【ジム探してるなら見ないと損する！！】初心者必見！！FIT365貝塚マシンツアーやります♪③ - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ 運動は空いた時間でやりたい！ そう思っていませんか？ 仕事が早く終わったら行く、何も予定が無いに日に行こうかな・・・ この考え方残念ながら間違いです！！ 運動の優先順位が低いと その時間を捻出しようとしません 他の時間を優先させて運動の時間は後回しになってしまいます。 運動して「なりたい自分」があるなら そこに時間をかけてやらないと成果が出るはずないのです。 運動するという自分との約束を果たすために おすすめは朝活です！ 朝早起きして自分の時間を確保しましょう！ 朝はジムも空いていますよ！！！ アプリでサクッと来館人数をチェックして よし！今日も頑張ろう！とジムでトレーニングしましょう！！ そして今なら、トレーニングへの世界の入り口に立ったあなたにガイドとして我々スタッフがマシンをレクチャーする機会があります！ 名付けてマシンツアー！ マシンツアーは有
【ジム探してるなら見ないと損する！！】FIT365貝塚のマシンはここが凄すぎる！⑦ - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ さぁ今日はレディースエリアのマシン紹介いってみましょう！！ まずは レディースエリア お腹・腿の外と内側 女性のきになる箇所を効果的にトレーニング出来るマシンです！ 有酸素マシン バイク2台・ランニングマシン３台！ 充実の設備です！ 女性専用ストレッチエリア 女性だけが使えるストレッチエリア レディースエリアいかがでしょうか？ 十分月額500円の価値があるスペースです。 男性の目を気にせずトレーニング出来るエリア。 今までスポーツジムに通ったことがない女性の方に是非使ってほしい！ どうでしょうか？使ってみたくなりましたか？？ でもやっぱり最初は誰かに教えてほしい！！ そんな声にお応えするのが我々FIT365貝塚です！ 下記期間でマシン説明会をしていますよ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 期間1/25（月）~1/31（日） 期間中毎日3回開催！！
高血圧における運動の効果
運動を行う事により、血圧を下げる事が期待できます。 それは以下の効果が考えられるからです。 ①血管刺激による血流上昇 ②運動をすることによって交感神経が刺激され、血圧は上昇します。 これを一定期間続ける事によって、平常時に交感神経は抑制されます。 ③運動を行う事により、血液成分が良好に保たれる（HDL上昇、LDL下降等）。 ④筋のポンプ作用で血流が良くなる。 ⑤運動を行う事で毛細血管の面積が広がり、また太く強くなる。それによっての総血管抵抗の低下。 ⑥筋のポンプ作用によるインスリン無しでの血糖の取り込み。 高血圧の人に対する運動処方は持久的運動（有酸素運動）を行うのが一般的で、 ウェイトトレーニングはプラスαとして考えます。 上半身のウェイトトレーニングは血圧上昇を招くので、特に注意が必要です。 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪1丁目 3-8
トレーニングに対する身体の反応は人それぞれですので、正しいやり方と間違ったやり方を理解した上で自分に合ったやり方を選択するのがトレーニングメニュー作成のポイントになります。 みんな違ってみんな良い（基本が理解できていれば）ということです。 以上！！ 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】 月曜日～金曜日 ：10:00～21:30 土、日曜日 ：13:00～19:00 休館日 ： 祝日、及び祝日を伴う日曜日 料金： 月額６，０００円（税込）
【ジム探してるなら見ないと損する！！】幸せは健康な心身があってこそ - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ 先日訪問看護の看護師さんに一日同行させて頂くことがありました。 様々な原因で病気になりその後寝たきりになってしまった方々。 皆さん一様に筋力が低下してベッドの上から動けない状態になってしまい 訪問看護士の医療行為を必要としているという現状でした。 訪問看護師の方々のケアに感動しつつ どうすれば、未然に寝たきり状態を防げるか？ 自分の身の回りの家族を想像して そんな社会の課題にぶち当たりました。 幸せな時間は健康な心身があってこそ 家族や大切な仲間と楽しい時間が過ごせるのも健康があってこそです。 幸せと健康はほぼイコールです。 健康な状態ではない幸せを我々は想像するのも難しい。 失って始めて知る健康の大切さ。 いつまでも幸せな時間を過ごしてほしい そのために必要な健康を 運動習慣を身につけていただくことを 我々は地域の皆様に問いかけ 気づきと環境を提供し
【ジム探してるなら見ないと損する！！】FIT365貝塚のマシン説明会が分かりやすくて最高な件① - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ さぁ今日はマシン紹介とマシン説明会のご案内ですよ！ ではマシン紹介からいってみましょう！！ ラテラルレイズ レッグプレス ヒップアブダクター ヒップアダクター これらはレジスタンスマシンとって鍛えたい部位を効果的にトレーニングすることが出来ます！ それぞれ肩・腿・お尻とあるのですが、ピンを差し替えることで簡単に重りを調整することが出来ます！ なので女性の方でも簡単に操作することが出来るのが特徴です！ とは言え・・・ 使い方難しんでしょう？ ちゃんと使えるか不安・・・ そんな声にお応えするのが我々FIT365貝塚です！ 下記期間でマシン説明会をしていますよ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 期間1/25（月）~1/31（日） 期間中毎日3回開催！！ 各回定員５名様まで 受付TEL（10:00～19:00） 072-433-5515 詳細はスタッフまで
【ジム探してるなら見ないと損する！！】腸（超）大事！腸が全てを司る！ - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ 腸大事にしてますか？ 腸は栄養を吸収する臓器 だけではない！！！ 腸を大事にする人は幸せになります！ まず腸の調子が悪いとお腹を下しますよね。 思い出してください。 お腹が痛いときのあの苦しみを… 腸が快調に動くというのは 日常生活をするうえで欠かせない条件なのです。 そして、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは ９０％腸で作られます。 脳で分泌するけど腸で作られるんですね。 なので腸を大事にケアするとセロトニンが活性化するということ。 腸を大事にするために気を付けたいこと！ お腹を冷やさないこと 食物繊維をとること（ゴボウ・リンゴ・キノコなど） 発酵食品をとること（キムチ・納豆・ヨーグルトなど） なかでも暖かくて発酵食品でもある、味噌汁は完璧ですね！ 今朝の朝ごはんに味噌汁食べた！という方！ 完璧な朝のスタートです！！ 健康な毎日に欠かせない食事！！
comeet（コミート）はヨガなどのフィットネス〜話し方講座まで、自分の興味のあるジャンルがオンラインで学べるプラットホームだってご存知でしたか？ 英語やフィットネスなどに特化したオンラインレッスンのサービスは多いですが、あらゆるサービスがオンラインで学べるプラットフォームは珍しいです。 とはいえ、
よくある質問
「ダイエットをしたいんだけど、筋トレをしてムキムキになるのは嫌だ！！」とおっしゃられる女性の方が大変多いです。 結論から言いますと、その心配はほとんどいりません（アナボリックステロイドでも使用して、とんでもないハードトレーニングでもすれば別ですが）。 女性には筋肉の発達を促す男性ホルモンがあまり分泌されないため、普通にトレーニングを行うくらいでは、男性のように筋肥大させることが不可能なんです。 「じゃあ女性が筋トレを頑張るとどうなるの？」ともよく質問されますが、 答えは「しなやかなメリハリボディーが手に入る！！！」が正解です。 しかも筋量が増えると基礎代謝が増し、少々食べても太りにくい体質になります。 皆さんも今年こそトレーニングをはじめてみては？ 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィット
トレーニングプログラムの作成
①ニーズ分析・・・ガイダンス＆カウンセリング（目的は何か等） ②エクササイズの選択 ③エクササイズの配列 ④トレーニングの負荷とセット数、レップ数 ⑤トレーニング量 ⑥休息時間 ⑦トレーニングの頻度・・・週に何度トレーニングができるのか。 ⑧トレーニングレコード ⑨テストと測定 目的への達成を最大の効果で。 大事な事は科学的かつ医学的根拠と安全性 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】 月曜日～金曜日 ：10:00～21:30 土、日曜日 ：13:00～19:00 休館日 ： 祝日、及び祝日を伴う日曜日 料金： 月額６，０００円（税込）
シンプルに考える
自己流でダイエット計画を立てて、それを実践するのは難しいかもしれません。 ただ、ダイエットに対する考え方はシンプルな方が良い結果出るのかもしれません。 その考え方とは 、 ①体重や体脂肪の増減 １日の消費カロリー ＞ １日の摂取カロリー で体重や体脂肪が減少 ②１日の消費カロリー ＜ １日の摂取 で体重や体脂肪が増加 ③ ウエスト ,ヒップ, 下半身や 二の腕などのサイズ 、運動量や使用頻度が増加＝サイズが減少 ④運動量や使用頻度が減少＝サイズが増加 これだけのことです。 もちろん、すべての状況で当てはまる訳ではありません。 ただ摂取カロリーを抑えて運動量を増やす。まずは、このぐらいシンプルな考え方でダイエットを始めましょう。 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付
トレーニングのヒント
色々な情報を参考にして、実践するのはとても良いことですが、トレーニングに対する身体の反応は人それぞれですので、他人の意見は参考程度で良いと思います。 みんな違ってみんな良いと言うことです（基本が理解できていれば）。 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】 月曜日～金曜日 ：10:00～21:30 土、日曜日 ：13:00～19:00 休館日 ： 祝日、及び祝日を伴う日曜日 料金： 月額６，０００円（税込）
筋肉は鍛えるというよりも
慈しみ深く育むものだとつくづく思います。 厳しすぎてもダメ、甘やかしすぎてもダメ、酷使しても逆効果。。。 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】 月曜日～金曜日 ：10:00～21:30 土、日曜日 ：13:00～19:00 休館日 ： 祝日、及び祝日を伴う日曜日 料金： 月額６，０００円（税込）
女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション） 滋賀県大津月輪1丁目3-8、アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBCです。 6.000円（税込み 今なら入会金１０，０００円が無料、 無料体験は随時受付中です。 TEL ０７７-５７２-８８４２ HP https://lbc-fitness.netです。
『メンタルマネージメントについて考える』
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【口コミ・評判】OPD（世田谷フィジコ）のプロテインジェラート付き500円体験がおトクすぎた｜オンラインフィットネスのキレイゾク
世田谷フィジコが運営するオンラインパーソナルダイエット「OPD」の口コミが最高です！ 30個以上のオンラインフィットネスを試した私も実際に体験してみたところ、他のオンラインパーソナルトレーニングと比べても「価格」「効果」の面でずば抜けていると感じました。 とはいえ、
【ジム探してるなら見ないと損する！！】FIT365貝塚はここが違う⑫ - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ さて、スポーツクラブと聞いてイメージするのは？ ・マシン ・プール ・お風呂 ・スタジオレッスン 今までのスポーツクラブは言わば何でもあるデパートのような総合施設でした。 そこに行けば一日過ごせる プールもあってスタジオをあって お風呂もあって・・・ スポーツクラブに行けば半日過ごすそんな人も多かったのではないでしょうか。 しかし、現代人は忙しい毎日を過ごしています。 隙間の時間に効率よく運動したい！ そんなニーズが多くなってきました。 スポーツクラブはより 使いやすく２４時間になり 施設もそれぞれのニーズに沿って細分化してきたのです では、FIT365とはどんなブランドなのか？ 特徴は2980円で家族４人が通える２４時間ジム 家族で使える！ 初心者でも使いやすい！ そんなライトな層をターゲットにしています！ 今までお父さんしか通っていなかったジムに
【ジム探してるなら見ないと損する！！】名言！菓子パン食べて痩せたやつはいない！ - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ ずばり言いますが… 菓子パン食べて痩せた人はいません！ 痩せたい！ という方はまずは食事の見直しが最優先なんです！！ スナックは悪魔のように旨い 菓子パン チョコレート ジュース（清涼飲料水） スナック菓子 食べてませんか？？ これらのお菓子は本当に美味しいですよね… 悪魔のように旨い… 一度食べるとついつい次も手が伸びる 満腹中枢というブレーキがかからなければ 永遠に食べてしまうのでは…というぐらい中毒作用があります。 コンビニに行き過ぎ注意！ まずは！これら悪魔的にうまいスナックと距離を取りましょう！ 買わない！ 見ない！ 持ち込ませない！ 近づかない！ 非スナック４原則です！ 何かとコンビニに行く習慣のある人も要注意！ チョコ買ってません？ 菓子パン買ってません？？ コンビニに行く回数を制限しましょう！ 自家製クッキーがうまい 無添加のお菓子を食
【ジム探してるなら見ないと損する！！】FIT365の魅⑫番外編（FIT365貝塚のご近所情報） - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ 今日もFIT365の魅力を分かりやすくご紹介します！ 今日ご紹介する魅力の1つは… FIT365の魅力⑫番外編（FIT365貝塚のご近所情報） ということで今日はFIT365貝塚の下にあるDCMダイキのお買いもの情報をお伝えします！！ FIT365貝塚のスタッフも良く利用するDCMダイキ 本当になんでもあります！ 今日はFIT365貝塚を利用した後にちょっと家でもなんかやりたい・・・ そんな方にお勧めのフィットネスグッズをご紹介します！ 良かったら帰りにぜひ現地でチェックしてください！ まずは・・・ FIT365貝塚のストレッチエリアでも設置します。 ストレッチ器具です。 これ気持ち良いんですよね・・・ 家でもやりたい！という方は是非チェックを こっちはちょっとグレードの高いものです。 筋膜までほぐせますよ！と書いてますね。 そして・・・ なんだこれ？
『名作から学ぶ明日真似して言ってみたい名言』
女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション） 滋賀県大津月輪1丁目3-8、アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBCです。 6.000円（税込み 今なら入会金１０，０００円が無料、 無料体験は随時受付中です。 TEL ０７７-５７２-８８４２ HP https://lbc-fitness.netです。
腸腰筋はとても大事
腸腰筋の解剖学的な働きは股関節の屈曲ですが、伸展にもエキセントリックな力発揮を行います。 スプリントの場合、走行中に体幹を安定させながら骨盤をコントロールし、大きく強いストロークを生み出すのが腸腰筋の働きです。 腸腰筋のトレーニングとしては、スクワット、フォワードランジ、レッグレイズ各種とうがあります。 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】 月曜日～金曜日 ：10:00～21:30 土、日曜日 ：13:00～19:00 休館日 ： 祝日、及び祝日を伴う日曜日 料金： 月額６，０００円（税込）
トレーニングで若返る
とくに脂肪は30代に入ったあたりから、あからさまに増えてくることがあります。 いわゆる「中年太り」の状態ですね。 その理由は、年齢とともに「代謝が落ちる」からです。 30代、40代になっても20代の頃と同じような食事をとっていれば、消費されなかったエネルギーが 脂肪となって体につくのは当然のことです。 しかし、このような誰にでも共通する「体型変化のシナリオ」があるわけですから、それを逆手にとれば、「若さ」につながるといえます（可逆性の原則）。 つまり、「筋肉と骨がダウンして、脂肪がアップする」という典型的な老化現象を、 「筋肉と骨をアップさせて、脂肪をダウンさせる」という形にシフトさせれば、おのずと見た目の若さが出てくるというわけです。 正しいトレーニングで、年齢に関係なく筋肉は発達し、そして若返ります。 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪1丁
冷え性改善とトレーニング
筋力トレーニングをすると筋力、筋量が増えるのはもちろん、 筋肉のポンプ作用がを強くなり血流が良くなり、 かつ毛細血管が増える効果があります。 そもそも血液とは、 ①ガス(酸素、二酸化炭素)の運搬 ②栄養の運搬 ③老廃物の運搬 ④温度の運搬 などをおこなっており、血流が良くなると言うことは以上の 運搬能力が良くなることになります。 また、身体の熱のうち４０％以上は、筋肉から生み出されていますので 冷え性改善には筋力量の増加が不可欠といえます。 筋量（特に第二の心臓と呼ばれるふくらはぎ)を増やして、 冷え性とお別れしましょう！！！ 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】 月曜日～金曜日 ：10:00～21:30 土、日曜
ロコモティブシンドロームと運動
最近良く耳にする、「ロコモ」をご存じですか？ 「ロコモティブシンドローム」とは、筋肉や関節を「運動器」 と考え、その障害や衰えにより、「要介護」になるリスクの高い 状態になることです。 「ロコモ」予防の最大の方法は筋力トレーニングです。 特に下半身の筋力をしっかりと鍛える事をオススメします。 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪１丁目３−８ アルプラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】 月曜日～金曜日 ：10:00～21:30 土、日曜日 ：13:00～19:00 休館日 ： 祝日、及び祝日を伴う日曜日 料金： 月額６，０００円（税込）
【オンライン・ヨガ体験】 座って簡単ぷちヨガ! 15分のヨガで肩こり対策をしよう!! (無料) (FOOF0006) 2024年6月9日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ
【オンライン・ヨガ体験】 座って簡単ぷちヨガ! 15分のヨガで肩こり対策をしよう!! (無料) (FOOF0006)
『ジムの設備紹介』
女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション） 滋賀県大津月輪1丁目3-8、アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBCです。 6.000円（税込み 今なら入会金１０，０００円が無料、 無料体験は随時受付中です。 TEL ０７７-５７２-８８４２ HP https://lbc-fitness.netです。
高血圧の人のトレーニング①
高血圧とは様々な原因により血圧が正常値を超えて高値を示す状態を言います。 高血圧で最も問題となるのが、動脈硬化を引き起こし促進することです。 動脈硬化とは、血管の組織が弾力性を失って固くもろくなり、血管壁が厚くなって 血管の内腔が狭くなる状態を言います。 動脈硬化は老化現象として誰にでも起こりますが、老化以外でも高血圧、肥満、ストレス 喫煙、高脂血症、糖尿病などで促進されます。 その中でも最大の危険因子が高血圧なのです。 血圧ステージ 収縮期血圧 拡張期血圧 至適血圧 <120mmHg かつ <80mmHg 正常血圧 120-129mmHg かつ/または 80-84mmHg 正常高値 130-139mmHg かつ/または 85-89mmHg I 度 高血圧 140-159mmHg かつ/または 90-99mmHg II 度 高血圧 160-179mmHg かつ/または 100-109mm
【ジム探してるなら見ないと損する！！】FIT365貝塚はここが違う！① - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ FIT365貝塚は安心してトレーニング出来る環境を提供します！ まずは換気！！ 常時換気 レディースエリアも密室にならない工夫 ナノフィール 換気は勿論のこと ナノフィール しっかり加湿あり！ FIT365貝塚は安心して運動できる環境にこだわっています！！ そんなFIT365貝塚はただいま ２月入会キャンペーンがスタートしましたよ！！ WEBからクレジットカード入会して頂くと… 店頭でのお手続きがさらにスピーディーに！！ https://fit365.jp/kaizuka/inquiry/ お忙しいあなたは 迷わず上記リンクをポチッ！ サクッと手続きを終わらせて FIT365を利用しましょう！！ もはやFIT365以外のジムに通う理由がない！！ そんなジムが貝塚にあります！ いまならWEB入会予約で蜜を避けて お得に便利に入会できます！ 今がチャンスで
【ジム探してるなら見ないと損する！！】FIT365貝塚のマシンはここが凄すぎる！④ - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ さぁ今日もいきましょう！ 有酸素マシンの紹介です！ ランニングマシン エリプティカル 充実のスペックと台数！！ そして飛沫防止パネルで安心して運動できます！ （館内はマスク着用お願いします） 私のおすすめは手と足を同時に動かす エリプティカルですね！ 同じ30分の有酸素運動なら他のマシンよりも 運動効果が高いですよ！！ 普段はランニングマシンしか使わない…という方は是非一度お試しください！ さぁちょっとどんな施設か気になる・・・ という方は・・・ 動画を↓クリック (3) 【FIT365貝塚】館内利用手順 - YouTube もうこれで事前準備はバッチリですね！！ これはもう入るしかないでしょ！という方は・・・ 事前にパソコンやスマートフォンから クレジットカードでご入会手続きをいただくと… 店頭でのお手続きがさらにスピーディーに！！ https://
【ジム探してるなら見ないと損する！！】FIT365貝塚はここが違う！② - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ FIT365貝塚に入会したなら・・・ FIT365アプリをダウンロードして 今すぐ使いましょう！！ 「FIT365 App」をApp Storeで FIT365 App - Apps on Google Play なぜなら・・・ 便利すぎるからです！！！！ 使わないと損です！！ 便利ポイント① QRコード読み取って入館 アプリで入館できます！ アプリ起動＞QRコード読み取り＞開錠 これでもうカードを持つ必要ありません！！！ しまったカード忘れた！！ ってなってもスマホがあれば大丈夫♪ 便利ポイント② 混雑状況が分かる！！ お気に入りの店舗を登録すると いまの各店の混雑状況が分かる！！ お！いま空いてる！！ ちょっと言って30分トレーニングしてくるわ♪ なんて風に使えるわけです。 便利ポイント③ トレーニング記録も！ アプリでトレーニング記録もつけること
App Storeは、今年のおすすめフィットネスアプリ5選を発表しました。 日本版は独自のセレクション Appleは、「今年こそは何かを成し遂げる（Achieve anything this year）」と題したアプリの選出ページを公開しました。ソーシャルメディアでもリストを発表しています。 Your path to fitness starts here. 💪 Your iPhone. Your iPad. Your Apple Watch. They're your new workout buddies, and they're here to help you reach your fitness goals. Let's do this: https://t.co/TkpYW22H7K pic.twitter.com/bV7FNN82ML — App Store (@AppSt
今すぐ家でできる簡単エクササイズ集。
各都市で緊急事態宣言が出され、在宅時間が長く運動不足が叫ばれている。こんな時にこそ、自宅でできるエクササイズや家族とできるストレッチ、普段の姿勢や呼吸など、過去に掲載した記事を改めてご紹介。心も体もリフレッシュして、ウイルスに打ち勝つ健康な身体を手に入れよう。
by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 糖質制限のリスクを伝えた「NHKスペシャル」が大きな反響を呼んでいる 都築准教授は、糖質制限をすることで外観的な「老化」を促進すると指摘 心筋梗塞や脳梗塞といった血管の障害が増加するという米研究もあるそう 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子
新宿西口駅D4からすぐの好立地！お洒落なロビー、ロッカーシャワー等の充実した施設環境も充実しております。ぜひ一度スタジオまでお越しください。
筋機能を理解する
筋機能には大きく以下のものがある ①筋力・・・筋が発揮する出力、筋断面積に比例する。 ②筋パワー・・・筋の出力×出力速度 ⇐仕事率 ③筋肥大・・・筋の直系を増加する。 ④筋持久力・・・筋の出力の継続時間 アスリートには特に筋パワーの向上が重要です。 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪１丁目３−８ アルプラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】 月曜日～金曜日 ：10:00～21:30 土、日曜日 ：13:00～19:00 休館日 ： 祝日、及び祝日を伴う日曜日 料金： 月額６，０００円（税込）
【ジム探してるなら見ないと損する！！】自分で自分を褒めると続く！？ - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ 運動を習慣化するには 変化が見えることが一番なんです。 がんばった成果が見えること。 あれ？なんか？引き締まったんじゃない？ あ！体重減ってる！嬉しい！ だんだんと筋肉が大きくなってきた！！ などなど、体の変化が見えると楽しくなってくるものです。 ただ・・・なかなか成果が見えないことも良くあります。 むしろなかなか変化が見えないのが現実です。 ここで挫折してしまうことが多いんです。 つまりここが最初の峠です。 ギターのＦのコードが鳴らなくて挫折するのと似てます。 何度も練習して出せるようになると何てことないのです。 ここを乗り越えて運動を習慣化すると体の変化を徐々に感じることが出来ます。 ではなかなか変化が見えなくてもどうやったら運動を継続できるか？ 褒めてください！自分を！ あぁ今日もよく頑張った！ 私ってえらい！ 今日も頑張ってジムにきて運動した自
【ジム探してるなら見ないと損する！！】FIT365貝塚はここが違う！④ - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ 今日はFIT365貝塚のオススメ利用方法を伝授します！ 今日はレディースエリアのマシンを動画で紹介します！！ まずは・・・お腹からいきましょう！ 【お腹】 https://youtube.com/watch?v=fMOlvGiefSo&feature=share 【外腿（もも）】 https://youtube.com/watch?v=YHPICTlN2rQ&feature=share 【内腿（もも）】 https://youtube.com/watch?v=ga8lUsQ39iE&feature=share どうでしょうか？ 参考になりましたでしょうか？ 女性専用エリアは女性だけの 安心して運動出来るエリア ・男性の目が気になる方や ・夜でも安心して運動したい ・共有エリアのマシンが混んでて使いづらい など、女性の方のニーズにこたえるエリアです！ 月
【ジム探してるなら見ないと損する！！】FIT365貝塚はここが違う！③ - fit365kaizukaのブログ
こんにちは！ FIT365貝塚です！ 今日はFIT365貝塚のオススメ利用方法を伝授します！ 参考にしてみてください！！ まずは・・・ アプリで来館状況をチェック！ さくっとアプリで混雑状況をチェックしましょう！！ ちなみに混雑しがちなのは20:00前後の時間帯ですよ。 よし！空いてるな！とチェックしたらGO！ FIT365貝塚は土足でOK！身軽な運動できる恰好で行っちゃいましょう！！ 荷物はロッカーに 荷物がある場合はロッカーに入れます！ FIT365貝塚は無料で利用できる鍵付きロッカーがあるので安心ですね！ 自分専用のロッカーが欲しい！という方は契約ロッカーが５００円からありますよ！ ランニングマシン エリプティカル お着替えがおわったら まずは有酸素運動で体を温めましょう！ 20分以上運動して汗が流れるくらいの強度が〇 筋トレ前の有酸素がおすすめです！ レッグプレス レディースエリア
buddies（バディーズ）の口コミ｜ビーモンスターのオンラインフィットネスを体験してみた｜オンラインフィットネスのキレイゾク
buddies（バディーズ）は暗闇フィットネスで人気のビーモンスターが運営するオンラインフィットネスってご存知でしたか？ 大手が運営するオンラインフィットネスだから安心して利用できます。 とはいえ、
Pelotonは現地時間9月8日、AppleのGymKitに対応したエクササイズバイクの新製品を発表しました。これにより、Apple Watchと接続してワークアウトを同期することができ、より正確な計測ができるようになります。 Bike+の新製品、より高性能に Bike+は、23.8インチの回転式HDタッチスクリーンを備えており、サイクリングセッションと筋力トレーニングのワークアウトとで、画面を切り替えることができます。また4つのスピーカーを内蔵し、より音質が向上、心拍数などユーザーの目標に応じて自動的に抵抗を調整する、「Auto-Follow」と呼ばれるシステムも搭載されています。 Pelotonのエクササイズバイクの新製品の発売に関しては、先週、Bloombergなどが早ければ来週にも発売するのではないかと報じていました。 Peloton Bike+の価格は、2,495ドル（約26万4
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超シンプルにまとめるトレーニングメニュー作成の概念
comeet（コミート）のオンラインレッスンを体験してみた感想【口コミ・評判】｜オンラインフィットネスのキレイゾク
『忘れようにも忘れられない名シーンから学ぶ逆境からの克服』
新年のフィットネスアプリをAppleが選出 - iPhone Mania
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新宿スタジオ【ボクシングフィットネスジムノア】BOXING FITNESS GYM NOA
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