せんぷうきと猫と私の関係性【夏の陣】 - かげとら猫生活
少し息苦しい気がして目を覚ますと、視界が何だかおかしい。 目の前は一面グレーだし、顔も何だかムズムズする・・・。 せんぷうきで快眠 ムズムズして目が覚める ベスポジで寝るかげとら おわりに せんぷうきで快眠 例年になく涼しい日々が続いていたけれど、梅雨明けと共にいつもの暑い夏がやってきました。 7月後半でもぐっすり眠れる毎日は何て快適だろうと思っていましたが、ここへきて急に夏感も増し寝苦しくなってきたので「せんぷうき」を出す事にします。 『あー涼しい～』 常温の風とは言っても、有ると無いでは全く違いますね。 これで今日からもまた、快適に眠れそうです。 ムズムズして目が覚める 夜になっても気温は下がらないままでしたが、今日からは「涼風発生装置・せんぷうき」があるので安心です。 そのおかげで穏やかに眠れる予定でしたが、しばらくすると何だか鼻がムズムズとしてきました。 それでもまだ睡魔の方が勝っ
最近ふと気づいたことがあります。 暑い夏、車の中は蒸し風呂状態に暑くなっているんですが、エアコンをパワーマックスで稼働させれば数十秒で涼しくなり、凄く快適に通勤することができます。 そして、エアコンをつけても燃費は19.3㎞/L → 19.2㎞/L と0.1㎞/L減るだけで、車のエアコンは凄くコスパいいなと思います。 それにもかかわらず、一般的にエアコンつけると電気代が高くなりすぎるという声をよく聞きます。だから家のエアコンはコスパ悪いから節約したらいいよね ってなります。 そういった理由からか、熱中症で死ぬ人の40％は自宅でエアコンをつけなかった人達です。 なので、疑問に思って独自に調べてみました。 結論を先に言うとエアコンはコスパが良くて実際月1000円～2000円くらいしかかかりません。 エアコンの消費電力と電気料金について いろいろなメーカーのエアコンを調べてみました。（パナソニッ
アボカドをモチーフにした『かわいいぬいぐるみ』を購入してみました。 真ん中の種の部分以外は、アボカド要素が少ないぬいぐるみですが、もちもちで触り心地がとても良い商品となっていました。 抱き枕としてもおすすめですよ！ 見た目も可愛らしいので、癒されること間違いなしの商品ではないでしょうか。 今回は、そんな『アボカドのぬいぐるみ』について紹介します。 【スポンサーリンク】 かわいい『アボカド』のぬいぐるみとは・・・ かわいい表情のぬいぐるみ！独特なデザイン 反発があり抱き枕としてもおすすめ！触り心地も良い サイズは35cm・50cm・60cmの3種類ある まとめ かわいい『アボカド』のぬいぐるみとは・・・ あなたは、アボカドをご存知でしょうか？ 真ん中に大きな種があり、森のバターと呼ばれる果物がアボカドです。この記事を書くまで、アボカドは野菜だと思っていました。 そんな、アボカドをモチーフにし
医学博士。世界中の起業家や投資家、テック企業のエグゼクティブを対象に個別化医療サービスを提供する人気のコンシェルジュドクター。スタンフォード大学メディカルスクールの講師として健康寿命に関する講義を担当した。医療活動、個人ブランド、起業家や教育者としての活動を通して、人々の健康寿命を延ばすことに情熱を注いでいる。2012年より、デジタルヘルス業界、コンシューマーヘルス業界、バイオテクノロジー業界の50社を超える企業のアドバイザーやコンサルタントを務める。アダモ・バイオサイエンスの創設者兼CEOでもある。本書が初の著書。 脳と身体を最適化せよ！ スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した、シリコンバレーの起業家たちの専属医を勤める医学博士が最先端の科学的健康法を紹介。脳と身体を最適化することで、最大限のパフォーマンスを保ったまま長生きすることができる。多数の研究結果や事例に加え、誰でもす
出費を伴う小ネタ集 - 🍉しいたげられたしいたけ
小ネタ集をやるときは無理くり薄い共通点をくくり出そうとする傾向がある。今回「出費を伴う」とブログタイトルしたのは、なんのことない車検の予約と小物の買い物ネタである。いずれも自分用の記録として。 車検の予約をとったら1か月以上先だった わが愛車は3月中旬が車検の期限である。去年の12月早々に剥離ハガキの案内が届いていたが、これまでは電話して半月ほど後の予約が取れていたから、急ぐことないと思っていた。 1月下旬に、まだ少し早いかなと思いつつ予約の電話を入れてみた。 「2月中旬ごろ取れますか？」 「2月はすでにいっぱいで、いちばん早くて3月第1週になります」 ええっ！？ そういえば整備員の不足がニュースになっていたんだった。その影響が個人レベルにも及んできたのだろうか？ とりあえず先期の車検満了前には通すことができそうだが、同じ間違いを繰り返さないためエントリーに残す。もし車検切れした車を運転し
【レビュー】ラシカル「フェアリーノヴァ2」はNASA使用断熱材で暖かく軽くてキャンプに最適！ - 格安^^キャンプへＧＯ～！
冬キャンプで大変なのが極寒の中での設営や撤収で、その際にアウターは暖かいダウンを利用する方が多いですが、どうしても素材の膨らみも有って動きにくいのが難点です。 そんな中、ラシカル「フェアリーノヴァ2」は、NASAが宇宙服で使う断熱素材を使用し薄い生地で、防寒性、デザイン性、耐久性を備えたヒータージャケットになっています。 ラシカルとは？ ラシカル「フェアリーノヴァ2」【基本仕様】 ラシカル「フェアリーノヴァ2」【仕様】 ラシカル「フェアリーノヴァ2」【特徴】 ラシカル「フェアリーノヴァ2」【価格】 ラシカル「フェアリーノヴァ2」【レビュー】 【ポイント1】冬の雪中キャンプでも暖かい！ 【ポイント2】4段階調節可能なヒーター内蔵でポカポカ！ 【ポイント3】薄いのでアウトドアでも動きやすい！ 【ポイント4】超軽量ジャケットで荷物を減らせる！ 【ポイント5】撥水＆耐水圧性能が高い！ 【ポイント6
師走。紅葉の季節も終わり、外出の機会がめっきり減った。忘年会も年賀状書きも断捨離し、おせちは注文。毎月、晦日掃除を習慣にしているので、年末に慌てふためいて大掃除することもない。割とのんびりした暮れの日を過ごしている。 家の片づけは概ね終わっている。ふと身体のメンテナンスをしよう、と思い立った。 身体が結構歪んでいるのだ。鏡に全身を映すと、左の腰が少し高くなっている。これを矯正しようと半年整骨院に通ったが、結局治らなかった。もう少し、腕のいい治療院はないものか…暮れだし、今年のゆがみは今年のうちに解消したい。 家のメンテよりも、自分自身のメンテ。 「よそで治らない体の不調を治します。一回の料金は高いですが、何度も通っていただかなくても良いので、結局はお得です」 という整体院を発見したので、予約を入れた。一回の料金はホテルに一泊するくらい。旅行の予定もないし、そのくらいの贅沢はいいか、と思う。
サウジアラビアに行くため羽田空港→ドバイ国際空港まで、エミレーツ航空に搭乗しました（2019年年末深夜便）。エミレーツ航空と言えば、雑誌やTVで取り上げられている今話題のセレブリティ飛行機です。気になるアメニティは？サービスは？乗り心地は？ 飛行約10時間、実際に乗ってみた正直な感想をレポートしたいと思います。 サウジで買ったお土産デーツについてはこちら↓ ochi-chi.hatenablog.com リッチ！BVLGARIのアメニティ 飛行機が動き出す直前に配られました。金色のBVLGARIのポーチです。持ち手がついており、持ち運びがしやすいデザイン。 中を開けてみると、同じくBVLGARIのボティローションと顔用乳液etcのアメニティが入っていました。それぞれ、ロキシタンのヴァーベナオードトワレと似た香りの爽やかなシトラス系の香りがします。ポーチ内部は上写真のように仕切りがあり、化粧
大阪オフィスのちゃだいんです。 突然ですが皆さん、集中できてますか？ 私は日々雑念だらけであんまりできてません。満足に集中できてるな〜って思うことって少ないですね... 「集中力って昔から当然のように口走ってるけど、そもそも集中力って何なんだ？」 そんな集中力に関するあらゆる悩みを解決してくれるのが、今回ご紹介する「ヤバい集中力」です。 「ヤバい集中力」概要 ヤバい集中力｜SBクリエイティブ みんなが知ってるようで知らない集中力の仕組みと、 なんと集中力を320%も上げる具体的な方法が紹介されています。 320%も集中力が上がったら人生何もかもうまくいきそうな気がしませんか？ ここからは、本を読んだ中で個人的にグッときたポイントに絞ってご紹介します。 1.著者の集中力がヤバい まず大前提として、著者である鈴木祐氏の集中力がヤバすぎます。 私はサイエンスライターとして本を書くかたわら、企業の
🎗助かる便利なアイテム 🎗便利とは意味のあるもの 🎗時間短縮 健康管理 見つかりやすさ 癒しなど 🎗時間が一番の宝物 🎗限られた時間どう過ごすかは自由 🎗極力アイテムを探す時間を減らす事で有意義に １位 🎗10％ポイントバック 送料無料。自動調理・手動調理で様々な発酵食品を作れるヨーグルトメーカーです。牛乳パックのまま作れるから、簡単・衛生的！自家製甘酒（自動メニュー）、納豆、クリームチーズ、天然酵母など色々な発酵食品が作れちゃう。そして健康1番へ。 【ポイント10倍】ヨーグルトメーカー アイリスオーヤマ IYM-014ヨーグルトメーカー 甘酒 牛乳パック アイリス 簡単 納豆 麹 手作り 美容 自家製 手作り 塩麹 発酵食品 手作 調理家電 飲むヨーグルト アイリスオーヤマ 価格：3080円（税込、送料無料) (2021/2/14時点) 楽天で購入 ２位 🎗10％ポイント
デスクワーカーの猫背・巻き肩を改善。元プロボクサーの整体師に教わる「自宅でできる猫背改善ストレッチ」 | カラダチャンネル
カラダチャンネル > BEAUTY&HEALTH > デスクワーカーの猫背・巻き肩を改善。元プロボクサーの整体師に教わる「自宅でできる猫背改善ストレッチ」 デスクワーカーの悩みに多い「猫背」 毎日のデスクワークや長時間のスマートフォンの使用により、「猫背」に悩む人が増えています。 猫背の姿勢は、外見はもちろん健康面にも悪い影響を及ぼします。 しかし「改善したい」という気持ちはありつつも、具体的に何をすれば良いかわからない人は多いのではないでしょうか。 カラダチャンネルでは、埼玉県志木市「笑顔生活治療院」代表・荒川拓郎先生に、猫背を解消するストレッチ方法について教えていただきました。 ＞＞肩こり、首こり、猫背に。まったく新しい【ストレートネック枕】 荒川先生は、なんとJBC認定ボクサーライセンスを持つ元プロボクサー。 引退後は理学療法士の資格を取得し、以前勤めていた病院では多くの方のカラダの
はじめに こんにちは。 ゆーしーです。 年が明けてから、私が住んでいる長野県では一層寒くなってきました。 寝るときも足が冷えたり… 今までは靴下を履いて寝たりしていたのですが、靴下を履いて寝るのは蒸れてしまい、かえって足が冷えたり、睡眠効率が悪くなるとも言われています。 何か良い製品がないか探していたときに大学の後輩がピッタリの商品を開発していました。 今回はその商品を紹介します。 先に書いておくと、案件ではありません。 本当に良かったので紹介します。 sleepitとは sleepitは長野県長野市の会社である株式会社タイコーさんにインターンをしていた、信州大学繊維学部3年の秋津航平君が開発したオリジナル製品です。 開発した秋津君 この商品のコンセプトは 【研究やアルバイトなどで疲れている学生に質の良い睡眠を提供できる靴下】 とのこと。 sleepitの特徴 ソックスでもレッグウォーマー
「はちみつ」で二日酔いを予防・解消するためにベストなタイミングとは？
「はちみつ」が二日酔いに抜群の効果を発揮してくれるのを皆さんご存知ですか？しかも、効果的な摂取の方法があります。そんな二日酔いにいい「はちみつ」の効果的な摂取方法とタイミングをご紹介します！ はちみつが二日酔いに効果的な理由とは 全米頭痛財団（National Headache Foundation）は、二日酔いによる頭痛を解消させる最も効果的な方法として、「はちみつ」を摂取することであるという研究発表を行いました。 はちみつには、「フルクトース（果糖）」が多く含まれており、このフルクトースがアルコール代謝で生成されてしまう毒性を持った「アセトアルデヒド」の分解を促進してくれるんです。 また、はちみつには「果糖」以外に、「ブドウ糖」から出来ていて、肝臓が「アルコール代謝」にかかりっきりになってしまうと低血糖状態になってしまうこともあり、それが原因で頭痛が引き起こされることもあります。そのこ
PS5版プロコン「DualSense Edge」が2,411円OFF。やり込むなら断然おすすめ #Amazonタイムセール祭り
しんどい時は子供を笑わせる - ゆずたデザイン
笑う門には福来る ちょっと寝不足が続いてしまったゆずたです。 睡眠は大事だよ〜。 yuzuta.site スッキリしないから頭も回らないし、何より私は眠たいとイライラが出やすいから。 この状態だと、ゆたろの止まらないおしゃべりに付き合えない。 自分の愛する子供の声が、なんだか凄く頭に響いて不快に感じてしまう。 ちょっと静かにしててー！ って言いたくなる。 あぁ、今日は気分が上がらない。 って諦める前に、一回だけ気持ちを奮い立たせてやってみよう。 子供を笑わせる 気分上がりません。 子供の顔もちょっと今は見たくありません。 くらいに、気分が上がらない時、あるんです。私。 そんな時に笑わせる気分になんてなりません。 でも育児からは逃げられない。 子供は察してくれない。 この気分のまま対応したら、更にイライラしたり、態度に出してしまったり、そんな自分に凹んだり、それで更に疲れたり。 もう全てが悪
1977年4月5日生まれ。有限会社ビーネイチャー取締役。家族がいるのにもかかわらず、ソロキャンプ、ソロ登山、ソロ旅などなど、お一人様遊びをこよなく愛する風来坊なネイチャー系会社の役員。仕事の範囲は広く、プロジェクトの企画・コーディネート・運営の他、研修講師、ネイチャーインタープリター、場作りの仕掛け人も務める。著書『ネイチャーエデュケーション』（ミクニ出版）、 『ブッシュクラフト読本 自然を愉しむ基本スキルとノウハウ』（メイツ出版）など多数。その他雑誌連載、テレビやラジオなど、アウトドア、幼児教育を主として多数のメディアにて活躍中。 ソロキャンプは、マナーさえ守れば時間の使い方も、食べるものも、使う道具も、楽しみ方も全て自分で決めて好きなように楽しめばいい。キャンプの中でもっともフリースタイルなソロキャンプだけど、なんでもかんでも自由なだけにお隣ご近所が気になることもしばしば…。「何をした
여러분 안녕하세요~. でぼです。 突然ですが皆さんの宿泊先決定に重要なポイントは何ですか？ 立地がよくて綺麗なホテル、、、。 それともインスタ映えするようなおしゃれなホテルでしょうか。 今日は、ホテルステイの質にスポットを当ててビジネスマン・一人旅・ワーケーションにお勧めな三井ガーデンホテル福岡祇園をご紹介します。（宿泊記ブログ） 三井ガーデンホテル福岡祇園 アクセス 最安値の駐車場（でぼ調べ） 朝食付きモデレートツインにアップグレード 部屋 バス・トイレ アメニティ 大浴場とスチームサウナ 朝食ビュッフェ その他設備と周辺案内 まとめ 三井ガーデンホテル福岡祇園 アクセス ※公式HPから引用 ２０１９年６月に開業した三井ガーデンホテル祇園はまだまだ新しいホテルで、外観もおしゃれです。 最寄駅は祇園駅ですが、私は博多駅から徒歩で行きました。 下車駅はどちらでもいいと思います。 この距離で
顔面ブツブツでクッキー焼いた - *めだかとごはん日記*
今日も今日とて５時起きです お酒をやめたら快眠を味わえるかと期待していましたが、目覚めのだるさは変わりません。寝つきは元々いいんですが。 アラフィフにもなれば、熟睡できないのは仕方ないのかな しゃっきり！ あ～すんごい寝た！！っていう、あの感覚を再び味わえるんでないかと期待していたのですが。。😢 ところで お酒やめた事と関係あるのか知らんけど 昨日から顔面ブツブツです なんかおでこかゆい～から始まり、気づいたらブツブツはほほへ広がり、顔中かゆい。 今朝起きたら、瞼がはれあがって、左目はお岩さんみたいです えっ、こんな顔で会社行けるのかな・・？？ ※近所の住宅展示場でパート💻してます（受付は若いお嬢さんがいます🤣） これは今までアルコールで貯まりにたまった毒素が、体から排出されようとしているのかな？好転反応というやつ でもそんなすぐ出るかね？ まだやめて１週間しかたってないのに 医者に
乗りものニュース ›› 特別企画 ›› 鉄道大好き女子「さんふらわあ」に乗る 東西2航路のフェリーで悟った「旅しながら暮らせる！」〈PR〉 日本の東西を結ぶ2つのフェリー「さんふらわあ」に鉄道大好き女子が乗船。鉄道派には豪華すぎる客室におののき、グルメ、入浴、船内イベントと、最新フェリーを楽しみ尽くしました。フェリーを旅に組み込む本質的なメリットは、これだけではないようです。 さんふらわあ「大阪～志布志」「大洗～苫小牧」乗り比べ 2022年2月に誕生50周年を迎えたフェリー「さんふらわあ」。現在は、商船三井フェリーが「大洗～苫小牧」、フェリーさんふらわあが「大阪～別府」「神戸～大分」「大阪～志布志」航路を運航しています。 拡大画像 大洗港の「さんふらわあ ふらの」（蜂谷あす美撮影。以下同）。 同じブランドネームとはいえ、東日本と西日本では違いがあるはず！今回は、両社のフェリーを乗りくらべて
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．４ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ 水分ですな(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：鶏肉焼いたもの 本日の歩数：１０８９７歩 今日もぎりぎり(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 知人から、大きなスイカを頂きまして。ゴルフの景品で頂いたけど、知人の家じゃ誰も食べないとか。なんて贅沢な。 じっくりと冷やし、４分の１ほど食べましたら、案の定、腹痛に襲われてしまいました・・・。 その時は、美味しいから気が付かないんですよね・・・食べすぎてると。 あと４分の３、どーしましょ・・・。 （個人的なIPOメモ） フューチャーリンクネットワークス 申し込み済み 楽天証券、ＳＢＩ証券 ・シイエヌエス 申し込み済み 楽天証券、ＳＢＩ証券 ・タンゴヤ 申し込み済み 野村証券、ＳＢＩ証券 ・ジェイフロ
『キャンプって何時に寝れば正解？』（個人の考え方を含みます。） - 高画質な写真のキャンプブログ
『キャンプって何時に寝れば正解？』 こんばんは。 今週も始まりましたね〜。 先週末は下呂温泉で一泊二日旅行してきました。 本当に癒されましたね。 行替えミスって少し読みにくいかもしれません。 キャンプ歴4年の私が考える キャンプって何時に寝れば正解。 結論から言いますと 『早寝早起きが吉』です。 この記事の目次 ＊何故『早寝早起きが吉』か。 理由① 『朝ゆっくりと過ごすため』 理由② 『テントの乾燥をさせるため』 理由③ 『静寂を楽しめる』 理由④ 『洗い物を済ましておく』 理由⑤ 『涼しい』 理由⑥ 『疲れを取るため』 ＊何故『早寝早起きが吉』か。 理由は『６つ』あります 理由① 『朝ゆっくりと過ごすため』 → ほとんどのキャンプ場はチェックアウト時 間が決まっています。その時間までに撤収しなければいけません。 朝早く起きればゆっくりと時間を使うことができます。 朝バタバタするの
荷物運搬に疲れきったゆーさん。です。 おかげさまで腰痛が復活しました。。。😭 前回記事は、こちら↓ www.yu-blog.life 2日目の朝 本日も良い天気。 夜は、寒かったですがさすがは、ナンガ様。 Nanga(ナンガ)オーロラライト600DX (ターコイズ) ロング 出版社/メーカー: Nanga(ナンガ) メディア: その他 この商品を含むブログを見る オープンで寝てましたがぽっかぽかで快眠でした。 炎幕会。 朝も時間を気にせず起きれるのがなんとも幸せ。 もう昼前やけどな。 朝のコーヒー 朝はやっぱりコーヒーだよな。 引き立ての香りが好きです。 普段は、時間がなくてなかなか淹れれないがキャンプの日は、こんな時間もありのんびり楽しくコーヒーも淹れれて幸せ。 コーヒーミルは、ポーレックス それとユニフレームのコーヒーバネットを使用してます。 ユニフレーム コーヒーバネット gran
こんにちは、あとかです♪ 今年の立冬は11月8日でした。 つまり、暦の上では、もう冬が始まっているということになります。 そうは言っても、日中は晴れていれば、まだまだ過ごしやすい気温ですが、さすがに夜は冷え込んできました。 私は以前、店舗での家電販売の仕事をしていましたが、夜が寒くなるこの時期の週末に急に飛ぶように売れるのは「電気毛布」という商品です。 今回は、寒い夜の快眠の味方、電気毛布の選び方、効果的な活用法についてご紹介します。 電気毛布って？ 電気毛布って身体に悪い？ 低温火傷 脱水症状／肌乾燥 体温調節ができず、疲れやすい（安眠できない） 電気（敷き）毛布の上手な使い方 電気敷き毛布を使用する 肌に直接触れない 長時間使用しない 電気毛布の電気代は？ お手入れの注意点 電気敷き毛布の選び方 サイズ 機能 素材 まとめ 電気毛布って？ 文字通り、電気で温かくする毛布です。 仕組みは
こんにちは。 旅好きアラサー女のziziです。 みなさん、スマホを一日に何時間くらい見てますか？ 私はこのブログもスマホで書いているので、毎日4〜5時間は見ているかもしれません。 って自分で書きながらギョッとしました。 毎日あの小さな画面を4〜5時間も凝視しているのかと。。 さて、スマホ見てる人を見ると、だいたい首が前に出ています。 こんなかんじで。 ひどい人は顔とスマホがひっつきそうなくらい！ この姿勢をずーっと続けていると首はもちろん、肩や背中や腰まで疲労がたまります。 最近、首が痛くないですか？ 歳のせいかなぁ、なんて思っているアナタ。 実はスマホの見過ぎが原因かもです。 これが今話題の『ストレートネック』、俗に言う『スマホ首』というやつです。 今回は、そんな現代病になりつつある『ストレートネック』にならないための予防法をご紹介したいと思います。 スマホ見るの好きだけどスマホ首になり
こんにちは。よろしくお願いいたします👣 ジメジメした日が続きますね☔ ７月中旬くらいまでこんな感じの天候が続くのかな？？？ そんな中・・・。 夜、寝ていると耳元に見覚えのあるあの音が・・・。 「プゥーーーーーーーン🦟」 「プーーーーーーーーーーン🦟」 ヤバイ。 出ましたご存じ超嫌われ者蚊です。🦟🦟🦟 退治しようかと、捜索しましたがはっきり言ってよく見えない😿 夜一匹でも部屋に出ると必ず睡眠を妨げられます😿 ゴ〇ブリと並び称されるほど超嫌われ者の蚊 早速対策でこちらを購入！！ アースノーマット蚊とり黒ぶた🐷 普通のデザインのアースノーマットもありました。 可愛いデザインでしたので黒ブタバージョンを購入しました。 イメージ ふふふ、後ろ姿尻尾が可愛らしい😸 【春夏限定】アース製薬 アース ノーマット 蚊とりブタ ( 黒 ) 60日セット 医薬部外品 ( 4901080109
こんにちは！ 今日も良い天気でしたね。 今朝出勤時に気づいたのですが、家の中より外のが涼しい（笑） だんだんと吹く風も冷たくなってきたので、今日は快眠できるかな！？ さて、先週の土曜日、暑かったので家にいると蒸しあがってしまうのでお出かけです。 今回の涼を求めた先は、、ブックオフとスーパーですね。 その他、もろもろが併設された場所に行って、お買い物を一気に済ませます。 まずは、ブックオフ。 …意外にエアコンが効いてない（笑） 電気代かかりますからね、、と、暑くはないので、何か良いものがないかを物色します。 すると『スラムダンク』の全31巻で4,500円で売ってるではないですか。 そして長女のはまっている『あひるの空』が全30巻（未完）で5,000円でした。 それを見つけた長女は『一生のお願い♪』などと言いながら、『買って♪』攻撃を仕掛けてきます。 しかし、久しぶりに聞いたな、一生のお願い（
こんにちは。mariadaです。 みなさん、毎日よく眠れていますか？ 年齢を重ねると、どうしても眠りが浅くなってしまい睡眠の質が悪くなってしまいますね。 特に悩みがあったり、「明日も仕事が憂鬱…」などと考えている方は、寝つきも悪くなりがちかに… そんな方は部屋の空気を換気するだけで睡眠の質が上がるかもしれません。 睡眠不足による１番のデメリットは肌老化 十分な睡眠が取れて毎朝スッキリと起きられたら、それだけで人生がばら色に！とまではいきませんが、体調がよくなることは間違いありませんね。 そうなることが望ましいとは言え、日々睡眠時間を削り、その少ない時間も熟睡出来ない…という方も多いはず。 十分わかっていることですが、女性にとって睡眠不足による一番のデメリットは肌老化が進んでしまうこと。 具体的な老化のポイントとしては、 ストレスホルモンで目の周りにしわが発生する 血流が悪くなって目の周りが
こんにちわ、心理学ブロガーのゆうひです。 今回は睡眠の改善をしようと思ったので、その情報についてシェアしようと思います。 いちおう申し上げておくと、私は普段からわりと睡眠には気を使ってるほうです。 が、それでも「まだ足りないなー」と思ったから、さらに底上げする感じですね。 それと、生活改善に使う『意志力・習慣化・モチベーション』に関しては、私がもっとも得意とする分野の心理学になりますので、その辺も合わせて参考にしていただければと思います。 もくじ 1.なぜ睡眠の改善をしようと思ったのか？ 2.良質な睡眠に必要と言われる有名どころ 夕食をちゃんと食べる理由 寝る２時間前からパソコンやスマホを触らない 3.刺激制限療法 4.部屋の換気 5.継続するための心理テクニック 睡眠改善すると宣言した 終わりの期限が明確 具体的にどうするのか決める 終わりに 1.なぜ睡眠の改善をしようと思ったのか？ 先
“心が疲れない人” になれる「朝3つ、夜3つ」の最高習慣。心のケアは社会人に必須です - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「休んでも休んでも、なぜか疲れがとれない」 「新しい1日を迎えるのがなんとなく憂うつ……」 そんな方は、心の疲れがたまってしまっているのかもしれません。今回は、誰でもすぐに始められる、朝と夜の心のケア習慣をご紹介します。 【朝の最高習慣1】3分間の感謝 目覚ましの音が響くなか、「今日も仕事だ、疲れるな」「満員電車に乗りたくないな」……なんて憂うつな気分になることはありませんか？ そして、嫌な目覚めをした日には、仕事がうまくいかなかったり失敗したりして、もっと気分が落ち込んだ——そんな経験もあることでしょう。 それはどうやら、単なる気持ちの問題ではないようです。ペンシルバニア大学の研究者らが、目覚めどきに「ストレスを予測する」だけで、ワーキングメモリ（作業記憶）が低下することを明らかにしました。ワーキングメモリとは、短時間で情報を処理する脳の機能。会話、計算、読み書きといった、仕事を遂行する
強襲型台風が日本上陸→外の天候も気になりますが、雨による湿度アップにも対策を！！ - けみかる、らじかる、ぷれすとリアクション
テレビをつければ、台風１４号の話題ばかり放映しています。どのタイミングでテレビをつけたとしても、台風を警戒せよ！というアナウンスをしなければならない使命感で、台風１４号の話ばかりを放送しているものと思います。しかし、テレビに限らず、パソコンやスマホをからニュースという情報を得る手段があるのですから、そこまで台風１４号について放送せんでもいいのではないかと思うのです。煽られてしまうと、引いてしまうのは、人間の性ではないかと思うのです。ですから、なにごとも中庸が肝心と思います。 台風が来ると、雨が降ります。雨が降ると、家を閉め切りますよね。雨が部屋に入らないように。そうすると、外よりは湿度が低く保つことができますが、中で湿気が充満します。窓を閉め切っているにも関わらず、なんかジメジメしているな〜と思う理由はコレです。 ならば、除湿機を！というのが現代の思考回路かと思います。もちろん、パワフルな
早寝早起きは大間違い…布団の中で｢あと5分だけ｣と言う人が知らない9割が成功する"目覚め"のコツ【2023編集部セレクション】 ｢目覚めたので起きる｣ではなく｢起きてから目覚めていく｣
2023年上半期（1月～6月）にプレジデントオンラインで配信した人気記事から、いま読み直したい「編集部セレクション」をお届けします――。（初公開日：2023年2月22日） 早起きを習慣化するにはどうすればいいか。スリープコーチの角谷リョウさんは「早起きのために『早く寝る』ことは人間の性質として難しい。それより早く起きるために30分ずつ起床時間をずらしていくことだ」という――。 ※本稿は、角谷リョウ『働くあなたの快眠地図』（フォレスト出版）の一部を再編集したものです。 読書したくても、夜の時間は動画やゲームが中心になりがち 今ではビジネスパーソンのみなさんも、学生時代に楽しいことをやろうと思ったら、活動時間は夜間あるいは深夜が定番だったのではないでしょうか？ 高校時代は部屋で隠れてこっそりと、大学時代は深夜までみんなと遊んだりしたことでしょう。同様にビジネスパーソンのほとんどの方は、自分の楽
セロトニンを増やす食べ物13選｜簡単＆美味しい食べ方をご紹介
「ビタミンDとセロトニンはどんな関係があるの？」「ビタミンDとセロトニンはどのようにとったら良いの？」とビタミンDとセロトニンについて知りたいことがある人が多数いらっしゃると思います。ビタミンDは、カルシウムやリンなどミネラルの吸収[…] スポンサーリンク セロトニンを増やすのに役立つ食品13選 セロトニンを増やすためには、セロトニンを合成するのに必要なトリプトファン、ビタミンB6の摂取が重要です。 トリプトファンやビタミンB6を多く含む食べ物には、バナナ、マグロなどの赤身魚、レバー、乳製品などがあります。 トリプトファンの1日の摂取量の目安は体重1㎏あたり2㎎です。 トリプトファンを効率よく摂取するための食べ物の調理法なども紹介します。 バナナバナナ100g当たりにトリプトファンは290㎎含まれています。 そして、セロトニンの生成に必要な全ての栄養素が含まれています。 セロトニンを増やす
最近、色々どうもやる気が起きず、 ほぼ横になって過ごしています。 そして思うのが 1日が長い。 その暇な時間、くれ！ と言う人がいるだろうけど、 あげれるものならあげたい。 あまりにも暇で、 『暇』と言っても、 本当はやらないといけないこと、 やりたいことはあるのだけど、 どうしてもやる気が起きず、 ３０分座っていることすら嫌になります。 （横になったらダメ。 体力がますますなくなる。 夜寝るまで横になってはいけない）と思いつつ、 気がつくと必ず昼寝をする生活になっていました。 あぁ、、、 もう間もなく仕事が始まり 社会復帰しないといけないのに、 こんなダラダラのグズグズで大丈夫なんだろうか？ いや、大丈夫なわけがない。 でもやる気が起きない。 この繰り返し。 ＼マラソン期間限定500円OFFクーポン+10倍ポイント／【楽天1位/送料無料】【2019年最新改良版】枕 首こり まくら ストレ
今週のお題：「元気の秘訣」よく食べよく寝て手洗いうがいを欠かさないこと - Random Life Blog
よく食べよく寝て、手洗いうがい 今週のお題「元気の秘訣」 みなさん、こんばんは。 昨日、今日とかなり冷え込んでいますね。 今年は暖冬と言われていますが、これぞ冬って感じです。 急に寒くなったので体調を崩される方も多いかもしれません。 今日は今週のお題「元気の秘訣」で記事を書いてみたいと思います。 元気の秘訣 よく食べる よく寝る 手洗い うがい 終わりに 元気の秘訣 以下に私が普段やっていることを書いていきますが、特別変わったことではありません。 そして、それが元気の秘訣なのかもわかりません(笑) ですが、毎日繰り返すことで健康を保っているのではないかとも思います。 ダイエットとかもそうですが、健康も一朝一夕では成り立たないものだと思います。 毎日続けることが大切ですよね。 よく食べる 私の場合、たまに食べすぎな時もありますが、よく食べることは健康の基本だと思います。 今の時期だと食事を摂
夜中、寝ている間にトイレに行く「夜間頻尿」。その大きな原因の一つが、日中に摂取した水分がふくらはぎの部分にたまってしまうためだとわかってきました。 本来、私たちの体は体内の水分を一定に保つため、食事や飲み物などで摂取した水分を主におしっこに変えて排出します。ところが、加齢とともに血液を循環させる機能が低下すると、足の血管から水分が漏れ、ふくらはぎの部分にたまってしまうのです。その結果、夜、横になったときに水分が再び血管に戻り、増えた血液を減らそうと、おしっこが作られてしまうと考えられます。ふくらはぎはまさに“第二のぼうこう”だったのです。
「1日8000歩／20分速歩き」がベスト！ 「たくさん歩くほど健康にいい」そんな思い込みを覆す、ウォーキングの 新常識が話題を集めています。20年にわたって運動量と病気予防の 関係性を研究してきた幸利さんに、健康寿命を延ばす効果的な ウォーキング方法と歩数の目安を教えてもらいました。 健康維持には「1日8000歩／20分速歩き」がベスト！ ウォーキングをするときに、距離や時間、歩数など、運動量の目安が 気になる人も多いのではないでしょうか。つい「たくさん歩けば歩くほど 健康にいい」と思いがちですが、東京都健康長寿医療センター研究所の彼は 「大事なのはたくさん歩くことではない」と言います。 彼は、2000年から20年以上にわたって、群馬県中之条町の65歳以上の 住民5000人を対象に、運動量と病気との関連性を調査・研究してきました。 その結果わかったのが「1日8000歩、そのうち20分は速歩
以前から長らく考えていたことを言語化する気にようやくなったので筆を執っている。 ハロプロを好きになってからはや3年の月日が流れたが、成人してからアイドル文化を知った人間のため、アイドル文化に対し違和感を持っている部分がいくつかある。その中でも特に大きいのが、「推し」という言葉への違和感だ。 わたしは2018年の『関ジャム』モーニング娘。特集と、『モーニング娘。誕生20周年記念コンサートツアー2018春～We are MORNING MUSUME。～ファイナル 尾形春水卒業スペシャル』の配信鑑賞を機にハロプロオタクとなった人間である。人生を辿ってみると、シンガーソングライターのYUIやフォークデュオのゆずなどの歌うたいに惹かれ、次にBase Ball Bearや赤い公園、東京事変といったロックバンドにハマり、所属したサークルの影響でビッグバンド編成やコンボ編成など様々なジャズミュージックに関
自己像は変えられるの? - ハッピーライフ専科
おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン 自己像は変えられるの? 性格というのは人それぞれですネ。 のんびりしている人もいれば、短期でせっかちの人もいます。 明るい、優しい、芯が強い、真面目などなど…etc.。 あなたは自分をどんな性格だと思って居ますか。 ある程度大人になると「自分はこういう人間だ」というものがありますね。 でもね～、果たしてそれは真実の姿なのでしょうか? それにどれほどの根拠があるでしょうか? 結論から言うとすべては「あなたの思い込み」です。 自分は「明るい性格」、あるいは人にもそう思われていると単に思い込んでいるだけで、確たる根拠に乏しいものなのです。 今まで生きてきた過程において遭遇した様々なことや、その時に自分が口にした言葉や行動、あるいは環境によって偶然に形作られた思い込みがあなたの自己像を決定しています。 さて、今あなたはその自己像に満足していますか? 「でもね～
寝るの大好きマン 枕洗えない問題 買い替えるつもりで洗う 枕無しで寝る 悪夢を見る 腰が痛くて何度も起きる 頭が痛い 枕が乾いてない！ 今日の猫さん 寝るの大好きマン 猫月さんねぇー眠るのが 凄く好きなんだよねぇー。 なんかさー気持ちいいじゃん？ だけど時間があっと言う間に 過ぎてもったいない気も するんだよねぇー。 猫月さんねぇー1年中 羽毛布団1枚で過ごしてるの。 マットレスは家具屋さんで 一番寝心地イイヤツ買って 枕はニトリさんの低反発の 細かいスポンジがつまったヤツ。 でねぇー枕高い方が猫月さん 好きで中のスポンジを 自分で増量してある。 もう寝るのが毎日気持ちいい。 枕洗えない問題 でさー枕って洗えるのと 洗えないのがあるじゃん？ なんなんだろね。 枕って消耗品みたいな もんなのかなー？ 猫月さんの経験上洗える 枕って薄いんだよね。 スカスカでアクリルの繊維で 出来てる通気性が良
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