/11での結果発表 今週の注目記事 筆者のスペック（開始時） 年齢：２０代後半 性別：男 身長：177㎝ 体重：81.3㎏ 体脂肪率：約2３％ 5/4～5/11での結果発表 体重：77.7㎏→79．8㎏
４０歳過ぎたら眼底検査を！！ - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 ブログを書いてる皆さま、目をいたわっていますか？ TicTacさんによる写真ACからの写真 www.eyedoctors.jp 今は見えるのが当たり前ですが、歳と共に目も衰えてきます。 私は中学３年の頃からメガネをかけ、高校に入ってコンタクトにしました。 結婚するまではコンタクトを何の不自由もなく使用していましたが、子供を産んでからドライアイがひどく、コンタクトがズレる様になり、使い捨てのコンタクトに替え、結婚式など特別な日のみコンタクトをつけるようになりました。 けれど、２人目出産後は使い捨てのコンタクトでも数時間で目が充血し、コンタクトが出来なくなってしまいました。 そして現在はメガネに頼っています。そして１年に１回健診を受けています。 目の病気も沢山ありますよね。ここにいくつか病名をあげておきます。 ※目の健康講座７月３１日付の新
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