女優の松本莉緒が結婚を報告
女優でヨガインストラクターの松本莉緒が、かねてより交際を続けていた男性と10月22日に婚姻届を提出して入籍、結婚することをインスタグラムで報告した。 (PR) これがわたしの旦那さま 松本莉緒（まつもと りお）は青森県出身、1982年10月22日生まれの37歳。1994年に原宿でスカウトされ11歳で芸能界デビュー、「松本恵」名義での活動を経て2002年に「松本莉緒」に改名して女優等として活躍、2014年からはヨーガ指導者としても活動していた。 (PR) 夫の実家は疑惑の教団 -注目記事- ・竹内結子が再婚！夫は俳優の中林大樹【画像】 ・多部未華子が結婚！夫は写真家の熊田貴樹【画像】 ・川栄李奈が妊娠・結婚！夫は俳優の廣瀬智紀【画像】
なかでも腰椎部が狭窄を受ける腰部脊柱管狭窄症で悩まされている人が最も多いです。 腰部脊柱管狭窄症（LSS）は、症状が出ない人もいますが、お尻の痛みや足のシビレ、痙攣、脱力感などの症状が出ることもあります。 なかでも腰痛は最も多くみられる症状で、狭窄症の人はそうでない人に比べて3倍の確率で経験すると言われています。 ヨガが腰痛を和らげることはよく知られているので、私のクライアントさんでも症状軽減のためにヨガをしている人もいらっしゃいます。 実際、米国の新腰痛ガイドラインでも、ヨガは腰痛を軽減させるエクササイズのひとつとして認められている運動です。 したがって、医師からヨガの練習を許可されている人は、ヨガが有益であると言えるでしょう。 脊柱管狭窄症と言われると、理学療法士とのリハビリテーションを思い浮かべる人もいると思います。 ヨガはリハビリテーションと同様に、体幹を鍛え、脊椎の正しいしなり、
体の脇を伸ばすポーズ（ウッティタパールシュヴァコーナーサナ）の効果とやり方を解説(Extended Side Angle Pose) | ヨガジャーナルオンライン
ポーズのやり方 1 右脚を前に、両脚を前後に大きく開いて、左足先を90度外側に向ける。左足のかかとの外側と小指で床を強く踏み、両手を肩の高さで前後に開く。目線は右手の指先に。 2 左足の小指とかかとの外側を床にしっかりつけたまま、息を吐きながら右膝を曲げ、膝の真下にかかとをセット。太腿を床と平行にする。 3 息を吐きながら右手を右足の小指側の床につく。左手を頭の先へ伸ばし、左足、背骨、左手を一直線にする。このときも、左足の小指とかかとの外側で床を強く踏む。目線を、右手の指先に向けてキープ。反対側も同様に行う。 ビギナーへのヒント 完成形をとり、後ろ足の小指が浮いたり、お尻が下に落ちてしまう場合は、手を床から離し、肘を曲げて太腿にのせ、正しいアライメントをとる練習をしよう。後ろ足に意識を向け、小指とかかととの外側で床をしっかり踏み、後ろ足、背骨、頭の先に伸ばした手を一直にする。 同じ部位に効
北海道・東北地方北海道【札幌エリア】パーソナルジムおすすめ7選｜女性向けジムも紹介！宮城県【仙台エリア】おすすめパーソナルトレーニングジム5選【宮城】関東地方神奈川県女性におすすめ・価格の安いパーソナルジムも！ 藤沢のパーソナルジム5選【川崎エリア】おすすめパーソナルトレーニングジム9選【神奈川】【武蔵小杉・元住吉】安い！ おすすめパーソナルジム6選｜選び方も解説【おすすめ13選】横浜の安いパーソナルジム＆女性におすすめパーソナルジム埼玉県【埼玉エリアで通うなら】女性におすすめ！大宮の安いパーソナルジム9選埼玉エリアならココ！ 浦和のおすすめパーソナルトレーニングジム6選タイプごとに厳選！ 埼玉の女性におすすめ＆安いパーソナルジムおすすめ9選千葉県市川のパーソナルジムおすすめ7選女性におすすめ！ 価格の安いジムも！ 千葉のパーソナルジム8選東京23区人形町（水天宮前）のパーソナルジムおすす
「最近閉経を迎えて、体調が優れない・・・」もしくは「なんだか気分も落ち込みがち・・・」と気になってはいませんか？ 50代からのホットヨガは更年期対策になるだけでなく、レッスンにより楽しみながら痩せられます。 さらにホットヨガを50代からはじめれば、体を柔らかくする効果もあるのです。 体が固い50代女性こそ、ホットヨガの効果も実感しやすくなるでしょう。 今回は50代からのホットヨガに興味の湧いてきた人が、初めてホットヨガをするときに知っておきたい情報をお伝えしていきます。 ホットヨガの年齢層 「ホットヨガに興味はあるけれど、50代だからホットヨガに通う人の年齢層がもっと若いのでは・・・」 年齢層が気になって、ホットヨガスタジオに入会するのをためらっている方もいるのではないでしょうか？ ホットヨガの年齢層を見てみると、決して若い人ばかりではなく、20～50代の幅広い年代の方が利用しています。
自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者の方は、からだを痛めてしまう危険もあるため、自宅でヨガをする際は無理をしないよう注意して取組んでください。 きゅっとしたお尻を手に入れるためには、ある程度お尻の筋肉を鍛える必要がありますが、「ハードな筋トレはちょっと・・・」「ジムに通う時間なんて無い・・・」という方も多いハズ。そんな方にオススメしたいのが、ヒップアップヨガです。 ヒップアップヨガは、自宅で空いたすきま時間に行うことができ、ヨガが初めての方にも簡単にできるポーズばかりなのに、筋トレした時と同じくらいの効果があり、家に居ながら美尻になることができます。 そこで、今回はお尻を引き締める効果に期待ができるヨガポーズを5選とヒップアップ
「インナーマッスルを鍛える効果はヨガにあるの？」 「ヨガでインナーマッスルを鍛えるにはどうしたらいい？」 インナーマッスルを鍛えるために、ヨガは効果的。 というのも、ヨガのポーズは体の奥深くにあるインナーマッスルを刺激するのに適している強度だからです。 そんなヨガでインナーマッスルを鍛えると、痩せやすいカラダになるだけでなく、シュッと引き締まったボディを手に入れられる効果も。 この記事では、インナーマッスルを強化するためのヨガの効果や鍛え方、おすすめのヨガポーズ5選を解説していきます。 ぜひ、ヨガでインナーマッスルをがっちり鍛えて、理想的なボディラインを手に入れましょう。 それでは、まいります。 ▼この記事の制作に協力いただいた方々 小森美雪さん ■stunning snow代表 ■全米ヨガアライアンスRYT200 台湾在住／ヨガインストラクター30歳を過ぎた頃、様々なストレスからくる心身
最近は隙間時間を見つけてはヨガをするようにしていますが、 ま毎日YouTubeなどで動画を見てのヨガだと少しマンネリ化して来てるので、もう少し変化が欲しいと思う時があります。 近所のヨガクラスに積極的に参加するのも、新型コロナの感染がもっと落ち着くまでは待ちたいと思います。 そう考えると、自宅にいて手軽にオンラインでレッスンが受けられるオンラインヨガの存在はありがたいです。 そこで、今回は最近オンラインヨガのサービスを初めた、オルル（Olulu)でレッスンを受けてみる事にしました。 オルル（Olulu)では、ライブでヨガのレッスンを受けられます。 登録して最初の１週間は無料トライアルの期間なので、この間に継続するかどうか決めることが出来ます。 また、オルル（Olulu）はZoomを使ってレッスンを受けるとの事で、自分の事が他の受講者にも見えてしまうのかどうか気になっていましたが、受講者のカ
こんにちは！ 先日、40歳からRYT200の資格取得を目指し、3か月半で無事修了書がもらえました！ というご報告させていただいたのですが、 もっとヨガを専門的に学んでみたい！という思いが強くなり、「RYT500」のオンライン講座にも申し込みました！ 今回はそのことについて書いていこうと思います。 「シークエンス！」RYT500オンライン講座内容 今回申し込んだRYT500のオンライン講座も、RYT200の時に引き続き「シークエンス！」にしました。 RYT200の内容はヨガ全体をまんべんなく学ぶといった感じでしたが、 RYT500はもっと深く、ヨガを専門分野に分けて学ぶといった感じです。 RYT200の場合は全米アライアンスで殆ど講座の内容が決められているので、どこのスクールもそんなに違いはないように感じました。 ですが、RYT500に限ってはスクールによって内容が結構変わってきます。 元々
運動嫌いな人 体重が最高記録更新… 痩せなきゃと思うけど、運動嫌いだし続いたことがないんだよね… そんな悩みに、元運動嫌いのやっちゃそが答えます。 本記事の内容 運動嫌いで続かない人がやりがちな行動・思考 運動嫌いで続かない人が継続できるようになるコツ 運動嫌いで続かない人向けサービス この記事を書いている私は、30代の主婦ブロガー。心身の健康増進に役立つ情報を3年以上にわたって紹介してきました。 「痩せたい」「体力を付けたい」といった理由で身体を動かさなきゃと思っても、もともと運動が嫌いだと、なかなか続かないですよね。 私自身、以前は大がつくほどの運動嫌い。 社会人になってから体力のなさを自覚しても、運動を始めては数日でやめ…を何度も繰り返してきました。 やっちゃそ 運動を諦めて「いかに身体を動かさずにいられるか」を真剣に考えて生活していたことすらあります。 当然、体力が落ち、体調も悪化
無意識に合蹠のポーズを取っていて、ふと気がついたんです！ どーもこんばんは！ ヨガが自分に合ってて ほぼ毎日欠かさずやっている、 マイ(@iamxxxgv)です！ ヨガって人間が本能的に 伸ばして気持ちいいポーズなのでは？、 と思ったのは、 自分が無意識に寝ながら 合蹠のポーズをしていたからです。 本来は普通に床に座りながら 両足の裏同士をくっつけて、 ひし形をつくり、 そのまま上半身を前に倒していく感じ。
【風の時代は資質を生かす】気血水はアーユルヴェーダと同じ - シャングリラ・アース｜ちょいズル魔女の願望実現レシピ
こんにちは✨Ryokoです。 今週から 魔女の気血水★解体新書 〜見た目で宿命を読み解く〜 モクモク制作していきます！ 動画レッスンになります。 「薬草魔女の気血水レッスン」の内容で もっとも面白い！と言われる 見た目は宿命、 それが気血水 というところ。 これをかなり分かりやすく、 様々な例を出して深堀りするレッスンです。 どうぞお楽しみに✨ ☆☆☆ おうし座満月＆ハロウィンのタイミング、 私は佐渡島にいました。 実はその直前まで 「薬草魔女の気血水レッスン」の 気血水診断動画の箇所を モクモク制作していて、 あぁ、やっぱり私は・・・ カラダが好きだ✨ もう、変態ってぐらい、 気血水の資質が好きだ✨ アーユルヴェーダの 世界観が好きだ✨ そうしみじみ感じて。 だって カラダは小宇宙 カラダの仕組みや声に 耳を傾けるようになると、 勝手に宇宙の本質に気付く。 だから医療従事者やボディワーク
オンラインヨガのSOELU（ソエル）への入会を検討するに当たって、料金やキャンペーンについてもっと知りたい！と思う方は多いと思います。 入会前には知らなかったお得なキャンペーンもあったので、この記事ではSOELU（ソエル）の料金やキャンペーン情報について紹介しますね！
それぞれ簡単に解説しますね。 脂肪燃焼効果 ホットヨガは常温ヨガよりも高い温度のなかで行います。 高い温度のなかで行うレッスンのため、心拍数は増加しやすく、多くのカロリーが消費されやすくなるんです。 消費カロリーが多いので、ホットヨガをすればするほど、ダイエット効果が実感しやすくなります。 コロラド州立大学で実施された研究によると、60分のホットヨガで消費したカロリーは、平均して女性が330kcal、男性が460kcal消費したと報告されています。 他の運動と比較すると、ピラティスや太極拳、常温ヨガよりも消費カロリーは高い数値になっています。 ホットヨガの脂肪燃焼効果は、研究でも明らかになっているのです。 体型の変化を感じられる ホットヨガは脂肪燃焼効果があるだけでなく、柔軟性を高め、引き締まった筋肉も得られるので、全身の引き締めにつながりやすい。 つまり、体型の変化を感じるようになるので
【ヨガ瞑想】 寝たまま楽ちん! 『仰臥禅』で気軽にマインドフルネス体験 (FOMK0325) 2023年10月20日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ
寝た姿勢で行う禅（瞑想）、「仰臥禅」 （ぎょうがぜん）の紹介をします。 講師は、アーユルペーダの権威であり、 京セラの稲盛さん、ソニーの井深さん 石原慎太郎さん、安倍晋三さんをはじめ 多くの経営者・政治家の指導に当たった 古川万象 が務めます。 初めまして、経済活動と倫理性（道徳）が 同時に成り立つための社会づくりに取り組む 古川 順弘 と言います。 生きている限り、迷いや悩みはつきものです。 仕事のこと、家族のこと、お金のこと、自分の こと、人間関係… 色々なことで私たちは迷い、悩みますが 一つの解決法として「瞑想（禅）」があります。 （禅がアメリカに渡り、マインドフルネス として日本に紹介されて広まっているのも 多くの方がご存じだと思います） ----------------------------------------- 坐禅や瞑想は準備がちょっと大変…と思う方も いらっしゃる中、
【ヨガ瞑想】 寝たまま楽ちん! 『仰臥禅』で気軽にマインドフルネス体験 2023年10月22日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ
寝た姿勢で行う禅（瞑想）、「仰臥禅」 （ぎょうがぜん）の紹介をします。 講師は、アーユルペーダの権威であり、 京セラの稲盛さん、ソニーの井深さん 石原慎太郎さん、安倍晋三さんをはじめ 多くの経営者・政治家の指導に当たった 古川万象 が務めます。 初めまして、経済活動と倫理性（道徳）が 同時に成り立つための社会づくりに取り組む 古川 順弘 と言います。 生きている限り、迷いや悩みはつきものです。 仕事のこと、家族のこと、お金のこと、自分の こと、人間関係… 色々なことで私たちは迷い、悩みますが 一つの解決法として「瞑想（禅）」があります。 （禅がアメリカに渡り、マインドフルネス として日本に紹介されて広まっているのも 多くの方がご存じだと思います） ----------------------------------------- 坐禅や瞑想は準備がちょっと大変…と思う方も いらっしゃる中、
ブルームRyokoです★ なぁ〜〜〜！ 第２話はインスタからのアクセスが さらに上がってた！ １４９いいね！に対して １１６アクションって どんだけ％高いんだ 笑。 それではいよいよ続きです！ まずはこちらからどうぞ↓ www.shangrila-earth.com www.shangrila-earth.com 当時住んでいた上海からインド・デリーへ。 その後、長距離バスでリシケシまでGO！ この時はインド３回目かな？ こんな日常も慣れっこ。 手を振ったら男性諸君のスマイル連発。 無邪気で可愛いんだな、これが💕 屋台のにーちゃんにお釣りボラれながら、 どうにかこうにかリシケシに到着。 （もうインドの洗礼さっ！） 夜中に上海を出発したにもかかわらず、 到着したのはインド時間２１：００頃。 おっと！宿がないではないか。 ガンジス川を渡り、ウロウロしていたら 日本語を話す黒人に話しかけられ、
アイアンガーヨガとは -ヨガのルーツといえるアイアンガーヨガの魅力と効果-｜ホットヨガスタジオ - カルド【CALDO】
アイアンガーヨガとは -ヨガのルーツといえるアイアンガーヨガの魅力と効果- 「アイアンガーヨガ」は、世の中にあるすべてのヨガの基本ともいえるものです。 意識を内面や体の隅々に向け、正しくポーズをとることに集中することで、心身を正しく歪みのない状態へと導きます。 アイアンガーヨガはどのような背景や目的を持って誕生したのか、効果やメリットと併せてご紹介します。 ●アイアンガーヨガの特徴 アイアンガーヨガは、インド出身のB.K.S.アイアンガー師によって構築されたヨガのスタイルです。B.K.S.アイアンガー師が書いた「Light on Yoga（ハタヨガの真髄）」は、ヨガの正しいポーズを習得するためのベストセラーとして、多くのヨガインストラクターの参考にされています。 アイアンガーヨガは、「アーサナ」と呼ばれるポーズの正しい習得を重要視しています。「ヨガといえばアイアンガーヨガ」といわれるほど、
※閲覧注意【ダンス上達のコツ】ボディを上げる！ - 社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪
皆様おはようございます、森田幸典です♪ aviddance.hateblo.jp aviddance.hateblo.jp aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 私達が踊る社交ダンス（ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）やバレエなどでは「ボディを上げる」という言葉がよく使われます。 ボディを上げる目的はより良く踊るため。 より良く踊るには、大雑把に言えば上半身と下半身の分離が
ホットヨガのLAVAの体験レッスンに行ってきたよ！！
何も持っていかなくてもヨガを体験することができました。 もちろん、マットやラグも貸してくれるので、まじで手ぶらでOKです！ スタッフの方とインストラクターさんが優しくサポートしてくれるので、あとは完全に甘えちゃえばOKです。 レッスンの内容レッスン内容は、他の会員さんと同じコースです。 会員さんにまじって、がっつり1時間のヨガです。 今回私は、「ヨガビギナーコース」を受けました。 コースは40種類くらいありましたが、なんせ初めてなので、基本的のポーズを決めていくコースを選択しました。 もちろん曜日によって、やっているコースは違うので、興味のあるコースがやっている日を選んで、体験してみれば良いと思います。 体力のある男性ならパワーヨガがおすすめだそうです。 筋肉への負荷が大きいポーズをとる感じみたいです。 コースの詳しい説明はHPに載っているので、そちらを確認して、自分のやってみたいコースを
サーフィンにヨガのトレーニングが良い理由 | logi ブログ
最近ヨガのレッスンをさぼり気味で柔軟性に不安があるlogiです。こんにちは！ 日頃通っているジムにヨガのレッスンがあるのですが、インストラクターの先生が変わってから行かなくなりました。 しかし私たちサーフィンをする人間にはヨガは最高のトレーニングだったのです。 【サーフィンとヨガ】 サーフィンとヨガには深いかかわりがあってトッププロサーファーの多くが取り入れているトレーニングなのです。 特に女性のプロサーファーに多く見られます。 ではどうしてサーフィンのトレーニングとしてヨガが有効なのでしょうか？ サーフィンに必要とされる要素が詰っている サーフィンに必要な要素には以下があります。 ①体幹 不安定な波の上でサーフボードを操る為には体幹が強いことが要求されます。体幹が弱いと不安定になりすぐにワイプアウトしてしまいます。 ②柔軟性 小さな波だと平気ですが、大波になると海水はとんでもなく硬くなり
自宅で ヨガ
ずっと家にいるの、だんだん飽きてきたころではないですか？ 世界は今、大変なことになっていますね。 休日も家にいるのが当たり前になっている今こそ。 自宅で何か楽しむ方法を考えよう！ ということで、今回私は自宅で楽しむヨガを紹介したいと思います♪ ヨガって女性専用スタジオがあったりもしますが、自宅でなら男性も楽しむことができるので家族でするのもＯＫ！ すっぴんで、寝る前に部屋着やパジャマでやったって誰にも何にも思われません。 家にいながら運動不足解消(^^)/ 自宅がヨガ教室に！ オンラインヨガスタジオ《SOELU(ソエル)》 ＼＼＼気になる人はココをチェック／／／ ソエルはパソコンやスマホが１台あれば、先生と画面越しにビデオ通話で繋がってレッスンを行います。 よくあるアプリでは先生が実際にしている動きを見よう見まねするだけのものが多いですよね？ でも、ソエルは先生とビデオ通話形式でのレッスン
エクスパの暗闇フィットネスってキツイの？特徴と口コミ - きのぽお
エクスパ（EXPA）はライザップ系列だから、何となくキツそう・・・ たしかに、ネットで公式サイトや他の紹介記事を見ると「運動が好きな人向けなのかな？」という印象を持つ人も少なくないようです。 で、実際どうなの？ ふだんより大きく体を動かしたりするので、最初にキツく思うのは当たり前。 逆にそのくらいでないと、あまり意味がないとも言えます。 （中略） 私たちコーチからも、皆さんお一人お一人にお声がけします。しっかりサポートしますから、大丈夫です。 （エクスパ Fコーチのコメント） みんな頭では分かっているんです。 ダイエットするなら、「食べ過ぎない」で、「適度な運動」すれば良いってこと。 それが一番だけど、「そう簡単には続かない」ことが問題。 またもしうまくいっても「リバウンドした！」というのもありがちです。 途中で挫折したりリバンウンドしたりするせずに「きれいな体」を作るためには、しっかりと
タイトルに惹かれつい買ってしまった48手ヨガとは - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2021.10.17 タイトルに惹かれつい買ってしまった48手ヨガとは テーマ：ヨガ☆ライフ(326) カテゴリ：本・CD・DVD タイトルに「48手」と書いていれば誰でもドキッとしてしまう「48手ヨガ」 挿絵が実にヤバイ その気がなくても否応なく意識してしまう、挿絵群 子供の前では絶対に開けないヨガ本というのも実に珍しい ヨガのポーズはとてもハード、よく考えればHの時もこれほどハードになっているのだろうか、と思うほど、1分間もジッとしていれないほどハードです。 女性ホルモンの低下を日々感じている方が多く購入している48手ヨガ 春画などで有名な四十八手は実は女性の健康と性的機能を高める動きだったとは・・・ 本の内容もセックスしてキレイになる的なものでなく、四十八手をアレンジしたヨガポーズから必要なものを抜き出し、空いている時間で実践することで健康になるよ～というもの。 元気と興味がなくなっ
ヨガの始めの一歩を踏み出す初心者の方々にとって、適切なヨガマットの選択は快適で効果的なヨガの体験を実現するために重要です。 しかし、数々のブランドや厚さの違い、滑りにくさの問題など、選ぶ際に考慮すべきポイントが多くあります。 今回は、人気のあるヨガマットブランドを比較しながら、選び方のポイント、初心者から上級者まで使えるおすすめヨガマットについてご紹介します。 ヨガマットの選び方の基本のポイントは？ （選び方の基本ポイント） ①厚さとクッション性 ②滑り止め性能 ③耐久性と耐摩耗性 ④材質 ⑤サイズ ⑥価格 ⑦ブランドと評判 ⑧使用環境 ニトリ、スリア、ナイキ、マンドゥカ、プラナのヨガマット比較は？ （ブランド別ヨガマットの特徴） ①ニトリ ②スリア ③ナイキ ④マンドゥカ ⑤uFit 初心者から上級者まで使える、おすすめヨガマットは？ （おすすめヨガマット） ①ニトリ ヨガマット 5mm
「キャンドル瞑想のやり方が知りたい」 「キャンドル瞑想にはどんな効果があるの？」 キャンドル瞑想はリラックスと集中力を高める効果があると言われている瞑想法です。 人の集中力は約8秒しか保てないという説もありますが、集中力は生活の仕方によってもっと高められると思っています。 では、ロウソクの炎を凝視するだけで、心を静め、落ち着かせるのはできるのでしょうか？ 答えは「イエス」です。 過去の研究より、キャンドル瞑想は、精神的健康や他者とのつながり、集中力を高めるのに役立つとわかっています。 この記事では、キャンドル瞑想のやり方や効果、ロウソクを見つめるのは目にとって安全なのかについて、解説していきます。 「最近、感情が波のように荒立っているな・・・」「物事に集中できていないな・・・」と感じた経験のある人には特に読んでほしい記事です。 この記事を読み終えたころには、キャンドル瞑想で心のなかのモヤモ
ヨガスタジオ代官山Pleasure｜プレジュア - プレジュアは代官山駅東口徒歩3分、恵比寿駅徒歩７分のヨガスタジオ。しっかりと心と身体を整えるヨガに出会える90分クラス制。日々の生活の中に自然にヨガを取り入れ、人生をしっかり歩むためのヨガスタジオです。
「Pleasure」とは幸せ。 穏やかな喜びを表わす言葉 この世に同じ人はいない 「幸せ」もひとりひとり違う 自分を満たすことができるのは いつでも自分だけ 「幸せ」とは誰かから 与えられるものではありません 何が自分の「幸せ」かは 本来の自分自身が知っています ヨガを通し思考と心と身体を使い 自分の幸せを探しに行きましょう Pleasureでいつでも幸せな ブレない自分を見つける まずは今ここ私 現状に気づくこと そこからスタートです
【ヨガ瞑想】 寝たまま楽ちん! 『仰臥禅』で気軽にマインドフルネス体験 2023年11月26日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ
寝た姿勢で行う禅（瞑想）、「仰臥禅」 （ぎょうがぜん）の紹介をします。 講師は、アーユルペーダの権威であり、 京セラの稲盛さん、ソニーの井深さん 石原慎太郎さん、安倍晋三さんをはじめ 多くの経営者・政治家の指導に当たった 古川万象 が務めます。 初めまして、経済活動と倫理性（道徳）が 同時に成り立つための社会づくりに取り組む 古川 順弘 と言います。 生きている限り、迷いや悩みはつきものです。 仕事のこと、家族のこと、お金のこと、自分の こと、人間関係… 色々なことで私たちは迷い、悩みますが 一つの解決法として「瞑想（禅）」があります。 （禅がアメリカに渡り、マインドフルネス として日本に紹介されて広まっているのも 多くの方がご存じだと思います） ----------------------------------------- 坐禅や瞑想は準備がちょっと大変…と思う方も いらっしゃる中、
自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者の方は、からだを痛めてしまう危険もあるため、自宅でヨガをする際は無理をしないよう注意して取組んでください。 「いつも身体がだるくてなんとなくスッキリしない」「ぐっすり眠れないから朝の目覚めがツラい」そんな悩みはありませんか？ ココが悪いという決め手はないけれどなんとなく不調が続く、そんな時にはヨガで自律神経を整えてみましょう。 特に女性は自律神経やホルモンバランスの変調に敏感。ゆらぐ体調を一定にするには、ストレッチよりも効果が高くてウォーキングよりも簡単なヨガがおすすめです。 この記事ではヨガの自律神経への効果や、寝る前に簡単に行えるヨガ動画を紹介します。他にも、習慣にすると自律神経の乱れをセ
お香といえば、白檀！～心鎮まる 東洋の至宝～
タグ TPO香水ミルラベルガモットベンゾインペアーペパーミントホーリーフポメグラネートマンダリンマーケティングマートルムスクベチバーメゾンフレグランスメリッサメンズユーカリライムライラックラグジュアリーラコステラベンサララベンダーベリーヘリオトロープリネンウォーターフェンネルパインパチョリビジネスビジネスシーン香水ビターオレンジピオニーピーチフィグフェミニンフランキンセンスプワゾンガールフランスフリージアフローラルウォーターフローラルノートブランドブレンドプチグレンプチプラプラダプワゾンランバンリラバジル紅茶消臭爽やかな印象生姜白檀百合石鹸石鹸、香水空間演出精油練り香水没薬肌自律神経薔薇軽い香水金木犀銀梅花除菌靴の臭い香水香水コーディネート洋梨水仙リラックス優しいリリーリードディフューザールツェアクベバルームディフューザールームフレグランスレモンローズローズマリー乳香入浴剤気品大学生安息香
【ヨガ瞑想】 寝たまま楽ちん! 『仰臥禅』で気軽にマインドフルネス体験 (FOMK0325) 2024年4月19日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ
寝た姿勢で行う禅（瞑想）、「仰臥禅」 （ぎょうがぜん）の紹介をします。 講師は、アーユルペーダの権威であり、 京セラの稲盛さん、ソニーの井深さん 石原慎太郎さん、安倍晋三さんをはじめ 多くの経営者・政治家の指導に当たった 古川万象 が務めます。 初めまして、経済活動と倫理性（道徳）が 同時に成り立つための社会づくりに取り組む 古川 順弘 と言います。 生きている限り、迷いや悩みはつきものです。 仕事のこと、家族のこと、お金のこと、自分の こと、人間関係… 色々なことで私たちは迷い、悩みますが 一つの解決法として「瞑想（禅）」があります。 （禅がアメリカに渡り、マインドフルネス として日本に紹介されて広まっているのも 多くの方がご存じだと思います） ----------------------------------------- 坐禅や瞑想は準備がちょっと大変…と思う方も いらっしゃる中、
もう６月！ ＆ 非会員様も同額でご受講いただけます◎『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』６月は７日から毎週水曜日に開講♪ - 社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪
皆様おはようございます、森田幸典です♪ ５周年記念パーティーについて☆ aviddance.hateblo.jp 各イベントについて☆ aviddance.hateblo.jp ６月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 昨日スタジオをちょうど出る時に６月になりました。 は、はやい・・・(;^_^A ちと焦ります・・・(;^_^A いやいやいや。 大丈夫、大丈夫。 焦
クンダリーニの蛇とは？眠れる蛇を目覚めさせるのは危険？
「クンダリーニの蛇」を聞いたことありますか？ クンダリーニはなぜ「眠れる蛇」と呼ばれているのか知っていますか? クンダリーニ（Kundalini）はサンスクリット語で、「コイル状の蛇」という意味。 2匹の蛇がグルグル回りながら上昇するように、クンダリーニ（生命エネルギー）が上昇すると言われています。 そして第1チャクラでとぐろを巻いている赤い蛇を覚醒させ、各チャクラを通って頭頂のチャクラに蛇が達すると、悟りが開かれるとされているんです。 今回はそんなクンダリーニの蛇について解説しつつ、記事の後半ではクンダリーニの覚醒は危険なのかどうかまで紐解いていきます。 クンダリーニの覚醒について真剣に学び、実践したいけど、安全に悟りの境地へたどり着きたいという人には特に必見の記事です。 それでは、まいりましょう。 クンダリーニの蛇とは、クンダリーニが歴史的にシンボルとしてきた動物です。 でもなぜ、蛇な
AsanaLab Advanceコース
Asana（ポーズ）+ Lab（研究所） アーサナラボBasicで学んだ基本概念｢基盤・アライメント・エネルギーライン｣を踏まえて、自分自身の挑戦でもある中上級者向けのチャレンジポーズの練習の仕方、指導する際のポイントなどをヨガインストラクターの心と技術を育む内容です。 指導法では体に触れる指導から触れない指導までお伝えします。｢言う｣指導から｢伝える｣指導に変わるよう、伝え方をメインに指導します。 小さな挑戦から生まれる大きな可能性に向けて1歩踏み出してみてください。 『アーサナラボBasicコース』では体の仕組みの全容と重点的に学びながら、ヨガポーズで必要な運動系の働きについての基礎知識を学ぶために、ヨガポーズを練習する際に外見の美しさや正しさだけでなく、自分の体を知ることにより怪我なくヨガを続けていくために必要な解剖生理学を学んで頂けるカリキュラムです。 AdvanceコースではBa
【安いけど質は大丈夫？】ZENNA（ゼンナ）の口コミ・評判｜利用者の本音もガチ紹介！ | 大丈夫、やまない雨はない！
【安いけど質は大丈夫？】ZENNA（ゼンナ）の口コミ・評判｜利用者の本音もガチ紹介！ 2023 9/24
こんにちは。 最近、体が、堅くなって痛みも出てきたので ストレッチや、ヨガで体をほぐしてます。 最近はオンラインでパーソナルもできますので 無料体験をしたりもしてます。 なかなか楽しいですよ。 私のオススメを紹介しますね。 1つ目はこちら！！ ○LOOOMの特徴 ・月額費用・入会金が無料！！ ・コラボレーションレッスン・イベント多数 ・無料レッスンも豊富にあります ・１レッスンからお申し込みが可能 ・現役モデル、元お笑い芸人など個性溢れるインストラクター陣 ・ヨガ・ワークアウトだけじゃない！！10種類以上の幅広いジャンル ○受けられるレッスン ・ヨガ ・ピラティス 等その他全10種以上 ・新しい出会いもあり、コミュニティも広がります。 ・楽しく運動が出来るので、運動が苦手な方も続きやすい。 ・無料体験もあります。 2つ目はこちら。 【 Bodiesの魅力 】 ・女性専用 ・1回30分～の短
「意識ヨーガ」を読んだ
この本は、文章は平易で無駄な言葉がなく、ページ数も200ページ足らずなので、読むだけだったらすぐに読み終わります。しかし、内容の濃いこと・・・。寝る前に気になるところを読むようにしています。今、3回目です。 本のタイトルが、「意識ヨーガ: ポーズを使わない・・・」となっていますが、とても参考になったのは腰から首をひねるポーズの話でした。 私は、若い頃山小屋で働いていて、歩荷（ぼっか：荷物担ぎのことです）もやりました。最初は担げないのですが、すぐに慣れて40キロとか50キロ担いで登れるようになります。それが嬉しかったのですが、その後、腰痛持ちになりました。 腰の骨がずれているのがわかるので、毎朝ねじりのポーズを念入りにしています。もう何年もやっていますが、左右差もあり、矯正できていません。 私は継続することには問題がないのですが、しかし、その分、慣れてしまう。ラジオ体操を毎朝続けられます。動
ブルームRyokoです☆ ぬぉー！ 前回の父と性と生死①のアクセス数が めっちゃすごかったんですけど！ そしてそして☆ インスタからのアクションがウケる！ １２８いいね！と決して多くないものの、 ５３もプロフにやって来ておられる 笑。 実はこういう投稿って逆にいいね！が付きにくい。 当たらず触らずのさわやか系のは付くけど こういうのにはなかなかポチッとできない！ でも 気になるんでしょう？ こっそり やって来たんでしょう？ そんなもんだ、 人間って、オンナって、 人の性（さが）って。 ☆ というワケで今日は第２話☆ とにかくわたしがお伝えしたいのは、 父とのことがトラウマとか 心の深い傷とかそういう類のものではなく 大人になった今、 ひとりの女性として 悦 を知った後に 呼び覚まされた記憶 だということ。 人生とは未来からのパラドックス（逆説的）で 出来ている、その種明かしは 葛藤という旅
と解釈されていますが、慈悲の瞑想を続ける事で、他人への慈しみや思いやりの心を育む事が出来ますん。 また、ヴィパッサナー瞑想を通して、悟りを開く事も仏教界では一つの目的ですので、重要な修行なので素人には難しい世界です。 慈悲の瞑想 全文を公開 慈悲の瞑想には、省略バージョンとフルバージョンがあります。 どちらが良いかは、その時の状況や時間などで決めて頂ければＯＫですが、慈悲の瞑想を行う際には、いずれかのバージョンの呪文を唱えながら瞑想状態へと入っていきます。 慈悲の瞑想 省略バージョン 私は幸せでありますように 私の悩み苦しみが無くなりますように 私の願いことが叶えられますように 私に悟りの光が現れますように 私は幸せでありますように 私は幸せでありますように 私は幸せでありますように 省略バージョンの主語は「私」になっているように、慈悲の瞑想省略バージョンは私自身の思いやりの心を育む事をメ
今回、ヨガインストラクターであり、古民家の隠れ宿「神梅館」の代表でもある渡邉宏佳さんにインタビューを行いました。 神梅館は、宏佳さんが愛情を持って大切にされているご実家。 コロナ禍のいま、苦難を乗り越えながら、神梅館を守っていらっしゃいます。 そんな神梅館は、大正11年から続く、いわば歴史的建造物。 リトリートをしてみれば、腰が低く、親切丁寧な対応をしてくれるご家族が、最高のおもてなしをしてくれると噂の旅館です。 ヨガリトリートも楽しめて、身も心も元気になれる神梅館について教えていただきました。 ヨガとの出会い ――ヨガをする前はどんなお仕事をしていましたか？ コスメと美容が大好きで、百貨店にて美容部員として勤務していました。 なにより幸せだったのは、お客様が綺麗になり、喜んでくださること。 天職とも思うくらい大好きな仕事でしたが、ブランドの繁忙期に人員不足で、なかなかお手洗いに行けず、休
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